0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jak získat psychickou odolnost

Strategie vítězů, které změní váš pracovní výkon
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 5853
Jedinečná kniha, která aplikuje elitní sportovní psychologii do pracovního i soukromého života, je určena všem, kteří chtějí i ve stresu a pod tlakem podávat trvale vysoký výkon. Podstatou je získání psychické odolnosti, díky které člověk dokáže tlak aktivně využívat ke svému prospěchu. Naučíte se, jak tlak zužitkovat, a ne ho pouze zvládat, jak si udržovat sebedůvěru i ve chvílích, kdy je vystavena těžkým zkouškám, jak dosáhnout takové úrovně a typu motivace, která pracuje pro vás, a ne proti vám, a jak se dokázat soustředit na důležité věci, i když je mnoho těch, které vás mohou rozptylovat. Spolu s nezbytnými dovednostmi a schopnosti je psychická odolnost klíčová pro dosahování výjimečně vysokého výkonu.

Z obsahu knihy Jak získat psychickou odolnost

Řekli o knize 8
O autorech 9
Poděkování 11

1. Úvod 13
Adrianův příběh 15
Grahamův příběh 18
Obsah a struktura knihy 21

2. Proč je psychická odolnost důležitá 25
Z čeho pramení v podnikání a ve sportu takový tlak? 26
Tlaky, kterým čelí lídři 32
Tlaky v podnikatelském prostředí 34
Co je tlak? 36
Přežívají jenom ti odolní? 39
Jak tlak aktivně využívat 43

3. V čem spočívá psychická odolnost 45
"Musím být psychicky odolný, ale co to znamená??" 46
V čem psychická odolnost nespočívá 48
V čem psychická odolnost spočívá 51

4. Jak neztrácet ve stresu hlavu 59
Stres: stinná stránka tlaku 60
Co se stresem děláte? 62
Stres: co to je a jak působí 64
Stres: jak ho ovládat a neztrácet hlavu 73
Řízení vlivu stresu: strategie zaměřené na příznaky 74
Jak změnit myšlení, které vám působí stres: strategie zaměřené
na hodnocení 79
Jak se vypořádat se situacemi a okolnostmi, které u vás vyvolávají stres:
strategie zaměřené na situace 87
Co dál? 97

5. Jak si nepřestávat věřit 99
Jak sebedůvěra vypadá a jak "zníí"? 100
Co je sebedůvěra 102
Jak si osvojit sebeúctu 104
Jak získat sebejistotu 117
Co dál? 129

6. Nechte svou motivaci pracovat pro vás 131
Co všechno jste ochotni obětovat naplnění svých ambicí? 132
Co dál? 133
Některé zásadní otázky týkající se motivace 135
Bližší pohled na vnitřní a vnější motivaci 144
Co je tedy optimální motivace? 152
Sebedeterminace motivace prostřednictvím cílů 154
Co dál? 166

7. Nepřestávejte se soustředit na věci, na kterých záleží 167
Soustředíte se na svou pozornost? 169
Pozornost a psychická odolnost 173
Přepínání pozornosti 187
Co dál? 196

8. Často kladené otázky týkající se psychické odolnosti 197
K čemu mi vlastně bude, když si zlepším psychickou odolnost? 198
Je možné, aby byl člověk psychicky odolný až moc? 200
Jak snadno se dá psychická odolnost osvojit? 201
Jak je to s psychickou odolností týmu? 202
V čem se psychická odolnost liší od emoční inteligence? 204
Závěr 207

O Line4 208

Příloha A: Relaxační meditace 209
Základní informace 209
Pokyny pro provádění meditace 210

Příloha B: Relaxace založená na představách 213

Příloha C: Progresivní svalová relaxace (PSR) 214
Základní informace 214
Pokyny pro provádění progresivní svalové relaxace 214

Příloha D: Dýchání do břicha 217

Titul Jak získat psychickou odolnost byl doprodán, nabízíme vám tématicky podobné tituly

Jak získat psychickou odolnost

Strategie vítězů, které změní váš pracovní výkon
Jedinečná kniha, která aplikuje elitní sportovní psychologii do pracovního i soukromého života, je určena všem, kteří chtějí i ve stresu a pod tlakem podávat trvale vysoký výkon. Podstatou je získání psychické odolnosti, díky které člověk dokáže tlak aktivně využívat ke svému prospěchu. Naučíte se, jak tlak zužitkovat, a ne ho pouze zvládat, jak si udržovat sebedůvěru i ve chvílích, kdy je vystavena těžkým zkouškám, jak dosáhnout takové úrovně a typu motivace, která pracuje pro vás, a ne proti vám, a jak se dokázat soustředit na důležité věci, i když je mnoho těch, které vás mohou rozptylovat. Spolu s nezbytnými dovednostmi a schopnosti je psychická odolnost klíčová pro dosahování výjimečně vysokého výkonu.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 5853

Z obsahu knihy Jak získat psychickou odolnost

Řekli o knize 8
O autorech 9
Poděkování 11

1. Úvod 13
Adrianův příběh 15
Grahamův příběh 18
Obsah a struktura knihy 21

2. Proč je psychická odolnost důležitá 25
Z čeho pramení v podnikání a ve sportu takový tlak? 26
Tlaky, kterým čelí lídři 32
Tlaky v podnikatelském prostředí 34
Co je tlak? 36
Přežívají jenom ti odolní? 39
Jak tlak aktivně využívat 43

3. V čem spočívá psychická odolnost 45
"Musím být psychicky odolný, ale co to znamená??" 46
V čem psychická odolnost nespočívá 48
V čem psychická odolnost spočívá 51

4. Jak neztrácet ve stresu hlavu 59
Stres: stinná stránka tlaku 60
Co se stresem děláte? 62
Stres: co to je a jak působí 64
Stres: jak ho ovládat a neztrácet hlavu 73
Řízení vlivu stresu: strategie zaměřené na příznaky 74
Jak změnit myšlení, které vám působí stres: strategie zaměřené
na hodnocení 79
Jak se vypořádat se situacemi a okolnostmi, které u vás vyvolávají stres:
strategie zaměřené na situace 87
Co dál? 97

5. Jak si nepřestávat věřit 99
Jak sebedůvěra vypadá a jak "zníí"? 100
Co je sebedůvěra 102
Jak si osvojit sebeúctu 104
Jak získat sebejistotu 117
Co dál? 129

6. Nechte svou motivaci pracovat pro vás 131
Co všechno jste ochotni obětovat naplnění svých ambicí? 132
Co dál? 133
Některé zásadní otázky týkající se motivace 135
Bližší pohled na vnitřní a vnější motivaci 144
Co je tedy optimální motivace? 152
Sebedeterminace motivace prostřednictvím cílů 154
Co dál? 166

7. Nepřestávejte se soustředit na věci, na kterých záleží 167
Soustředíte se na svou pozornost? 169
Pozornost a psychická odolnost 173
Přepínání pozornosti 187
Co dál? 196

8. Často kladené otázky týkající se psychické odolnosti 197
K čemu mi vlastně bude, když si zlepším psychickou odolnost? 198
Je možné, aby byl člověk psychicky odolný až moc? 200
Jak snadno se dá psychická odolnost osvojit? 201
Jak je to s psychickou odolností týmu? 202
V čem se psychická odolnost liší od emoční inteligence? 204
Závěr 207

O Line4 208

Příloha A: Relaxační meditace 209
Základní informace 209
Pokyny pro provádění meditace 210

Příloha B: Relaxace založená na představách 213

Příloha C: Progresivní svalová relaxace (PSR) 214
Základní informace 214
Pokyny pro provádění progresivní svalové relaxace 214

Příloha D: Dýchání do břicha 217

O Autorovi

Jones Graham

Je zakládajícím ředitelem společnosti Lane4 Management Group Ltd. Jedenáct let působil jako docent sportovní psychologie na Univerzitě v Loughborough a poté se stal profesorem psychologie vrcholového výkonu na Univerzitě ve Walesu v Bangoru. Vydal více než stovku publikací věnovaných vysoké výkonnosti, včetně knih o stresu a jeho vlivu na výkon, a o psychologii vrcholového výkonu. Působil jako šéf redaktor mezinárodního časopisu The Sport Psychologist. Graham Jones je akreditovaným psychologem u Britské psychologické společnosti a registrovaným sportovním psychologem u Britské olympijské asocia ce. Jeho aplikovaný výzkum zahrnuje konzultace s řadou vrcholových sportovců, mezi nimiž byli i mistři světa a olympijští vítězové, profesionální hráči golfu na turnaji European Tour, britský olympijs ký tým, který se účastnil her v roce 1996, tým waleské ragbyové unie, Britský svaz bobistů, hokejový tým Velké Británie a také Královská námořní pěchota. Pracoval rovněž s předními světovými sportovci z nejrůznějších oblastí sportu včetně squashe, plavání, fotbalu, juda, krasobruslení, lehké atletiky, ragbyové ligy, automobilových závodů, kriketu, snookeru a skoků na trampolíně. Graham Jones má ví ce než desetileté zkušenosti se spoluprací s pracovníky na vedoucích pozicích: úzce spolupracoval s představenstvy firem a podílel se na rozsáhlých iniciativách v souvislosti se změnami organizační ku ltury, fúzemi a globálním zaváděním programů pro rozvoj zaměstnanců. Spolupracoval například se společnostmi Ericsson, Fujitsu, Coca-Cola Enterprises, The Coca-Cola Company, Safeways, Lloyds TSB, Bour ne Leisure, JP Morgan, HSBC, Deutsche Bank, Roche Pharmaceuticals, Daimler Chrysler, CRH, Woolworths, Capita Symonds, 3M, Úřad pro atomovou energii Velké Británie, Sainsburyy's, easyJet, Accenture, Inv esco, Dyson, Nemocnice svaté Marie, Paddington, Merrill Lynch, UBS, National Grid, Honda, Linklaters a Goldman Sachs.

Moorhouse Adrian

V roce 1992 ukončil svou sportovní kariéru, která v britském plavání neměla obdoby. Dvanáct let se pohyboval na mezinárodní úrovni a svou karié­ru korunoval zlatou medailí z olympijských her v Soulu a pozicí světové jedničky, kterou si udržel šest let. Adrian Moorhouse navíc čtyřikrát po sobě získal titul mistra Evropy a třikrát zlatou medaili na Hrách Britského společenství. Světový rekord překon al více než pětkrát. V roce 1987 mu byl za zásluhy v plavání udělen titul Člena řádu Britského impéria (MBE). Poté, co jistý čas uváděl dětský pořad na Rádiu 4, v rámci své práce v oblasti sportu půso bí jako komentátor plavání u BBC a je patronem charitativní organizace SPARKS pomáhající nemocným dětem. Adrian Moorhouse je v současné době generálním ředitelem a spoluzakladatelem společnosti Lane4 Management Group, úspěšné mezinárodní poradenské společnosti pro rozvoj výkonnosti. Adrianovo působení u Lane4 se soustředí na utváření podnikatelských strategií a posilování jejího růstu se zaměřením na udržení pevných vztahů s klienty a poskytování kvalitních služeb. Mezi společnosti, s nimiž Adrian spolupracoval, patří Honda, Sainsburyy's, SJ Berwin, Deutsche Bank, Microsoft MSN, Accenture, DSM, Exxon Mobil, Bourne Leisure, Curryy's Budget, Roche Pharmaceuticals, Lloyds TSB, Safeway, Bausch & Lomb a Manchester Airport PLC.

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 249
E-kniha 212
Tištěná 129
E-kniha 110
Tištěná 89
E-kniha 253
Tištěná 319
E-kniha 160 -41 %
Tištěná 399
E-kniha 339

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace