0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
359  305 
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 30. 11. 2023 11:15
i: 43201 n: 27134137r: 12707
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
305  259 
Ihned ke stažení
i: 43453 n: 27149926r: 12707
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma

Tato kniha poslouží každému z nás. Stresu se totiž nikdo nevyhne. V našich životech existují situace, které jsou komplikované, zatěžující, a my je potřebujeme zvládnout. Náročné zkoušky v osobním i pracovním životě často prověří nejen naši osobnost, vztahy, odolnost, ale zatíží i zdraví a psychickou pohodu.

Autorka v knize uvádí konkrétní situace, ve kterých se můžete ocitnout. Od běžných problémů, každodenních potíží až třeba po dramatické tornádo, které se prohnalo jižní Moravou. Pochopíte díky tomu mnoho zákonitostí stresového prožívání v našem těle, vlastní emoční prožívání i to, co se odehrává v prostoru mysli.

V knize najdete řadu doporučení, jak stresové situace zvládat, ale nejen to. Důležité je posílit svou odolnost a mít dostatek energie. Mohou totiž nastat situace, na které se připravit nemůžeme.

Vstoupí do našeho života bez pozvání a převrátí ho vzhůru nohama. Vědomou prací na sobě, zamyšlením se nad situací a jejím zhodnocením ji můžete snadněji zvládnout, osvojit si postoj, že všechno zlé je k něčemu dobré, a tím se otevřít možnostem osobního růstu. Váš život může být životem spokojeným, naplněným a smysluplným navzdory překážkám, které přicházejí.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Úvod

Stres v našem životě
Reakce těla
Pozor! Hrozí vyčerpání
Pozitivní a negativní stres
Psychická reakce na stres
Subjektivní hodnocení
Osobnostní charakteristika
Zvládací strategie
Ochranný štít
Přítomnost nepříznivých životních událostí
Dosavadní zkušenosti
Sociální opora a status
Dětství má také vliv
Škodlivé návyky
Momentální stav
Co všechno může způsobit stres
Moderní technologie jako pomocník, nebo škůdce?
Něco nás tíží míň, něco víc
I pozitivní události mohou mít vliv
Reakce na stres
Reakce při stresu a krátce po ní
Dávno, ale stále s námi
Když už nemůžeme
Nedokážeme se přizpůsobit
Může nám to i prospět
Život se může změnit k lepšímu

Zvládání stresu
Přijetí je dobrý začátek
Stres jako vzdálenější přítel
Seznámení s vlastním tělem
Vnímání těla a jeho reakcí
Vnímání těla při různých zátěžích
Emoce mají v těle své místo
Proč se nedokážu ovládnout?
Zvládání emočních únosů
Moje hlava, můj pán
Řídí nás hlava, nebo pocity?
Co nejhoršího se může stát?
Mít důvod proč žít
Rozvoj vnitřní moudrosti
Chování, které prospívá
Dělám věci včas
Nemusí to být perfektní
Přiměřená míra zodpovědnosti
Jedna věc v jednom čase
Změna návyků je to pravé
Vlastní zvládací strategie

Posílení odolnosti
Tělesná odolnost
Tělo v pohybu
Klidový režim
Dobrý spánek
Kvalitní strava
Odolnost mysli
Pouštím to, co bylo
Přítomnost je důležitá
Tvořím si svou budoucnost
Emoční odolnost
Schopnost sebepozorování
Emoce, které prožívám
Vědomá práce s emocemi
Rozvíjím empatii
Být pozitivní se vyplatí
Buduji záchrannou síť
Zajímám se o druhé
Rozvíjím důvěru
Společná zdravá vášeň
Ať je nám spolu dobře
Přítomnost a pozornost je nejcennější
Silné stránky a jejich společný rozvoj

Energie pro život
Náladometr
Pulzující energické rytmy
Čtyři cesty, jak dobít baterku
Tělesné zdroje
Prostor mysli
Srdce, centrum emocí
Duchovní cesta
Čtyři cesty v jednom
Změň své ráno, změníš svůj život

Závěr

Literatura
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 13.09.2022
Katalogové číslo: 25098
ISBN: 978-80-271-3413-7
Formát / stran: 167×240, 224 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 4.24MB | 6.72MB | 0.59MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Recenze

Kniha je podle mě hezky a povzbudivě napsaná pro laiky, kteří o stresu zatím moc nečetli a kterým představí různé pohledy na zvolenou problematiku. Nedoporučila bych ji profesionálům v pomáhajících profesích, kteří by zmiňované koncepty již měli znát. Může být ale obohacující jako ochutnávka zajímavých studií v dané oblasti a zdroj mentálních cvičení a úvah o zdravém životním stylu. Nejlépe hodnotím široký záběr témat, která se stresem souvisí, tady si autorka dala práci a důkladně se věnovala oblastem, ve kterých je možné svou odolnost pozitivně ovlivnit. To je také pro čtenáře nejvíce přínosné. Bylo by totiž užitečné chápat, že nelze “žít zdravě” bez stresu, lze jenom se stresem zdravě pracovat a to by se hodilo učit už od základní školy.  Možná by pak v zácpě lidé méně často troubili a nadávali a méně často bychom těsně před dovolenou schytali virózu. Kdo ví, stojí to však za vyzkoušení..
Celá recenze na casopisagora.cz

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Tištěná kniha

Datum vydání: 13.09.2022
Katalogové číslo: 25098
ISBN: 978-80-271-3413-7
Formát / stran: 167×240, 224 stran
Jazyk: Čeština

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 4.24 MB | 6.72 MB | 0.59 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština

Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
359  305 
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 30. 11. 2023 11:15
i: 43201 n: 27134137r: 12707
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
305  259 
Ihned ke stažení
i: 43453 n: 27149926r: 12707
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma

Tato kniha poslouží každému z nás. Stresu se totiž nikdo nevyhne. V našich životech existují situace, které jsou komplikované, zatěžující, a my je potřebujeme zvládnout. Náročné zkoušky v osobním i pracovním životě často prověří nejen naši osobnost, vztahy, odolnost, ale zatíží i zdraví a psychickou pohodu.

Autorka v knize uvádí konkrétní situace, ve kterých se můžete ocitnout. Od běžných problémů, každodenních potíží až třeba po dramatické tornádo, které se prohnalo jižní Moravou. Pochopíte díky tomu mnoho zákonitostí stresového prožívání v našem těle, vlastní emoční prožívání i to, co se odehrává v prostoru mysli.

V knize najdete řadu doporučení, jak stresové situace zvládat, ale nejen to. Důležité je posílit svou odolnost a mít dostatek energie. Mohou totiž nastat situace, na které se připravit nemůžeme.

Vstoupí do našeho života bez pozvání a převrátí ho vzhůru nohama. Vědomou prací na sobě, zamyšlením se nad situací a jejím zhodnocením ji můžete snadněji zvládnout, osvojit si postoj, že všechno zlé je k něčemu dobré, a tím se otevřít možnostem osobního růstu. Váš život může být životem spokojeným, naplněným a smysluplným navzdory překážkám, které přicházejí.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Úvod

Stres v našem životě
Reakce těla
Pozor! Hrozí vyčerpání
Pozitivní a negativní stres
Psychická reakce na stres
Subjektivní hodnocení
Osobnostní charakteristika
Zvládací strategie
Ochranný štít
Přítomnost nepříznivých životních událostí
Dosavadní zkušenosti
Sociální opora a status
Dětství má také vliv
Škodlivé návyky
Momentální stav
Co všechno může způsobit stres
Moderní technologie jako pomocník, nebo škůdce?
Něco nás tíží míň, něco víc
I pozitivní události mohou mít vliv
Reakce na stres
Reakce při stresu a krátce po ní
Dávno, ale stále s námi
Když už nemůžeme
Nedokážeme se přizpůsobit
Může nám to i prospět
Život se může změnit k lepšímu

Zvládání stresu
Přijetí je dobrý začátek
Stres jako vzdálenější přítel
Seznámení s vlastním tělem
Vnímání těla a jeho reakcí
Vnímání těla při různých zátěžích
Emoce mají v těle své místo
Proč se nedokážu ovládnout?
Zvládání emočních únosů
Moje hlava, můj pán
Řídí nás hlava, nebo pocity?
Co nejhoršího se může stát?
Mít důvod proč žít
Rozvoj vnitřní moudrosti
Chování, které prospívá
Dělám věci včas
Nemusí to být perfektní
Přiměřená míra zodpovědnosti
Jedna věc v jednom čase
Změna návyků je to pravé
Vlastní zvládací strategie

Posílení odolnosti
Tělesná odolnost
Tělo v pohybu
Klidový režim
Dobrý spánek
Kvalitní strava
Odolnost mysli
Pouštím to, co bylo
Přítomnost je důležitá
Tvořím si svou budoucnost
Emoční odolnost
Schopnost sebepozorování
Emoce, které prožívám
Vědomá práce s emocemi
Rozvíjím empatii
Být pozitivní se vyplatí
Buduji záchrannou síť
Zajímám se o druhé
Rozvíjím důvěru
Společná zdravá vášeň
Ať je nám spolu dobře
Přítomnost a pozornost je nejcennější
Silné stránky a jejich společný rozvoj

Energie pro život
Náladometr
Pulzující energické rytmy
Čtyři cesty, jak dobít baterku
Tělesné zdroje
Prostor mysli
Srdce, centrum emocí
Duchovní cesta
Čtyři cesty v jednom
Změň své ráno, změníš svůj život

Závěr

Literatura
 

Recenze

Kniha je podle mě hezky a povzbudivě napsaná pro laiky, kteří o stresu zatím moc nečetli a kterým představí různé pohledy na zvolenou problematiku. Nedoporučila bych ji profesionálům v pomáhajících profesích, kteří by zmiňované koncepty již měli znát. Může být ale obohacující jako ochutnávka zajímavých studií v dané oblasti a zdroj mentálních cvičení a úvah o zdravém životním stylu. Nejlépe hodnotím široký záběr témat, která se stresem souvisí, tady si autorka dala práci a důkladně se věnovala oblastem, ve kterých je možné svou odolnost pozitivně ovlivnit. To je také pro čtenáře nejvíce přínosné. Bylo by totiž užitečné chápat, že nelze “žít zdravě” bez stresu, lze jenom se stresem zdravě pracovat a to by se hodilo učit už od základní školy.  Možná by pak v zácpě lidé méně často troubili a nadávali a méně často bychom těsně před dovolenou schytali virózu. Kdo ví, stojí to však za vyzkoušení..
Celá recenze na casopisagora.cz

O Autorovi

Kožinová Dagmar
Mgr. Ing. Dagmar Kožinová je koučka, lektorka a mentorka.

Vystudovala ekonomii a řadu let působila jako manažerka obchodních týmů. Později vystudovala také psychologii a absolvovala velké množství různých výcviků a osobně rozvojových seminářů. 
Absolvovala certifikovaný výcvik v koučinku u společnosti Power coaching.

Příležitostně spolupracuje s médii v rádiích v bloku psychologické poradny, píše články v časopisech i na internetu. Vydala dvě osobně rozvojové knihy Deník probuzené ženy a Rozchod jako nový začátek. Vede workshopy na specifických místech na Bali, Srí Lance, ale i třeba v New Yorku.

Více informací na: www.dagmarkozinova.cz

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 169 
E-kniha 144 
Tištěná 212 
E-kniha 180 
Tištěná 288 
E-kniha 245 
Tištěná 195 
E-kniha 166 
Tištěná 220 
E-kniha 187 

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.