0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 3102
E-kniha
PDF
69 
Ihned ke stažení
i: 23848 n: 24760957r: 3102
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Běh je představen jako prostředek ke zvýšení životní vitality, posílení zdraví a jako lék na psychiku. Kniha čtenáře seznamuje se všemi základními skutečnostmi, bez kterých se začátečník neobejde. Vedle základních fyziologických principů popisuje správnou techniku běhu, metodiku, předkládá ukázkové běžecké programy, doporučuje vhodnou regeneraci, stravovací a pitný režim.

Z obsahu knihy Jogging

Komu je určena tato kniha?
Jak si doběhnout pro zdraví, vitalitu a ještě shodit nadbytečná kila?
Běh jako vynikající pohybový prostředek a lék na naši psychiku
Co je vlastně jogging?
Jogging jako světový fenomén
Jak začít a hlavně vydržet
Jogging a naše tělo
Kde brát energii?
Živiny jako palivo pro naše tělo
Tuky se spalují při aerobním metabolismu
Jogging, srdce a tepová frekvence
Správné dýchání
Pohybové ústrojí
Správná technika běhu
Co na sebe a kde běhat?
Běžecká obuv
Pro běh neexistuje špatné počasí, pouze nevhodné oblečení
Kde běhat?
Běhat můžeme celý rok
Ve kterou denní dobu je běh nejvhodnější?
A můžeme vyběhnout
Jak nejlépe dosáhnout svého cíle?
Rozcvičení
Ukázkové běžecké programy
Zklidnění po doběhu a opět strečink
Po běhu tělo zasluhuje odměnu
Regenerace
Kompenzační cvičení nohou
Zpestřeme si svůj joggingový program
Jednoduchý strečink a lehké posilování
Doplňkové vytrvalostní aktivity
Další užitečné součásti běžeckého života
Běžecký deníček
Otestujme si svoji kondici
Nejčastější zdravotní potíže při běhání
Je jogging vhodný jen pro zcela zdravé?
Výživa a pitný režim běžce
Jak a kdy jíst před během?
Příjem tekutin a minerálů
Nejčastější dotazy začínajících běžců
Běhání na internetu
Stránky o joggingu a běhání
Běžecké akce
Z nejčastějších dotazů začínajících běžců

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 2.2MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jogging
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 2.2MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Jogging

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 3102
E-kniha
PDF
69 
Ihned ke stažení
i: 23848 n: 24760957r: 3102
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Běh je představen jako prostředek ke zvýšení životní vitality, posílení zdraví a jako lék na psychiku. Kniha čtenáře seznamuje se všemi základními skutečnostmi, bez kterých se začátečník neobejde. Vedle základních fyziologických principů popisuje správnou techniku běhu, metodiku, předkládá ukázkové běžecké programy, doporučuje vhodnou regeneraci, stravovací a pitný režim.

Z obsahu knihy Jogging

Komu je určena tato kniha?
Jak si doběhnout pro zdraví, vitalitu a ještě shodit nadbytečná kila?
Běh jako vynikající pohybový prostředek a lék na naši psychiku
Co je vlastně jogging?
Jogging jako světový fenomén
Jak začít a hlavně vydržet
Jogging a naše tělo
Kde brát energii?
Živiny jako palivo pro naše tělo
Tuky se spalují při aerobním metabolismu
Jogging, srdce a tepová frekvence
Správné dýchání
Pohybové ústrojí
Správná technika běhu
Co na sebe a kde běhat?
Běžecká obuv
Pro běh neexistuje špatné počasí, pouze nevhodné oblečení
Kde běhat?
Běhat můžeme celý rok
Ve kterou denní dobu je běh nejvhodnější?
A můžeme vyběhnout
Jak nejlépe dosáhnout svého cíle?
Rozcvičení
Ukázkové běžecké programy
Zklidnění po doběhu a opět strečink
Po běhu tělo zasluhuje odměnu
Regenerace
Kompenzační cvičení nohou
Zpestřeme si svůj joggingový program
Jednoduchý strečink a lehké posilování
Doplňkové vytrvalostní aktivity
Další užitečné součásti běžeckého života
Běžecký deníček
Otestujme si svoji kondici
Nejčastější zdravotní potíže při běhání
Je jogging vhodný jen pro zcela zdravé?
Výživa a pitný režim běžce
Jak a kdy jíst před během?
Příjem tekutin a minerálů
Nejčastější dotazy začínajících běžců
Běhání na internetu
Stránky o joggingu a běhání
Běžecké akce
Z nejčastějších dotazů začínajících běžců

O Autorovi

Tvrzník Aleš

Mgr. Aleš Tvrzník je odborným pracovníkem Vědeckého a servisního pracoviště tělesné výchovy a sportu CASRI Praha. Zabývá se diagnostikou, metodikou a evidencí zatížení ve vrcholovém sportu a přenosem takto získaných poznatků do oblasti rekreačního sportu, resp. fitness. Je autorem celé řady metodických materiálů a publikací. Poslední dobou se věnuje biomechanice běžeckého kroku a konzultační činnosti při výběru správné běžecké obuvi.

Soumar Libor

Narozen v roce1969, je ředitelem Vědeckého a servisního pracoviště tělesné výchovy a sportu CASRI. Profesně se orientuje především na problematiku adaptace organismu na extrémní zatížení při vytrvalostních výkonech a dále na využití kinematické analýzy pro potřeby rekreačního a vrcholového sportu. Uvedenou problematiku přednáší a při objektivizaci tréninkového procesu spolupracuje se sportovci a trenéry mnoha sportovních odvětví. Kromě řady odborných a populárně-naučných publikací (např. Kondice a zdraví, 1998, Běh na lyžích 2001, Jogging 2004, Běhání 2001 a 2004, Běhání - Od joggingu po maraton, 2006, Běh na lyžích 2008 a 2012) se věnuje i překladům populární literatury z oblasti sportu.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 189 
E-kniha 118 
E-kniha 118 
E-kniha 139 
Tištěná 199 
E-kniha 169 
Tištěná 219 
E-kniha 186 

Novinky a akční nabídky knih

Vyberte témata, která vás zajímají:



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 


 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.