Koncentrace
Pozornost, soustředění, produktivita
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
329 Kč 199 Kč -40 %Skladem
i
Poslední aktualizace skladu 16. 10. 2024 7:03
i: 36845 n: 27113248r: 11296 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
280 Kč 252 KčIhned ke stažení
i: 39332 n: 27118403r: 11296
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaPraktický průvodce ovládáním pozornosti – jedinečný nástroj, který vám umožní být kreativnější, produktivnější a žít smysluplněji
Naše pozornost nebyla nikdy tak rozptylována jako dnes. Řada z nás si uvědomuje, jak mozek trpí neustálou snahou dělat víc věcí najednou. Přesto si to nedokážeme odpustit a navrch trávíme spoustu času zbytečnostmi.
Náš mozek přitom nabízí dva účinné režimy, které můžeme spustit, když účelně využijeme svou pozornost.
Hyperfocus – režim stoprocentního soustředění, který umožňuje být produktivnější. A
scatterfocus – režim rozptýleného soustředění, který umožňuje být kreativnější a spojovat myšlenky novými způsoby. S pomocí knihy
Koncentrace se naučíte tyto režimy využívat a ovládat svou pozornost.
Autor Chris Bailey se kromě jiného zabývá tématy jako:
- rozpoznání a zvládání čtyř hlavních druhů rozptylování
- vytvoření jednoduchého a uspořádaného pracovního prostředí
- zvyšování motivace a produktivity při snižování času věnovaného práci
- záměrné vytváření přestávek během práce
- strategické dělání několika věcí najednou
- poznání, kdy se soustředit a kdy nechat svou mysl volně plynout
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Koncentrace
O AUTOROVI
ŘEKLI O KNIZE
PŘEDMLUVA
Proč je soustředění důležité
ÚVOD
Jak se lépe soustředit na tuto knihu
1. Dejte telefon z dohledu
2. Dbejte na prostředí
3. Sepište si, co vás rozptyluje a vyrušuje
4. Ujistěte se, že tuto knihu stojí za to číst
5. Před čtením si dejte trochu kofeinu
6. Mějte u ruky tužku nebo zvýrazňovač
7. Když nedokážete udržet soustředění…
ČÁST I: STOPROCENTNÍ SOUSTŘEDĚNÍ
Kapitola 1: Jak vypnout režim autopilota
Režim autopilota
Den v režimu autopilota
Čtyři kategorie úkolů
Kapitola 2: Co omezuje naši pozornost
Meze naší pozornosti
Poznejte svůj prostor pozornosti
Co zaplňuje váš prostor pozornosti
Které úkoly se dobře spojují
Přetížení pozornosti
Problémy přetížení pozornosti
Kvalita pozornosti
Kapitola 3: V čem je síla stoprocentního soustředění
Východiska stoprocentního soustředění
Stoprocentní soustředění a návyky
Čtyři fáze stoprocentního soustředění
Jak a kdy se stoprocentně soustředit
Jak rozvíjet soustředění
Kapitola 4: Jak se vypořádat s rozptylováním
Čtyřicet sekund
Proč se tak rádi necháváme rozptýlit
Čtyři druhy rozptylování
Režim bez rozptylování
Režim se zvládnutelnou mírou rozptylování
Jak zjednodušit vnější prostředí
Hudba
Jak vyčistit mysl
Jak pracovat účelněji
Kapitola 5: Jak si zvyknout na stoprocentní soustředění
Proč se naše mysl toulá
Efekt náročnější práce
Jak zvětšit prostor pozornosti
Jak se stoprocentně soustředit doma
Čtyři (další) způsoby, jak překonat přirozený odpor vůči stoprocentnímu soustředění
Síla stoprocentního soustředění
Síla toulání mysli
ČÁST II ROZPTÝLENÉ SOUSTŘEDĚNÍ
Kapitola 6: Jak vypadá kreativní režim mozku
Pojetí rozptýleného soustředění
Proč se rozptýlenému soustředění bráníme
Kudy se toulá naše mysl
Tři formy rozptýleného soustředění
Jak stoprocentní soustředění podporuje rozptýlené soustředění
Změna pohledu na nudu
Kapitola 7: Jak oživit pozornost
Doplnění energie
Přestávky v práci
Načasování
Spánek
Odpočinek není ztráta času
Kapitola 8: Jak spojovat tečky
Jak být kreativnější
Spouštěče vhledu
Jak spojit ještě více teček
Kapitola 9: Jak získávat tečky
Shlukování
Hodnota tečky
Jak získávat hodnotnější tečky
Jako magie
Jak využívat rozptýlené soustředění
Kapitola 10: Jak spojit stoprocentní a rozptýlené soustředění
Společné fungování stoprocentního a rozptýleného soustředění
Investujte do svého štěstí
Pracujte s ohledem na energii
Pijte alkohol a kofein strategicky
Vypořádejte se s otevřeným kancelářským prostorem
Vytvořte si rituál soustředění
Vnímejte
Síla účinného ovládání pozornosti
PODĚKOVÁNÍ
POZNÁMKY
REJSTŘÍK
Recenze
„Poutavá kniha… Když pan Bailey psal tuto knihu, možná si také nad stůl připíchl moji fotku a nazval ji ‚moje publikum‘. … Kniha Koncentrace mi pomohla poznat limity mého prostoru pozornosti a zlepšit prostředí, ve kterém se soustředím… Pan Bailey učí, jak přehodnotit úkoly, stanovit si priority a minimalizovat rozptylování… Když jsem začala číst druhou část knihy, vzrušeně jsem udělala vykřičníky vedle všech příkladů toho, kudy by se vaše mysl mohla toulat, kdybyste ji toulat se nechali.“
– Concepción de León, The New York Times
„Lepší než káva… V této praktické a široce využitelné příručce Bailey … identifikuje rozptylování jako zakořeněný problém, který se týká světa podnikání stejně jako moderního života. Tato kniha, mimořádně důležitá pro jakékoliv rychle se rozvíjející pracoviště, je nutností pro čtenáře, kteří se snaží získat kontrolu nad svou schopností soustředit se.“
– Publishers Weekly
„Kniha Koncentrace výjimečným způsobem odhaluje fakta, překážky a osvědčené postupy ovládání sotva patrného, ale stále přítomného světa naší vědomé pozornosti. Všichni se můžeme zlepšit v tom, jak, kdy a na co se soustředíme; a tato skvělá a poučná, na rozsáhlém výzkumu založená zpráva nám říká, co nás v tomto ohledu ovlivňuje a jak toho využít k dosažení větší spokojenosti v životě. Bravo, Chrisi.“
– David Allen, autor knihy Mít vše hotovo
„Být produktivnější není o řízení času; je to o řízení pozornosti. Řekl bych vám o tom víc, ale ztratil jsem nit. Naštěstí je tady tato poutavá kniha, která vám pomůže. Chris Bailey nabízí využitelné vědecké poznatky pro zlepšení soustředění – a pro nalezení správného okamžiku jeho rozptýlení.“
– Adam Grant, autor knih Originály, Dávat a brát a Možnost B
„Nejlepší plány produktivity vyžadují strategii, nejen taktiku – a kniha Koncentrace vám nabízí hlavně strategii. Při čtení této knihy se připravte na svou nejdůležitější práci.“
– Chris Guillebeau, autor knih Sturtup za pakatel, The Art of Non-Conformity a The Happiness of Pursuit
„Nechte mě hádat. Jste jako já. Nemáte čas číst tuhle knihu. Nebo žádnou knihu? Kdo má čas na knihy? Vida, to je skvělé. Protože to znamená, že jste nemocní. A právě teď držíte lék.“
– Neil Pasricha, autor knih The Book of Awesome a Rovnice ke štěstí
„Knihu Koncentrace jsem četla v telefonu… ale byla tak poutavá, že jsem úplně přestala kontrolovat e-maily! Tuto knihu vřele doporučuji každému, kdo chce v roztěkaném světě udělat víc toho, na čem záleží.“
– Laura Vanderkam, autorka knih What the Most Successful People Do Before Breakfast a 168 Hours
„Existují dva druhy soustředění, které potřebujeme, abychom se mohli věnovat tomu, co je v životě důležité: soustředění jako pevný záměr a soustředění jako nepřetržitý proces spojování teček. Seznamte se s tím v poslední knize Chrise Baileyho. Tuto knihu jsem si zamiloval.“
– Greg McKeown, autor knihy Esencialismus
„Praktické, dobře napsané a aktuální. Chris Bailey řeší jedno z nejdůležitějších témat dneška, kdy hledáme úspěch v práci a snažíme se vychovat pozitivní děti v moderním světě. To, čemu se věnujete, se stává vaší realitou. Kniha Koncentrace nabízí praktický návod na využití pozornosti k vytvoření adaptivní reality. Pokud chcete být úspěšnější a šťastnější, musíte se začít soustředit na to, čemu se váš mozek věnuje.“
– Shawn Achor, autor knih Výhoda spokojenosti a Big Potential
„Kniha Chrise Baileyho je fascinujícím průvodcem ovládání naší pozornosti. Představuje metodiku, která pomůže efektivněji se soustředit a tvořit. Jeho kniha není jen teorií, ale i skvělou sadou praktických a podrobných osvědčených postupů. Nemohu se dočkat, až je vyzkouším.“
– Kai-Fu Lee, autor knihy Supervelmoci v oblasti umělé inteligence: Čína, Silicon Valley a nový světový pořádek a zakladatel společnosti Google China
„Kniha Koncentrace je záchranným lanem ve světě, ve kterém jsme všichni ovládáni spoustou práce a nedostatkem času. Díky nevšední a aktuální knize Chrise Baileyho mám pocit, že se znovu dokážu soustředit na nejdůležitější a nejhodnotnější věci. Přečtete si tuto knihu, pokud chcete mít méně stresu a být produktivnější a šťastnější.“
– James M. Citrin, autor knihy The Career Playbook
„Dokázat se stoprocentně soustředit je v dnešní uspěchané době schopnost, kterou potřebuje každý profesionál. Chris Bailey vám ve své nové knize Koncentrace ukáže, jak si ji osvojit. Bailey využívá nejnovějších vědeckých poznatků a přináší čtenářům úžasně praktické nápady na změnu způsobu práce.“
– Vanessa Van Edwards, autorka knihy Captivate
„Není pochyb, že pozornost je vaše nejcennější aktivum. Všechno ve vašem životě – životní zkušenost – vychází z vaší pozornosti. A kniha Koncentrace vás naučí, jak tento nástroj využívat, jak ho zdokonalovat a dokonce, jak si ho užívat. Věnujte pozornost Chrisi Baileymu – tato kniha stojí za pozornost.“
– Peter Bregman, autor knihy 18 Minutes
„Pozornost může být nejdůležitějším aktivem 21. století. Kniha Koncentrace vychází z desetiletí vědeckých poznatků, které spojuje s praktickými aplikacemi, aby nám ukázala, jak co nejlépe ovládat a využívat naši pozornost.“
– David Burkus, autor knih Under New Management a Friend of a Friend
O Autorovi
Bailey ChrisChris Bailey je odborníkem na produktivitu a autor bestselleru The Productivity Project, který vyšel v jedenácti jazycích. Chris píše o produktivitě na webu Alifeofproductivity.com a přednáší organizacím po celém světě o tom, jak mohou být produktivnější, aniž by to nenáviděli.
O produktivitě napsal stovky článků a vysloužil si pozornost mnoha rozmanitých médií, jako jsou The New York Times, The Wall Street Journal, GQ, The Huffington Post, New York Magazine, Harvard Business Review, TED, Fast Company nebo Lifehacker. Chris žije ve městě Kingston v provincii Ontario ve státě Kanada se svou snoubenkou Ardyn a s jejich želvou Edwardem.
Kontakty:
alifeofproductivity.com
E-mail: chris@alifeofproductivity.com
Twitter: @Chris_Bailey
Twitter: @ALOProductivity
Chris Bailey nabízí přednášky a workshopy na vybrané téma. Pro více informací navštivte prosím alifeofproductivity.com/speaking