Láskyplné hubnutí
Psychologický a výživový průvodce hubnutím a zdravým životním stylem pro ženy
Tištěná kniha
Pevná šitá vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
349 Kč 297 KčUšetříte 52 Kč
Skladem
i
Poslední aktualizace skladu 18. 01. 2026 9:20
i: 41628 n: 27130184r: 12120 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
297 Kč 252 KčUšetříte 45 Kč
Ihned ke stažení
i: 42638 n: 27146710r: 12120Poškozená kniha i Poškození knihy
nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však
nebrání jejímu přečtení.Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Pevná šitá vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit na našem e-shopu.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
349 Kč 209 KčUšetříte 140 Kč
Skladem
i: 42016 n: 27130184_Dr: 12120
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaMusím na sobě tvrdě makat, abych byla štíhlejší. Jenže já na to nemám čas, energii ani pevnou vůli. Musím jíst zdravě, počítat kalorie, kroky, které za den ujdu, a taky držet tu novou dietu, co právě teď všichni drží. Co kdyby to náhodou tentokrát vyšlo! Od zítřka už nesmím žádnou čokoládu, sladkosti a přejídat se po večerech. A neměla bych asi jíst ani to ovoce odpoledne, mléčné výrobky, už nic po páté večer, žádné sacharidy a možná bych měla raději držet půst a nejíst nic. Tak co mám vlastně jíst? Měla bych také meditovat, nestresovat se, mít se ráda a neřešit pořád jen to, jak vypadám. A hlavně bych si měla konečně srovnat v hlavě, co vlastně chci. Jenže jak se to dělá?
A proč mi to pořád nejde?
Protože volíte výkonový přístup, který většinou ženám nefunguje.
Tahle kniha je mnohem víc než jen další návod na hubnutí, protože ji napsala žena, psycholožka a nutriční poradkyně. Je to komplexní průvodce pro ženy, kde najdete:
psychické i výživové příčiny nadváhy;
jak si nastavit motivaci i jídelníček bez počítání kalorií;
terapeutické a koučovací techniky;
jak správně cvičit i odpočívat;
recepty na každodenní jídla i zdravé mlsání;
jak uzdravit emoční jedení, chronický stres a vztah sama k sobě;
inspirativní příběhy z ordinace autorky.
Kniha je pestrá, ubírá se různými směry, ale cíl má jen jeden – vás, spokojenou, zdravou a šťastnou.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
999 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Láskyplné hubnutí
O autorce
Úvodem
Ženské hubnutí není o výkonu, ale o psychice a péči
Můj osobní příběh aneb Proč zrovna já vám budu radit
Tři typy žen z mé ordinace aneb Příběhy, které možná dobře znáte
Pátrání po příčinách aneb Jak najít svůj lék
Správný cíl a motivace jsou klíčem k úspěchu
Jak se přestat vážit a začít si vážit sama sebe
Proč dietami, hladem ani detoxem trvale nezhubneme aneb Největší omyly a mýty o hubnutí
Jídelníček pro zdraví a štíhlou linii aneb Co mám teda vlastně jíst
Zdravé a vědomé mlsání
Nejlepší cvičení na hubnutí je...
Vliv odpočinku a spánku na hubnutí
Psychologie hubnutí – jak zvládnout stres, krize, emoční jedení a sebelásku v praxi
Cesta každodenní péče aneb Metoda PoKoRePo
Závěrem
Recenze
Kniha Láskyplné hubnutí je určená ženám, nicméně dle našeho názoru by z ní mohli čerpat i mnozí muži. Doporučit ji můžeme všem, které při snaze o hubnutí zrazuje hlavně psychika, kolísající motivace nebo stres a záchvaty emočního přejídání. Všem, kteří se zatím pokoušeli hubnout pomocí striktních rad typu „žádné sacharidy“ a začínají tušit, že budou potřebovat komplexní a zároveň individuální přístup. Zuzana Douchová píše čtivě a srozumitelně. K radám a tipům přikládá reálné příběhy ze své terapeutické praxe, zmiňuje, jak v těchto případech s klientkami pracovala a na co se jich ptala. Pokud se tak čtenářka v nějaké zmiňované osobě či situaci pozná, získá dobré vodítko, na co se při řešení svých problémů zaměřit.
Celou recenzi si můžete přečíst zde: arecenze.cz
O autorovi
Douchová ZuzanaAutorka se věnuje psychologickému a výživovému poradenství, terapiím a koučování. Zaměřuje se na léčbu i prevenci nadváhy a obezity, poruch příjmu potravy, emočního přejídání, stresu, psychických a vztahových potíží. Vystudovala Univerzitu Karlovu, absolvovala certifikovaný výcvik Somatického koučování, akreditovaný kurz Poradce pro výživu a řadu dalších psychoterapeutických kurzů.
Je také odbornou garantkou iniciativy Vím, co jím, lektorkou přednášek z oblasti psychologie, výživy a zdravého životního stylu a autorkou zdravých receptů, e-kuchařek a online kurzů.
Věří, že naše fyzické a psychické zdraví je otázkou nejen našeho životního stylu, toho, co jíme, jak se hýbeme a jak se o sebe celkově staráme, ale také výsledkem našich emocí, myšlení a vztahů s druhými. Hlavně však vztahu, který máme sami k sobě.
Více informací najdete na:
www.zuzanadouchova.cz.