0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Lezení na umělých stěnách

druhé, doplněné vydání

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 4743
E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
104  88 
Ihned ke stažení
i: 24414 n: 24764771r: 4743
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Lezení na umělých stěnách je dynamicky se rozvíjející sportovní disciplína, která přitahuje hlavně mladší ročníky populace, ale oslovuje i starší sportovní a kondiční lezce. Cílem knihy je seznámit čtenáře se základem vědomostí a dovedností, které nutně musí znát pro bezpečný pohyb na umělých stěnách.Druhé vydání úspěšné knihy je aktuálně doplněno o nové trendy, především v oblasti vybavení a materiálů. Kapitoly o výuce dětí přispějí k lepší informovanosti o lezeckém sportu, který se může učit jako jiné tradiční sporty. Části věnované tréninku zaujmou i zkušené sportovce, kteří chtějí posunout svoji výkonnost výše a vyvarovat se chyb při tréninku.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Lezení na umělých stěnách

Úvod
1 Kdy, jak a kde začít s lezením
1.1 Bezpečnostní hledisko
2 Současný stav horolezectví a jeho disciplíny
2.1 Klasifikační stupnice a styly přelezů cest ve sportovním lezení
2.1.1 Lezecké styly a jejich zkratky
2.2 Lezecké soutěže, národní a mezinárodní organizace
3 Stručná historie lezení na umělých stěnách
3.1 Historie lezeckých soutěží
3.2 Historie umělých stěn
4 Vybavení pro lezení
4.1 Oblečení
4.2 Boty na lezení - lezečky
4.3 Magnezium, sáček na magnezium
4.4 Úvazky
4.4.1 Sedací úvazky
4.4.2 Celotělové úvazky
4.4.3 Hrudní a kombinované úvazky
4.4.4 Jak správně nakupovat úvazek
4.5 Jisticí pomůcky
4.6 Karabiny
4.6.1 Karabiny s pojistkou
4.6.2 Karabiny bez pojistky
4.6.3 Expresky
4.7 Lana
4.7.1 Životnost a ošetřování lan
4.7.2 Skladování lana
5 Jak začít lézt
5.1 Bouldrování, první lezecké kroky
5.2 Oblékání sedacího úvazku
5.3 Navazování na lano
5.4 Vázání uzlů
5.5 Nácvik jištění
5.5.1 Popis práce s jisticími pomůckami
5.5.2 Nácvik jištění v malé výšce
5.5.3 Lezení s horním jištěním (TR)
5.5.4 Lezení s dolním jištěním, lezení prvolezce, vyvádění cest
6 Technika lezení
6.1 Lezecký pohyb
6.1.1 Lezecký krok
6.1.2 Základní druhy chytů a jejich úchopy
6.1.3 Stupy
6.1.4 Pozice těla
6.2 Základní zásady lezeckého pohybu
6.2.1 Základní pravidla lezení pro různé lezecké profily
6.2.2 Technika lezení s ohledem na fyzikální zákony
6.3 Zásadní chyby v technice začátečníků
6.4 Jak si zlepšit techniku
6.4.1 Začátečníci
6.4.2 Mírně pokročilí lezci
6.4.3 Pokročilí lezci
7 Bouldering
7.1 Bezpečnost při boulderingu
7.2 Boulderingem k lepší technice
7.3 Boulderingem k větší síle
7.4 Boulderingem k větší vytrvalosti
7.5 Boulderingem k duševní kontrole
7.6 Hodnocení výkonů v boulderingu
8 Trénink lezení
8.1 Schopnosti důležité v lezeckém sportu
8.1.1 Silové schopnosti
8.1.2 Další schopnosti
8.1.3 Psychické vlastnosti
8.2 Charakteristika sportovního výkonu
8.3 Tréninková jednotka
8.3.1 Zahřátí nebo rozcvičení
8.3.2 Hlavní část
8.3.3 Závěrečná část
8.4 Kondiční trénink
8.4.1 Posilování
8.4.2 Pohyblivost
8.4.3 Strečink
8.4.4 Doplňkové sporty
8.5 Trénink síly a vytrvalosti
8.5.1 Trénink maximální síly
8.5.2 Trénink silové vytrvalosti
8.5.3 Trénink vytrvalosti
8.6 Trénink techniky lezení
8.6.1 Trénink nejslabšího článku
8.7 Psychické aspekty lezení, psychologická příprava
8.7.1 Reminiscence
8.8 Plánování tréninku
9 Lezení dětí
9.1 Věkové charakteristiky
9.2 Průpravná cvičení na nářadí
9.3 Hry a cvičení na umělé stěně
10 Lezecké stěny
10.1 Typy lezeckých stěn
10.2 Konstrukce stěn
10.2.1 Opláštění lezeckých stěn
10.2.2 Struktury a chyty
10.2.3 Síť pro uchycení chytů
10.3 Lezecké chyty
10.3.1 Velikost a značení chytů
10.3.2 Počet a hustota chytů
10.4 Umístění jištění
10.5 Oživení stěny
10.6 Co je potřeba udělat pro vznik stěny
11 Slovníček pojmů

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 0.72MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Lezení na umělých stěnách
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 0.72 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

Lezení na umělých stěnách

druhé, doplněné vydání

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 4743
E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
104  88 
Ihned ke stažení
i: 24414 n: 24764771r: 4743
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Lezení na umělých stěnách je dynamicky se rozvíjející sportovní disciplína, která přitahuje hlavně mladší ročníky populace, ale oslovuje i starší sportovní a kondiční lezce. Cílem knihy je seznámit čtenáře se základem vědomostí a dovedností, které nutně musí znát pro bezpečný pohyb na umělých stěnách.Druhé vydání úspěšné knihy je aktuálně doplněno o nové trendy, především v oblasti vybavení a materiálů. Kapitoly o výuce dětí přispějí k lepší informovanosti o lezeckém sportu, který se může učit jako jiné tradiční sporty. Části věnované tréninku zaujmou i zkušené sportovce, kteří chtějí posunout svoji výkonnost výše a vyvarovat se chyb při tréninku.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Lezení na umělých stěnách

Úvod
1 Kdy, jak a kde začít s lezením
1.1 Bezpečnostní hledisko
2 Současný stav horolezectví a jeho disciplíny
2.1 Klasifikační stupnice a styly přelezů cest ve sportovním lezení
2.1.1 Lezecké styly a jejich zkratky
2.2 Lezecké soutěže, národní a mezinárodní organizace
3 Stručná historie lezení na umělých stěnách
3.1 Historie lezeckých soutěží
3.2 Historie umělých stěn
4 Vybavení pro lezení
4.1 Oblečení
4.2 Boty na lezení - lezečky
4.3 Magnezium, sáček na magnezium
4.4 Úvazky
4.4.1 Sedací úvazky
4.4.2 Celotělové úvazky
4.4.3 Hrudní a kombinované úvazky
4.4.4 Jak správně nakupovat úvazek
4.5 Jisticí pomůcky
4.6 Karabiny
4.6.1 Karabiny s pojistkou
4.6.2 Karabiny bez pojistky
4.6.3 Expresky
4.7 Lana
4.7.1 Životnost a ošetřování lan
4.7.2 Skladování lana
5 Jak začít lézt
5.1 Bouldrování, první lezecké kroky
5.2 Oblékání sedacího úvazku
5.3 Navazování na lano
5.4 Vázání uzlů
5.5 Nácvik jištění
5.5.1 Popis práce s jisticími pomůckami
5.5.2 Nácvik jištění v malé výšce
5.5.3 Lezení s horním jištěním (TR)
5.5.4 Lezení s dolním jištěním, lezení prvolezce, vyvádění cest
6 Technika lezení
6.1 Lezecký pohyb
6.1.1 Lezecký krok
6.1.2 Základní druhy chytů a jejich úchopy
6.1.3 Stupy
6.1.4 Pozice těla
6.2 Základní zásady lezeckého pohybu
6.2.1 Základní pravidla lezení pro různé lezecké profily
6.2.2 Technika lezení s ohledem na fyzikální zákony
6.3 Zásadní chyby v technice začátečníků
6.4 Jak si zlepšit techniku
6.4.1 Začátečníci
6.4.2 Mírně pokročilí lezci
6.4.3 Pokročilí lezci
7 Bouldering
7.1 Bezpečnost při boulderingu
7.2 Boulderingem k lepší technice
7.3 Boulderingem k větší síle
7.4 Boulderingem k větší vytrvalosti
7.5 Boulderingem k duševní kontrole
7.6 Hodnocení výkonů v boulderingu
8 Trénink lezení
8.1 Schopnosti důležité v lezeckém sportu
8.1.1 Silové schopnosti
8.1.2 Další schopnosti
8.1.3 Psychické vlastnosti
8.2 Charakteristika sportovního výkonu
8.3 Tréninková jednotka
8.3.1 Zahřátí nebo rozcvičení
8.3.2 Hlavní část
8.3.3 Závěrečná část
8.4 Kondiční trénink
8.4.1 Posilování
8.4.2 Pohyblivost
8.4.3 Strečink
8.4.4 Doplňkové sporty
8.5 Trénink síly a vytrvalosti
8.5.1 Trénink maximální síly
8.5.2 Trénink silové vytrvalosti
8.5.3 Trénink vytrvalosti
8.6 Trénink techniky lezení
8.6.1 Trénink nejslabšího článku
8.7 Psychické aspekty lezení, psychologická příprava
8.7.1 Reminiscence
8.8 Plánování tréninku
9 Lezení dětí
9.1 Věkové charakteristiky
9.2 Průpravná cvičení na nářadí
9.3 Hry a cvičení na umělé stěně
10 Lezecké stěny
10.1 Typy lezeckých stěn
10.2 Konstrukce stěn
10.2.1 Opláštění lezeckých stěn
10.2.2 Struktury a chyty
10.2.3 Síť pro uchycení chytů
10.3 Lezecké chyty
10.3.1 Velikost a značení chytů
10.3.2 Počet a hustota chytů
10.4 Umístění jištění
10.5 Oživení stěny
10.6 Co je potřeba udělat pro vznik stěny
11 Slovníček pojmů

O Autorovi

Vomáčko Ladislav
Absolvent FTVS UK. V současné době odborným asistentem sportovního lezení a horolezectví katedry sportů v přírodě FTVS UK. Vedoucí komise sportovního lezení a mládeže při ČHS. V loňském roce prvovýstupcem společně s Romanem Kamlerem na Kusum Kanguru (6 346m) novou cestou West Butters.Sportovní úspěchy v soutěžích 2 místo na AMČR 97. Tvůrce programu pro vzdělávání pedagog ických pracovníků – Učitel školního lezení. Spoluautor knihy Překážkové dráhy, umělé lezecké stěny a výchova prožitkem, Turistika a sporty v přírodě.
Boštíková Soňa
Asistentka katedry sportů v přírodě UK FTVS. Věnuje se lezení, horolezectví, vysokohorské turistice a skialpinismu. Nejlepší výšková horolezkyně české horolezecké historie. Má za sebou šest expedic do velkých hor, vystoupila na vrcholy Makalu, Lhoce, Mt. Mc. Kinley. V současné době vede lezeckou a skialpinistickou školu pro veřejnost Namche.

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Poškozená 239 
E-kniha 288 
E-kniha 115 

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.