0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Malá traumata

Překonejte emoční bariéry a žijte život, jaký si zasloužíte

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
449  382 
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 19. 05. 2024 9:02
i: 46019 n: 27150113r: 13437
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
382  344 
Ihned ke stažení
i: 46279 n: 27171002r: 13437
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Cítíte se někdy tak bez energie, že ani nedokážete popsat vlastní pocity? Zdá se vám, že svůj život nežijete, ale jen přežíváte? Může to být důsledek malých traumat – nahromaděných psychických šrámů, jizev a modřin. Jde o zážitky, které utvářejí váš život, ovlivňují interakce s okolním světem a mohou mít velmi škodlivý dopad na vaše zdraví a pocit pohody. Malá traumata stírají hranice mezi duševním zdravím a nemocí a zrazují vás od vyhledání pomoci – není vám dobře, ale připadá vám, že nemáte dost symptomů na to, aby vám lékař mohl stanovit diagnózu nebo léčbu. Takto ale žít nemusíte.

V knize se dozvíte, jak malým traumatům POROZUMĚT, PŘIJMOUT je a PROVÉST KROKY k tomu, abyste se s nimi vyrovnali a přenesli se přes zranění, která způsobují. Prostřednictvím případových studií a praktických cvičení a podnětů získáte tolik potřebné ujištění, že vaše pocity úzkosti, citového odpojení a sebedestrukce jsou oprávněné. Kniha se stane vaším průvodcem na cestě za nalezením řešení, které vám konečně umožní žít takový život, jaký si přejete.
 
 
„Život vás nemusí dusit. Tato kniha je nepostradatelným nástrojem k tomu, abyste svá malá traumata identifikovali, překonali a začali každý den prožívat tak, jak si zasloužíme.“
- DR. MEG ARROLL

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Malá traumata

Úvod
Přístup PPP
 
1. Proč jsou malá traumata tak závažná
Trauma s velkým T a zdraví
Zásadní životní události, které většina z nás zažije
Trauma „s malým t“ – chybějící článek?
Bouřlivé vody
Cesta k pochopení malého traumatu
Malá traumata z dětství
Malá traumata ze vztahů
Malá traumata z práce
Malá traumata ze společnosti
Malá traumata a psychický imunitní systém
Přijetí neznamená rezignaci
A proč na tom vlastně záleží?
Pojďme na to..
 
2. Nežili spolu ani šťastně, ani až do smrti
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Co je to vlastně štěstí?
Co nás dělá šťastnými? „Velká sedma“
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
3. Pohodlná otupělost
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Proč je pro nás kvůli malým traumatům tak těžké popsat své pocity?
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Emotobiom – rozmanitost je zásadní
Cvičení: Hra s emotikony
Víc než jen slova…
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Návrat do budoucnosti: Jak využít nostalgii k posílení emotobiomu
 
4. Zrozeni ke stresu
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe – kroky ke zvládání stresu a úzkosti
5. Paradox perfekcionismu
Perfekcionismus – přirozenost, nebo výchova?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Maladaptivní vs. adaptivní perfekcionismus
Co prokrastinace není
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Cvičení: Podívejte se, jaká je realita
 
6. Lidské zdání, ne lidské bytí
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Mikroagrese jako malá traumata
Další důvody, proč se necítíme dostatečně dobří
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
7. Když se užíráme
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Jídlo jako láska
Jídlo jako odměna
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Cvičení: Vědomý soucit se sebou samým
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Dlouhodobé strategie pro překonání emočního zajídání
 
8. Co s tím má společného láska?
Filozofie a druhy lásky
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
9. Spát, možná i snít
Proč jsme spánkem tak posedlí?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
10. Přechody a přechodové fáze
Čí je to vlastně vývojová fáze?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Cvičení: Mapa života
Dítě ve světě dospělých
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Cvičení: Přechodová cibule
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
11. Nezírejte do propasti. Skočte!  Váš recept na život bez malých  traumat
Přístup PPP – na celý život
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Život je maraton, ne sprint – musíte ale běžet
Cvičení: Deník s názvem „Málem jsem si nevšiml(a)!“
Závěrečná poznámka
 
Poznámky
Poděkován

Tištěná kniha

Datum vydání: 12.01.2024
Katalogové číslo: 39688
ISBN: 978-80-271-5011-3
Formát / stran: 144×207, 304 stran
Nakladatel: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 3.83MB | 3.83MB | 0.76MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada

Recenze

„Srozumitelný styl psaní zaručuje, že autorčiny myšlenky pochopí opravdu každý. Velkým přínosem budou i případové studie, které vám ukážou, jak autorka ke svým tvrzením dospěla, a praktická cvičení, díky kterým lépe poznáte sebe sama a která vám pomohou vnést do života drobné a zároveň významné změny. Nechybí ani podněty k zamyšlení, jejichž prostřednictvím se o sobě dozvíte spoustu zajímavých skutečností. Kniha je vhodná zejména pro čtenáře, kteří se čtením seberozvojových knih teprve začínají. Nejenže jim poskytne skvělé tipy, ale je i pevným základem, na který mohou plynule navázat další četbou."
Čtenářská recenze na: www.lacultura.cz

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Malá traumata

Tištěná kniha

Datum vydání: 12.01.2024
Katalogové číslo: 39688
ISBN: 978-80-271-5011-3
Formát / stran: 144×207, 304 stran
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 3.83 MB | 3.83 MB | 0.76 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

Malá traumata

Překonejte emoční bariéry a žijte život, jaký si zasloužíte

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
449  382 
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 19. 05. 2024 9:02
i: 46019 n: 27150113r: 13437
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
382  344 
Ihned ke stažení
i: 46279 n: 27171002r: 13437
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Cítíte se někdy tak bez energie, že ani nedokážete popsat vlastní pocity? Zdá se vám, že svůj život nežijete, ale jen přežíváte? Může to být důsledek malých traumat – nahromaděných psychických šrámů, jizev a modřin. Jde o zážitky, které utvářejí váš život, ovlivňují interakce s okolním světem a mohou mít velmi škodlivý dopad na vaše zdraví a pocit pohody. Malá traumata stírají hranice mezi duševním zdravím a nemocí a zrazují vás od vyhledání pomoci – není vám dobře, ale připadá vám, že nemáte dost symptomů na to, aby vám lékař mohl stanovit diagnózu nebo léčbu. Takto ale žít nemusíte.

V knize se dozvíte, jak malým traumatům POROZUMĚT, PŘIJMOUT je a PROVÉST KROKY k tomu, abyste se s nimi vyrovnali a přenesli se přes zranění, která způsobují. Prostřednictvím případových studií a praktických cvičení a podnětů získáte tolik potřebné ujištění, že vaše pocity úzkosti, citového odpojení a sebedestrukce jsou oprávněné. Kniha se stane vaším průvodcem na cestě za nalezením řešení, které vám konečně umožní žít takový život, jaký si přejete.
 
 
„Život vás nemusí dusit. Tato kniha je nepostradatelným nástrojem k tomu, abyste svá malá traumata identifikovali, překonali a začali každý den prožívat tak, jak si zasloužíme.“
- DR. MEG ARROLL
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Malá traumata

Úvod
Přístup PPP
 
1. Proč jsou malá traumata tak závažná
Trauma s velkým T a zdraví
Zásadní životní události, které většina z nás zažije
Trauma „s malým t“ – chybějící článek?
Bouřlivé vody
Cesta k pochopení malého traumatu
Malá traumata z dětství
Malá traumata ze vztahů
Malá traumata z práce
Malá traumata ze společnosti
Malá traumata a psychický imunitní systém
Přijetí neznamená rezignaci
A proč na tom vlastně záleží?
Pojďme na to..
 
2. Nežili spolu ani šťastně, ani až do smrti
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Co je to vlastně štěstí?
Co nás dělá šťastnými? „Velká sedma“
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
3. Pohodlná otupělost
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Proč je pro nás kvůli malým traumatům tak těžké popsat své pocity?
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Emotobiom – rozmanitost je zásadní
Cvičení: Hra s emotikony
Víc než jen slova…
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Návrat do budoucnosti: Jak využít nostalgii k posílení emotobiomu
 
4. Zrozeni ke stresu
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe – kroky ke zvládání stresu a úzkosti
5. Paradox perfekcionismu
Perfekcionismus – přirozenost, nebo výchova?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Maladaptivní vs. adaptivní perfekcionismus
Co prokrastinace není
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Cvičení: Podívejte se, jaká je realita
 
6. Lidské zdání, ne lidské bytí
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Mikroagrese jako malá traumata
Další důvody, proč se necítíme dostatečně dobří
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
7. Když se užíráme
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Jídlo jako láska
Jídlo jako odměna
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Cvičení: Vědomý soucit se sebou samým
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Dlouhodobé strategie pro překonání emočního zajídání
 
8. Co s tím má společného láska?
Filozofie a druhy lásky
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
9. Spát, možná i snít
Proč jsme spánkem tak posedlí?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
10. Přechody a přechodové fáze
Čí je to vlastně vývojová fáze?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Cvičení: Mapa života
Dítě ve světě dospělých
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Cvičení: Přechodová cibule
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
11. Nezírejte do propasti. Skočte!  Váš recept na život bez malých  traumat
Přístup PPP – na celý život
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Život je maraton, ne sprint – musíte ale běžet
Cvičení: Deník s názvem „Málem jsem si nevšiml(a)!“
Závěrečná poznámka
 
Poznámky
Poděkován

Recenze

„Srozumitelný styl psaní zaručuje, že autorčiny myšlenky pochopí opravdu každý. Velkým přínosem budou i případové studie, které vám ukážou, jak autorka ke svým tvrzením dospěla, a praktická cvičení, díky kterým lépe poznáte sebe sama a která vám pomohou vnést do života drobné a zároveň významné změny. Nechybí ani podněty k zamyšlení, jejichž prostřednictvím se o sobě dozvíte spoustu zajímavých skutečností. Kniha je vhodná zejména pro čtenáře, kteří se čtením seberozvojových knih teprve začínají. Nejenže jim poskytne skvělé tipy, ale je i pevným základem, na který mohou plynule navázat další četbou."
Čtenářská recenze na: www.lacultura.cz

O Autorovi

Arroll Meg
Dr. Meg Arroll, Ph.D., je diplomovaná psycholožka a spisovatelka, která se věnuje oblasti duševního zdraví a wellness. Její přístup je zaměřený na řešení a přináší praktické tipy a strategie, s jejichž pomocí je možné se vypořádat s běžnými potížemi i složitými problémy. Pravidelně přispívá do britských celostátních novin a časopisů, např. do Daily Mail, Metro, Psychologies, Women’s Own, Top Santé a Stylist.
Pravidelně také vystupuje v pořadech BBC World News, Kaye Adams Programme na rozhlasové stanici BBC Radio Scotland, v australské ranní talk show Today Extra a v UK Health Radio. Bývá také častým hostem řady podcastů, např. Dr Max’s Mind Clinic.
 
Meg Arroll přibližuje široké veřejnosti složité vědecké teorie a výzkumy. Přináší přitom praktické rady, co mohou lidé pro zlepšení svého duševního a fyzického zdraví udělat hned. Působí ve Velké Británii a USA a nabízí flexibilní online i tradiční individuální poradenství. Ve své práci propojuje psychoterapii s léčivým potenciálem přírody formou terapie za chůze (walk and talk) po nejkrásnějších parcích i jiných příjemných místech na světě.

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 339 
E-kniha 305 
Tištěná 169 
E-kniha 152 
Tištěná 305 
E-kniha 275 
Tištěná 339 
E-kniha 305 
Tištěná 195 
E-kniha 176 
Tištěná 314 
E-kniha 283 

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.