0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Meditace pro zdraví

Praktický průvodce pro zvládání bolesti, nemocí a stresu pomocí všímavosti - mindfulness

30%
SLEVA
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
349  244  -30 %
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 03.4.2020 2:57
i: 22631 n: 24756196r: 8773
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

BOLEST, UTRPENÍ A STRES MOHOU BÝT NESNESITELNÉ – ALE NEMUSÍ TOMU TAK BÝT

Kniha „Meditace pro zdraví“ přináší soubor jednoduchých cvičení, která můžete využít v běžném životě ke zmírnění chronické bolesti, utrpení a stresu, jež souvisejí s nemocí. Klinické testy ukazují, že meditace všímavosti může být stejně účinná jako analgetika předepsaná lékařem a může podpořit přirozené uzdravování těla. Všímavost může rovněž zmírnit úzkost, depresi, podrážděnost, vyčerpání a nespavost, které jsou důsledkem chronické bolesti a nemoci.
„Meditace pro zdraví“ vychází z jedinečného meditačního programu, který sestavila Vidyamala Burch, aby se sama vyrovnala s obrovskou bolestí způsobenou poraněním páteře. Tento program, který se vyučuje v organizaci Breathworks ve Velké Británii a v pobočkách po celém světě, již pomohl statisícům lidí vyrovnat se s bolestí, nemocí a stresem.
Základem této knihy je osmitýdenní program, který zabere pouhých 10 až 20 minut denně. Budete překvapeni, jak rychle začne vaše utrpení mizet a místo něj začnete vnímat hlubokou lásku k životu.

„Ve světě plném utrpení je tato kniha darem moudrosti a praktické pomoci.“
Profesor Paul Gilbert, Ph.D., OBE, autor knihy The Compassionate Mind

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč 500 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč nad 500 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč do 500 Kč 49 Kč 74 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce není možný.

Z obsahu knihy Meditace pro zdraví

Věnování 2
Audio nahrávky meditací 8
O autorech 9
Řekli o knize 11
Poděkování 15
Předmluva Marka Williamse 17
Kapitola první
Každý okamžik je novou šancí 21
Všímavost odstraňuje bolest a utrpení 24
Meditace pro zdraví 27
Kapitola druhá
Čemu vzdorujete, to přetrvává 29
Co je to bolest? 30
Primární a sekundární utrpení 32
Vymanění se z okovů bolesti 37
Naše příběhy 39
Kapitola třetí
Seznámení s programem všímavosti 45
Vhodný čas a místo na meditaci 48
Jak mám sedět? 50
Kdy začnete s programem? 55
Kapitola čtvrtá
První týden: Divocí koně 57
Procházení těla 59
Zběsilé myšlenky 66
Co dalšího můžete zažít 68
Opouštění starých návyků - jděte na chvíli do přírody 70
Kapitola pátá
Druhý týden: nejste vašimi myšlenkami 73
Bludné emoční kruhy 74
Být lidskou bytostí 79
Dechová kotva 81
Naživu a v plné síle 85
Dech pomáhá rozpoznat režim konání 86
Opouštění starých návyků - pozorujte chvíli oblohu 88
Kapitola šestá
Třetí týden: Učíme se odpovídat, ne reagovat 91
Vědomý pohyb 93
Všímavost v běžném životě: jak nejít z extrému do extrému 102
Opouštění starých návyků: sledování konvice, ve které se vaří voda 109
Kapitola sedmá
Čtvrtý týden: Pozorujte, jak vaše bolest a stres mizí 111
Přijetí 113
Program stanovení správného tempa - analýza deníku 120
Opouštění starých návyků: smiřte se s gravitací 128
Kapitola osmá
Pátý týden: Radovat se z maličkostí 131
Měníme strukturu vlastního mozku 134
Neurochirurgie 138
Program určení správného tempa: vyladění základních úseků 140
Opouštění starých návyků: napište si deset pozitivních věcí 143
Kapitola devátá
Šestý týden: Jemná přitažlivost laskavosti 145
Rozvíjení soucitného přístupu k životu 149
Nové perspektivy 152
Program určení správného tempa: ustálení a rozvíjení 155
Oceňujeme okamžiky běžného dne 155
Opouštění starých návyků: zastavte se, dívejte se a poslouchejte 157
Kapitola desátá
Sedmý týden: Nejste sami 159
Od izolace k propojení... 162
Návrat k tomu, kým jste 166
Program určení správného tempa: tříminutový prostor k nadechnutí 168
Opouštění starých návyků: projevujte neplánovaně laskavost 171
Kapitola jedenáctá
Osmý týden: Život nemůže žít bez vás 173
Nalezení opravdové pohody 181
Napište si dopis 181
Poznámky 183
Pomůcky a zdroje informací 191
Vybavení k meditaci 191
Vědomý pohyb 191
Všímavost v běžném životě 192
Kurzy organizace Breathworks 192
Další důležité internetové stránky 192
Webové stránky týkající se meditace 193
Meditační soustředění 193
Doporučená literatura 194
Meditace, zdraví a psychologie 194
Meditace a všímavost 196
Zvládání zdravotních obtíží pomocí uvědomování nebo meditace 196
Bolest 197
Příloha 199

Tištěná kniha

Datum vydání: 18. 11. 2015
Katalogové číslo: 3944
ISBN: 978-80-247-5619-6
Formát / stran: 167×240, 208 stran

Ke stažení

Meditace pro zdraví
30%
SLEVA

Tištěná kniha

Datum vydání: 18. 11. 2015
Katalogové číslo: 3944
ISBN: 978-80-247-5619-6
Formát / stran: 167×240, 208 stran
Jazyk: Čeština
87% 3 hlasy

Meditace pro zdraví

Praktický průvodce pro zvládání bolesti, nemocí a stresu pomocí všímavosti - mindfulness

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
349  244  -30 %
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 03.4.2020 2:57
i: 22631 n: 24756196r: 8773
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
BOLEST, UTRPENÍ A STRES MOHOU BÝT NESNESITELNÉ – ALE NEMUSÍ TOMU TAK BÝT

Kniha „Meditace pro zdraví“ přináší soubor jednoduchých cvičení, která můžete využít v běžném životě ke zmírnění chronické bolesti, utrpení a stresu, jež souvisejí s nemocí. Klinické testy ukazují, že meditace všímavosti může být stejně účinná jako analgetika předepsaná lékařem a může podpořit přirozené uzdravování těla. Všímavost může rovněž zmírnit úzkost, depresi, podrážděnost, vyčerpání a nespavost, které jsou důsledkem chronické bolesti a nemoci.
„Meditace pro zdraví“ vychází z jedinečného meditačního programu, který sestavila Vidyamala Burch, aby se sama vyrovnala s obrovskou bolestí způsobenou poraněním páteře. Tento program, který se vyučuje v organizaci Breathworks ve Velké Británii a v pobočkách po celém světě, již pomohl statisícům lidí vyrovnat se s bolestí, nemocí a stresem.
Základem této knihy je osmitýdenní program, který zabere pouhých 10 až 20 minut denně. Budete překvapeni, jak rychle začne vaše utrpení mizet a místo něj začnete vnímat hlubokou lásku k životu.

„Ve světě plném utrpení je tato kniha darem moudrosti a praktické pomoci.“
Profesor Paul Gilbert, Ph.D., OBE, autor knihy The Compassionate Mind
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč 500 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč nad 500 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč do 500 Kč 49 Kč 74 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce není možný.

Z obsahu knihy Meditace pro zdraví

Věnování 2
Audio nahrávky meditací 8
O autorech 9
Řekli o knize 11
Poděkování 15
Předmluva Marka Williamse 17
Kapitola první
Každý okamžik je novou šancí 21
Všímavost odstraňuje bolest a utrpení 24
Meditace pro zdraví 27
Kapitola druhá
Čemu vzdorujete, to přetrvává 29
Co je to bolest? 30
Primární a sekundární utrpení 32
Vymanění se z okovů bolesti 37
Naše příběhy 39
Kapitola třetí
Seznámení s programem všímavosti 45
Vhodný čas a místo na meditaci 48
Jak mám sedět? 50
Kdy začnete s programem? 55
Kapitola čtvrtá
První týden: Divocí koně 57
Procházení těla 59
Zběsilé myšlenky 66
Co dalšího můžete zažít 68
Opouštění starých návyků - jděte na chvíli do přírody 70
Kapitola pátá
Druhý týden: nejste vašimi myšlenkami 73
Bludné emoční kruhy 74
Být lidskou bytostí 79
Dechová kotva 81
Naživu a v plné síle 85
Dech pomáhá rozpoznat režim konání 86
Opouštění starých návyků - pozorujte chvíli oblohu 88
Kapitola šestá
Třetí týden: Učíme se odpovídat, ne reagovat 91
Vědomý pohyb 93
Všímavost v běžném životě: jak nejít z extrému do extrému 102
Opouštění starých návyků: sledování konvice, ve které se vaří voda 109
Kapitola sedmá
Čtvrtý týden: Pozorujte, jak vaše bolest a stres mizí 111
Přijetí 113
Program stanovení správného tempa - analýza deníku 120
Opouštění starých návyků: smiřte se s gravitací 128
Kapitola osmá
Pátý týden: Radovat se z maličkostí 131
Měníme strukturu vlastního mozku 134
Neurochirurgie 138
Program určení správného tempa: vyladění základních úseků 140
Opouštění starých návyků: napište si deset pozitivních věcí 143
Kapitola devátá
Šestý týden: Jemná přitažlivost laskavosti 145
Rozvíjení soucitného přístupu k životu 149
Nové perspektivy 152
Program určení správného tempa: ustálení a rozvíjení 155
Oceňujeme okamžiky běžného dne 155
Opouštění starých návyků: zastavte se, dívejte se a poslouchejte 157
Kapitola desátá
Sedmý týden: Nejste sami 159
Od izolace k propojení... 162
Návrat k tomu, kým jste 166
Program určení správného tempa: tříminutový prostor k nadechnutí 168
Opouštění starých návyků: projevujte neplánovaně laskavost 171
Kapitola jedenáctá
Osmý týden: Život nemůže žít bez vás 173
Nalezení opravdové pohody 181
Napište si dopis 181
Poznámky 183
Pomůcky a zdroje informací 191
Vybavení k meditaci 191
Vědomý pohyb 191
Všímavost v běžném životě 192
Kurzy organizace Breathworks 192
Další důležité internetové stránky 192
Webové stránky týkající se meditace 193
Meditační soustředění 193
Doporučená literatura 194
Meditace, zdraví a psychologie 194
Meditace a všímavost 196
Zvládání zdravotních obtíží pomocí uvědomování nebo meditace 196
Bolest 197
Příloha 199

Ke stažení

O Autorovi

Burch Vidyamala
Je zakladatelkou Breathworks, mezinárodně uznávané organizace, jejíž školitelé propagují v patnácti zemích světa metodu "mindfulnesss" (("všímavostt"). Je autorkou knihy Living well with pain and illness (Jak žít s bolestí a nemocí). Organizace Breathworks vznikla díky osobní zkušenosti, kterou má Vidyamala s využíváním metody všímavosti a meditace ke zvládání vlastní chronické bolesti.
Penman Danny
Je investigativní novinář a držitel několika ocenění. V minulosti pracoval pro BBC a pro časopisy New Scientist a Independent. V současné době píše články pro deník Daily Mail. Je spo luautorem bestselleru Všímavost - Jak najít klid v uspěchaném světě a přes 30 let se intenzivně věnuje meditaci.

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 195  -30 %
E-kniha 166  -30 %
Tištěná 89  -47 %
E-kniha 101  -30 %
Tištěná 89  -67 %
E-kniha 160  -30 %
Tištěná 69  -65 %
E-kniha 118  -30 %
Tištěná 139  -30 %
E-kniha 118  -30 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.