Předmluva

1. Péče o zralou pleť
Co je to zralá pleť
Některé pověry v používání kosmetiky
Vypadat dobře bez ohledu na věk
Ve dvaceti
Ve třiceti
Ve čtyřiceti
V padesáti
V šedesáti a více
V jakémkoliv věku
Kuřácký obličej
Jak na vrásky
Botulotoxin
Fotorejuvenizace
Peeling
Výplně vrásek
Laserový výbrus pleti

2/ Péče o kůži seniorů
Pohybem ku zdraví
Stravování ve stáří
Nejčastější kosmetický problém – stařecké skvrny
Inkontinence, únik moči
Svědění genitálu neinfekční povahy
Suchá kůže
Péče o kůži v zimě
Péče o ruce
Péče o nohy a nehty na nohou
Křečové žíly

3/ Péče o kůži při sportu
Sport a pocení
Sport a akné
Sport a nohy
Sport a slunce
Péče o kůži při sportování v zimě
Vodní sporty
Kontaktní sporty
Sportování „pod střechou“

4/ Zdravé vlasy jsou stále žádané
Víme o vlasech víc, než jen to, že je máme na hlavě?
Kouzlení s vlasovými barvami
Postup při domácím barvení vlasů
Typy barev na vlasy
Odbarvování vlasů
Trvalá ondulace
Šampony
Vlasové kondicionéry
Další produkty vlasové kosmetiky
Nejčastější poruchy vlasů
Ložiskový nebo plošný výpad vlasů
Androgenetická alopecie, „mužská plešatost“
Transplantace vlasů
Lupy
Některé pověry na závěr

5/ Péče o tělo
Koupel – starobylý rituál
Pevné nebo tekuté mýdlo?
Co všechno mycí prostředek zpravidla obsahuje?
Jaká úskalí může mít mytí kůže?
Suchá kůže a emoliencia – co jsou a proč je tak potřebujeme
Co je to suchá kůže?
Jaké jsou nejčastější příčiny suché kůže?
Jak zlepšit kvalitu suché kůže?
Co to jsou emolencia a jak fungují?
Kombinace dalších látek s emoliencii
Vedlejší účinky emoliencií
Masáž k posílení těla a relaxaci
Masáž s esenciálními oleji
Nadměrné pocení a jeho řešení
Co je to hyperhidróza?
Jaké jsou možnosti ovlivnění nadměrného pocení?
Rozšířené žilky na nohou, křečové žíly

6/ Jak lze odstranit nežádoucí chloupky?
Depilace
Epilace
Bělení chloupků
Zarůstající chloupky

7/ Celulitida – předem ztracený boj?
Co je to celulitida?
Máme opravdu jen celulitidu?
Jak na dolíčky
Termofolie na měření stupně celulitidy
Nevěšte hlavu

8/ Bělení nežádoucích pigmentových skvrn
Které typy skvrn obtěžují?
Jak se skvrny bělí?
Krémy, masti, roztoky
Laserové ošetření
Fotorejuvenizace
Ošetření tekutým dusíkem
Chemický peeling

9/ Chemický a mechanický peeling
Co je to peeling?
Mechanický peeling
Chemický peeling
Jak se provádí povrchový chemický peeling?

10/ Zdobící techniky – tetováž a piersing
Tetováž
Co je to tetováž?
Čím a jak lze tetovat?
Nese tetování nějaká rizika?
Co je to permanentní make-up?
Existuje alternativa permanentního tetování?
Lze tetování odstranit?
Piersing, další možnost zdobení těla
Co je to piersing?
Přináší piersing nějaká rizika?
Je možné piersing odstranit?

11/ Péče o ruce a nohy
Péče o ruce
Péče o nehty
Domácí manikúra
Některé mýty
Umělé nehty
P-shine
Některé hříchy
Bradavice, kuří oka, plíseň

12/ Kůže a sluneční paprsky – přátelé nebo věšní bojovníci?
Co je to ultrafialové záření?
Účinky slunečního záření na kůži
Co je to SPF, IPD, PPD?
Jak se mám vypořádat s aplikací ochranného opalovacího přípravku při líčení?
Co je to water resistent nevo very water resistant?
Složení opalovacích přípravků
Ochrana oblečením
Ochrana očí slunečními brýlemi – EPF
Péče po opalování
Co dělat, když se přece jen spálím?
Způsobují opalovací faktory rakovinu?
Samoopalovací přípravky – varianta zdravého opálení?
Opalovací pilulky

13/ Estetické operace – co od nich očekáváme a co nám neposkytnou?
Předtím, než půjdeme na plastiku
Fakta společná pro všechny operace
Vitamin K v estetické chirurgii
Přehled nejčastějších estetických operací
Shrnutí

14/ Péče o jizvy
Co je to jizva a jak vzniká?
Každá jizva je jiná
Keloid
Léčba šitá na míru
Jak by měla vypadat optimální péče o jizvu?
Metody k ovlivnění vzhledu jizvy
Co tedy poradit závěrem?

15/ Bylinky v kosmetice
Účinné látky v rostlinách
Produkty primární látkové výměny
Produkty sekundární látkové výměny
Nálevy, odvary, masky
Bylinné koupele
Přírodní barviva
Přírodní repelenty
Nejčastější kosmetické potíže a jejich zklidnění použitím bylinek
Kosmeticky zajímavé suroviny
Závěrečné upozornění

16/ Svět vůní
Jak vnímá naše tělo vůně a pachy
Nevhodné účinky silic
Nejčastěji používané vonné látky
Vonné látky živočišného původu
Získávání vonných látek, silic
Jak se tvoří parfémy?
Jaký je rozdíl mezi parfémem, kolínskou a toaletní vodou?
Skladování parfému
Alergie na parfém

17/ Vitaminy, minerály a některé součásti potravních doplňků pro krásnou pleť, vlasy, nehty
Vitaminy
Minerální látky, biogenní prvky
Vláknina, prebiotika a probiotika
Vláknina
Probiotika, prebiotika
Fytosloučeniny
Závěrečné upozornění

18/ Když nám kosmetika škodí
Kontaktní alergická reakce
Které kosmetické produkty nejvíce pokožku dráždí?
Intolerance, nesnášenlivost
Komedogenicita
Kdy je načase kosmetický výrobek raději vyhodit?
Jaký může být nejčastější důvod zánětu na očních víčkách?

19/ Tipy pro zaměstnané, jak mít čas na péči o kůži, vlasy a nehty
Několik tipů

Příloha
Komedogenní látky
Vysoce komedogenní látky
Středně komedogenní látky
Slabě komedogenní látky
Nekomedogenní látky

Doporučená literatura