Pět klíčů k vnitřní síle
Příručka duševní gramotnosti
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
329 Kč 280 KčUšetříte 49 Kč
Předprodej
i Předpokládané datum vydání 14. 11. 2025 Knihu vám zašleme ihned po naskladnění
Poslední aktualizace skladu 12. 11. 2025 3:20
i: 50542 n: 27155675r: 14590
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaPro nalezení vnitřní síly a život v rovnováze nám stačí jen pár základních věcí, ale doktor, terapeut, učitelka, farář ani rodiče nám je neřeknou.
Každá z těchto autorit má sice svůj klíč k poznání, ale těch klíčů je celkem pět a patří na svazek, kde se musí doplnit s těmi ostatními, aby nám vnitřní sílu zpřístupnily.
Tato kniha integruje vše, co potřebujeme vědět, abychom si svůj život mohli užít, dával nám smysl a měl ten správný balanc.
Je lidská, čtivá a zároveň stojí na pevných základech: mindfulness, soucitné dotazování podle Gabora Matého, polyvagální teorie Stevena Porgese…
Na českém trhu je tato kniha jedinečná – propojuje hloubku s lehkostí, inspiraci s konkrétními praktickými kroky, nadčasovou moudrost s nejnovějšími vědeckými poznatky. Je to příručka duševní gramotnosti určená modernímu člověku dneška.
Nehledejte odpovědi venku. Všechno podstatné už máte v sobě. Stačí najít ten správný svazek klíčů a otevřít.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Pět klíčů k vnitřní síle
Předmluva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Věnování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Proč jsem napsala tuto knihu? . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Co je ta vnitřní síla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Kde se vzalo pět klíčů? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
1. ČÁST
Pět klíčů k vnitřní síle . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
1. KAPITOLA
Tělo jako brána . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
2. KAPITOLA
Emoce jako poslové . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
3. KAPITOLA
Mysl jako architekt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
4. KAPITOLA
Duch jako veškerenstvo . . . . . . . . . . . . . . . . 75
5. KAPITOLA
Život jako proměna . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
2. ČÁST
Techniky osobního rozvoje . . . . . . . . . . . . 121
3. ČÁST
Pro odborníky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
Doslov . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
Poděkování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166
O autorce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Použité zkratky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170
Poznámky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Recenze
„Kniha Pět klíčů k vnitřní síle je jako rozhovor s blízkou přítelkyní, která vás zná, chápe a vede jemně zpět k sobě. Martina v ní nehlásá pravdy, ale nabízí prostor – bezpečný, laskavý, hluboký. Každý klíč je jako dotek, který připomíná, že tělo, emoce, mysl, duch i život sám jsou naši spojenci. Čtení je jako návrat domů – do klidu, do odvahy, do důvěry. Kniha se dá číst postupně, klíč po klíči, nebo otevřít tam, kde zrovna potřebujete oporu. Každá část obsahuje konkrétní kroky, které můžete rovnou vyzkoušet – bez tlaku, s důvěrou ve vlastní tempo.“
Ing. Renata Mrázová, zakladatelka a prezidentka Inspire & Impact Network a Chief People Officer FNZ Group
„Historicky se můžeme setkat s různými systémy, které se snaží řešit kvalitu našeho života od tělesné úrovně až k úrovni spirituální. Takovým prastarým systémem je například jóga, na jejíž tradici novodobě navazují například tréninky všímavosti. Líbí se mi, že Martina se svými Pěti klíči snaží nabídnout jinou alternativu, jak jednotlivé úrovně prožívání a světy propojit, a že se je snaží zpřístupnit svými klíči, konkrétními nástroji, které mohou odemknout potenciál dané úrovně. Některé z metod, o kterých píše, jsou vědou dobře prozkoumané a potvrzené (například koučování, psaní deníků a všímavost), jiné jsou alternativnější, intuitivnější, ale přesto
mohou být také zdrojem inspirace (rozbor snů, aromaterapie či modlitba). A proč ne? Každý nástroj, který nás může podpořit při naší pouti, může být užitečnou i zábavnou inspirací. A to se týká i této knihy. Hodí se mít navigační systém, kterým můžeme vyhodnocovat, zda ve svém životě jdeme dobrým směrem.“
doc. MUDr. Mgr. PhDr. Radvan Bahbouh, Ph.D., zakladatel a výkonný ředitel společnosti QED GROUP
O Autorovi
Vančurová MartinaMARTINA VANČUROVÁ
Mgr. Martina Vančurová, MBA je koučka, která provází své klienty na cestě k životní spokojenosti. Pro jednoho to znamená získat něco, co nemá, pro jiného zbavit se něčeho, co nechce. S klienty řeší témata jako krize středního věku, mentální přetížení, sebevědomí a vnitřní nejistoty, sklony k závislostem, pracovní záležitosti, problémy ve vztazích, strachy a úzkosti, starosti vyplývající z lásky... zkrátka všechno, co patří k životu dnešního moderního člověka.
Autorka vystudovala překladatelství a tlumočnictví, řídila zákaznickou zkušenost v mezinárodní firmě, pracovala na soukromých adiktologických klinikách, má svou klientskou praxi, kde propojuje různé přístupy (psychologický koučink, práci s tělem TRE®, aromaterapii, mindfulness a soucitné dotazování Gábora Matého...) tak, aby vyhověla různorodým potřebám klientů. V knize Pět klíčů k vnitřní síle spojuje své talenty a zkušenosti, aby posloužila člověku dneška právě s ohledem na jeho různorodé potřeby. Přináší mu ucelený balíček informací a nástrojů pro životní balanc a spokojenost. Duševní gramotnost vnímá pro člověka 21. století jako "must have", protože zásadně ovlivňuje nejen kvalitu jeho života, ale i kvalitu celé společnosti.
Martina Vančurová je také spoluautorkou knihy Mindfulness pro každého (Grada, 2020). Žije a pracuje v Praze (www.martinavancurova.cz).