0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Posílení svalstva

Rychlý program

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
299  149  -50 %
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 31.3.2020 22:32
i: 16950 n: 24730332r: 5795
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

Jednoduché, intenzivní, účinné - bleskový trénink pro dobrou kondici a pěknou postavuRychlé cviky na posílení svalstva jsou krátká, ale efektivní cvičení, která posílí vaše svalstvo a zlepší kondici. Tento cílený trénink se zaměřuje na břicho, hrudník, ramena, ruce, záda a zadeček. Časová náročnost je minimální: Pro začátečníky stačí už 10 minut denně, aby se dostali do formy. Pomocí rychlých cviků na posílení svalstva pro všední den a rychlých programů pro speciální tréninkové cíle si můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč 500 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč nad 500 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč do 500 Kč 49 Kč 74 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce není možný.

Z obsahu knihy Posílení svalstva

Krátká cvičení pro posílení svalstva - jak získat fyzickou kondici

Bez stresu k postavě snů
Cviky na posílení svalstva: Simplify your training!
Cviky na posílení svalstva jsou pro vás to pravé tehdy, když...

Co byste měli vědět o svých svalech
Svalová vlákna
Růst svalů
Svalový tonus
Bolest svalů?

Efekty posilování svalstva
Svaly jako spalovače tuků
Svaly jako odbourávači celulitidy
Více svalů pro zdraví a wellness?

Co je dobré vědět - tipy pro trénink
Obývací pokoj namísto fitness studia
Správný čas - váš biorytmus
All you need is...
Fit s nafukovacím balónkem
Kdy raději netrénovat

Pěkné svaly - Quick & Easy
Rychlé cviky na posílení svalstva - technika
Návod k použití praktické části
Jak zvýšit intenzitu

Vzhůru do toho! Nejlepší cviky

Nohy 1: Side lift
Nohy 2: Leg lift
Nohy 3: Pelvis lift
Nohy 4: Standing side lift (s balónkem)
Břicho 1:Reverse lift
Břicho 2: Sit-up Variation
Břicho 3: Tummy twist
Břicho 4: Extreme crunch (s balónkem)
Břicho 5: Hip lift (s balónkem)
Hrudník 1: Easy push-up
Hrudník 2: Standing push-up
Hrudník 3: Arm lift (s balónkem)
Hrudník 4: Snake position
Ramena 1: Flat bridge
Ramena 2: Shoulder lift
Ramena 3: Flying
Ruce 1: Biceps curl
Ruce 2: Triceps push-up
Ruce 3: Atlas exercise (s balónkem)
Ruce 4: Arm pression (s balónkem)
Záda 1: Head press (s balónkem)
Záda 2: Flying fish I
Záda 3: Scorpion variation I
Záda 4: Reverse back-press
Záda 5: Duck lift (s balónkem)
Záda 6: Flying fish II
Zadeček 1: Scorpion variation II
Zadeček 2: Half bridge
Zadeček 3: Kick it!
Zadeček 4: Half bridge (s balónkem)

Rychlý program pro začátečníky

Rychlý program pro pokročilé

Základní program pro začátečníky

Základní program pro pokročilé

Pro ni: Program na břicho a nohy

Pro něj: Silný trup

Program na záda

Minimální program pro vyznavače gauče


Cviky pro posilování svalstva na každý den

Cvičení vsedě 1: Leg-lifting
Cvičení vsedě 2: Neck power
Cvičení vsedě 3: Diagonal push
Cvičení vsedě 4: Chair squad
Cvičení vsedě 5: Chair dip
Cvičení u psacího stolu 1: Elbow-press
Cvičení u psacího stolu 2: Biceps-pull
Cvičení vestoje 1: Calf lift
Cvičení vestoje 2: Standing side lift
Cvičení vestoje 3: Chair puh-up
Cvičení vestoje 4: Chair-stepper

Rejstřík

Literatura

Autor

Tištěná kniha

Datum vydání: 30. 09. 2010
Katalogové číslo: 2213
ISBN: 978-80-247-3033-2
Formát / stran: 194×208, 128 stran
Posílení svalstva

Tištěná kniha

Datum vydání: 30. 09. 2010
Katalogové číslo: 2213
ISBN: 978-80-247-3033-2
Formát / stran: 194×208, 128 stran
Jazyk: Čeština
90% 2 hlasy

Posílení svalstva

Rychlý program

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
299  149  -50 %
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 31.3.2020 22:32
i: 16950 n: 24730332r: 5795
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Jednoduché, intenzivní, účinné - bleskový trénink pro dobrou kondici a pěknou postavuRychlé cviky na posílení svalstva jsou krátká, ale efektivní cvičení, která posílí vaše svalstvo a zlepší kondici. Tento cílený trénink se zaměřuje na břicho, hrudník, ramena, ruce, záda a zadeček. Časová náročnost je minimální: Pro začátečníky stačí už 10 minut denně, aby se dostali do formy. Pomocí rychlých cviků na posílení svalstva pro všední den a rychlých programů pro speciální tréninkové cíle si můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč 500 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč nad 500 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč do 500 Kč 49 Kč 74 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce není možný.

Z obsahu knihy Posílení svalstva

Krátká cvičení pro posílení svalstva - jak získat fyzickou kondici

Bez stresu k postavě snů
Cviky na posílení svalstva: Simplify your training!
Cviky na posílení svalstva jsou pro vás to pravé tehdy, když...

Co byste měli vědět o svých svalech
Svalová vlákna
Růst svalů
Svalový tonus
Bolest svalů?

Efekty posilování svalstva
Svaly jako spalovače tuků
Svaly jako odbourávači celulitidy
Více svalů pro zdraví a wellness?

Co je dobré vědět - tipy pro trénink
Obývací pokoj namísto fitness studia
Správný čas - váš biorytmus
All you need is...
Fit s nafukovacím balónkem
Kdy raději netrénovat

Pěkné svaly - Quick & Easy
Rychlé cviky na posílení svalstva - technika
Návod k použití praktické části
Jak zvýšit intenzitu

Vzhůru do toho! Nejlepší cviky

Nohy 1: Side lift
Nohy 2: Leg lift
Nohy 3: Pelvis lift
Nohy 4: Standing side lift (s balónkem)
Břicho 1:Reverse lift
Břicho 2: Sit-up Variation
Břicho 3: Tummy twist
Břicho 4: Extreme crunch (s balónkem)
Břicho 5: Hip lift (s balónkem)
Hrudník 1: Easy push-up
Hrudník 2: Standing push-up
Hrudník 3: Arm lift (s balónkem)
Hrudník 4: Snake position
Ramena 1: Flat bridge
Ramena 2: Shoulder lift
Ramena 3: Flying
Ruce 1: Biceps curl
Ruce 2: Triceps push-up
Ruce 3: Atlas exercise (s balónkem)
Ruce 4: Arm pression (s balónkem)
Záda 1: Head press (s balónkem)
Záda 2: Flying fish I
Záda 3: Scorpion variation I
Záda 4: Reverse back-press
Záda 5: Duck lift (s balónkem)
Záda 6: Flying fish II
Zadeček 1: Scorpion variation II
Zadeček 2: Half bridge
Zadeček 3: Kick it!
Zadeček 4: Half bridge (s balónkem)

Rychlý program pro začátečníky

Rychlý program pro pokročilé

Základní program pro začátečníky

Základní program pro pokročilé

Pro ni: Program na břicho a nohy

Pro něj: Silný trup

Program na záda

Minimální program pro vyznavače gauče


Cviky pro posilování svalstva na každý den

Cvičení vsedě 1: Leg-lifting
Cvičení vsedě 2: Neck power
Cvičení vsedě 3: Diagonal push
Cvičení vsedě 4: Chair squad
Cvičení vsedě 5: Chair dip
Cvičení u psacího stolu 1: Elbow-press
Cvičení u psacího stolu 2: Biceps-pull
Cvičení vestoje 1: Calf lift
Cvičení vestoje 2: Standing side lift
Cvičení vestoje 3: Chair puh-up
Cvičení vestoje 4: Chair-stepper

Rejstřík

Literatura

Autor

O Autorovi

Grabbe Dieter
Je jedním z nejvýznamnějších německých odborníků v oblasti fitness a wellness. Je považován za jednoho z nejúspěšnějších autorů v této oblasti. V rámci celostního přístupu se zabývá dalš ím rozvojem a optimalizací pohybových forem a používá při tom vždy nejnovější trendy. Kromě toho vede četné semináře a vzdělávací kurzy. K jeho zákazníkům patří velké podniky, prominentní osobnosti a profesionální sportovci. Jeho inovační koncepce nacházejí ohlas ve velkých médiích – mimo jiné působí jako TV-trenér ve vlastních pořadech na Focus Gesundheit a dalších stanicích. Pohyb ho fascinuje p o celý život a jeho cílem je zlepšení kvality života. Bližší informace najdete na stránkách www.dietergrabbe.de.

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 111  -30 %
E-kniha 95  -30 %
E-kniha 148  -30 %
E-kniha 83  -30 %
Tištěná 111  -30 %
E-kniha 95  -30 %
Tištěná 104  -30 %
E-kniha 89  -30 %
Tištěná 111  -30 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.