0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Překonejte strach z opuštění

Vybudujte si trvalý vztah

Tištěná kniha
Lepená vazba
279  237  -15 %
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 03.8.2021 21:44
i: 39745 n: 27112951r: 11342
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

  • Trpíte tak silným strachem z opuštění, že raději zůstáváte sami?
  • Vyvolávají ve vás vztahy pocity nedostatečnosti, studu, osamění, žárlivosti či úzkosti?
  • Míváte pocit, že vás nikdy nikdo nemůže opravdu milovat?
  • Honíte se za nepředvídatelnými, nespolehlivými nebo nedostupnými partnery?

Tato kniha je skvělým průvodcem pro každého, kdo má už dost samoty a opuštěnosti. S její pomocí odhalíte své pokřivené životní vzorce, jež ve vás vyvolávají strach z opuštění. Autorka předkládá účinné strategie, názorná cvičení a užitečné pracovní listy, díky nimž najdete své spouštěče a osvojíte si vědomé dovednosti potřebné ke komunikaci ve zdravých vztazích.

Každému prospívá láska, klid a propojení s druhými. Naučte se budovat láskyplné vztahy, v nichž se budete cítit uvolnění a spokojení.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 74 Kč 95 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Překonejte strach z opuštění

O autorce
Řekli o knize
Předmluva
Úvod
     O této knize
 
1. KAPITOLA Neopouštěj mě!
     Jak porozumět svému strachu z opuštění
     Příprava půdy pro strach z opuštění
     Seznámení se základními přesvědčeními
 
2. KAPITOLA Čemu věřím?
     Objevte svá základní přesvědčení
 
3. KAPITOLA Co mi všechno komplikuje?
     Myšlenkové a vztahové pasti
     Myšlenkové pasti
     Kognitivní deformace
     Vztahové pasti
 
4. KAPITOLA Jak se posunu dál?
     Jak být přítomní díky všímavosti
     Když se vám do cesty připlete váš příběh
     Zůstaňte v přítomnosti se všímavostí
     Reakce na spouštěcí události
     Rozvíjení uvědomování v běžném životě
     Všímavost a vztahy
 
5. KAPITOLA Čeho si cením?
     Motivace k dělání změn
     Odstranění sekundárního utrpení
     Tvořivá beznaděj: přijetí nevyhnutelné bolesti
     Chování vycházející z hodnot
 
6. KAPITOLA Co jsem si myslel(a)?
     Jak porozumět vlastním myšlenkám
     Negativní myšlenky
     Odstup od náročných myšlenek
     Vnitřní kritik: našeptávač vašich myšlenek
     Soucit se sebou
 
7. KAPITOLA Proč se cítím právě takto?
     Ovládání vlastních emocí
     Tolerování emocí
 
8. KAPITOLA Co to dělám?
     Jak změnit své chování
     Uvědomování si svého chování
     Udělejte opak
 
9. KAPITOLA Co mám říkat?
     Nové komunikační dovednosti
     Svěřování se
     Schopnost naslouchat
     Vyjadřování potřeb
     Uznání
     Empatie
     Omluva
 
10. KAPITOLA Já randím! Co dál?
     Rychlé tipy a strategie do nových vztahů
     Základní přesvědčení druhých
     Varovné signály
     Jejich hodnoty
     Závěr
 
PŘÍLOHA DRUHY CITOVÝCH VAZEB
     Bezpečná vazba
     Vyhýbavá vazba
     Rozporuplná vazba
 
POUŽITÁ LITERATURA
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 08. 03. 2021
Katalogové číslo: 39596
ISBN: 978-80-271-1295-1
Formát / stran: 144×207, 192 stran

Recenze

„Z lesa se dostanete tak, že najdete cestu ven z něj – způsob, jak si projít hluboko zakořeněné strachy z opuštění a spojit se se schopností navazovat, udržovat a užívat si trvalé a láskyplné vztahy. Jednu takovou cestu velmi šikovně vystavěla Michelle Skeenová v knize Překonejte strach z opuštění. Michelle s pochopením a soucitem provází čtenáře po cestě, díky níž se mohou lépe poznat a jež je ve výsledku dovede k osobní transformaci nezbytné k tomu, aby se mohli těšit z dlouhodobých láskyplných vztahů.“
– Lissah Lorberbaumová, MA, spoluautorka knihy Anxious in Love: How to Manage Your Anxiety, Reduce Conflict, and Reconnect with Your Partner
 
„Překonejte strach z opuštění se odvážně pouští do průzkumu vašich nejsložitějších vztahů. Michelle Skeenová vám předkládá mapu a přesnou směrovku, bez nichž se neobejdete na nové cestě k uzdravení sebe a k nalezení efektivních a zdravých metod propojování se s druhými. Tato kniha vám nabízí jednoduše uchopitelné nástroje k tomu, abyste se naladili na své základní hodnoty. Při čtení této knížky budete mít pocit, že před vámi sedí terapeut, kterému na vás velice záleží. Vezměte si tedy židli a zažijte na vlastní kůži vlídné provázení Michelle Skeenové.“
– Rebecca E. Williamsová, PhD, klinická psycholožka a spoluautorka knihy The Mindfulness Workbook for Addiction
 
„V této inspirativní a vlídné knize Michelle Skeenová zdůrazňuje dva klíčové aspekty, které ovlivňují pohled na téma vztahů v dnešním světě: žádá čtenáře, aby se ponořili do sebe a odstranili to, čím sami přispívají k opakovaným neúspěchům ve vztazích, a pochopili, že změna se musí odehrát nejprve v nich. Poté velmi srozumitelně popisuje, do jakých pastí by se mohli chytit ti, kteří si nevědomky najdou partnery, jež neustále vyvolávají negativní prožitky z předchozích vztahů. Michellina knížka je napsána ohromně lapidárně a jasně a obsahuje mnoho výborných příkladů, díky nimž má čtenář možnost udělat skutečně pozitivní změny.“
– Randi Guntherová, PhD, klinická psycholožka a autorka knih Relationship Saboteurs a When Love Stumbles
 
„Překonejte strach z opuštění je perfektní knihou pro každého, kdo už má dost temného stínu opuštěnosti. Jde o úžasný zdroj pro všechny, kteří mají pocit, že je nikdy nikdo nemůže opravdu milovat. Ideální je i pro ty, které už unavuje honit se za nepředvídatelnými, nespolehlivými nebo jednoduše nedostupnými partnery. Michelle Skeenová díky svému vyhlášenému soucitu a srozumitelnosti rychle pomůže čtenáři odhalit v sobě vzorce, jež vyvolávají strach z opuštění. Tato kniha přináší mocné nástroje k provedení změn a spoustu pomůcek k vyhodnocení vlastní situace, poznávacích technik, meditací a případových studií. Překonejte strach z opuštění nabízí možnost přestat zažívat zase a znovu opouštění a předkládá rady, jak budovat láskyplné vztahy, v nichž se cítíte uvolnění a spokojení.“
– Shawn T. Smith, PsyD, autor knížek Uživatelská příručka k vaší mysli a The Woman’s Guide to How Men Think
 
„Michelle Skeenová nás vlídně a srozumitelně provází naším labyrintem strachu a pocitu, že si nic dobrého nezasloužíme. Díky ní hluboko v sobě zjistíme, že jsme vždycky byli dost dobří a už nepotřebujeme všechny ty překážky, jež jsme si na cestě k lásce vytvořili. Tato kniha je pro všechny, kteří si přejí zažívat radost a spokojenost v trvalých a láskyplných vztazích.“
– Steve Flowers, MFT, autor knihy The Mindful Path through Shyness a spoluautor knihy Living with Your Heart Wide Open
 
„Tato kniha nabízí elegantní cestu k pochopení sebe sama, díky němuž je možné budovat dlouhodobé láskyplné vztahy. Z celého srdce ji doporučuji každému, kdo kdy trpěl ve jménu lásky.“
– Jason B. Fischer, MA, LPC, autor knihy The Two Truths about Love: The Art & Wisdom of Extraordinary Relationships
 
„Překonejte strach z opuštění Michelle Skeenové je chytrá kniha. Michelle používá názorná cvičení a užitečné pracovní listy, díky nimž všichni, které trápí opuštěnost, najdou své spouštěče a osvojí si vědomé dovednosti potřebné ke komunikaci ve zdravých vztazích. Tuto knihu by si měl přečíst každý, kdo chce porozumět vlastním potřebám a naučit se proměňovat své vztahy pomocí myšlenek a emocí.“
– Tammy Nelsonová, PhD, psychoterapeutka, mezinárodní spíkr a autorka knih The New Monogamy, Getting the Sex You Want a What’s Eating You?
 
„Konečně knížka, která se šikovně zaměřuje na často přehlížený aspekt vztahových potíží: strach z opuštění. Tato kniha vás vezme na cestu k přijetí nejzákladnější stránky naší lidskosti – pocitu propojení s ostatními – a ukáže vám, co se může stát, když je toto propojení narušeno. Michelle Skeenová s vámi velmi umně a důkladně prozkoumá, jak vaše prožitky související s propojením – nebo nedostatek těchto prožitků – přispívají k vašim problémům ve vztazích. Tento strach z opuštění je zdrojem trápení, jež zažíváme ve vztazích, přitom ti, kteří toto strádání zakoušejí, jen obtížně nacházejí něco, co by jim pomohlo. Michelle Skeenová předkládá v knize Překonejte strach z opuštění nesmírně důležité vhledy a, co je ještě významnější, nástroje, díky nimž pochopíte, jak tento strach ovlivňuje vztahy. Vezměte si tedy tužku, otevřete tuto knihu a držte se instrukcí. Poděkujete si za to.“
– Thomas Roberts, LCSW, psychoterapeut, klinický hypnoterapeut, učitel meditace a všímavosti, lektor retreatů a autor knihy The Mindfulness Workbook
 

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Překonejte strach z opuštění

Tištěná kniha

Datum vydání: 08. 03. 2021
Katalogové číslo: 39596
ISBN: 978-80-271-1295-1
Formát / stran: 144×207, 192 stran
Jazyk: Čeština

Překonejte strach z opuštění

Vybudujte si trvalý vztah

Tištěná kniha
Lepená vazba
279  237  -15 %
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 03.8.2021 21:44
i: 39745 n: 27112951r: 11342
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
  • Trpíte tak silným strachem z opuštění, že raději zůstáváte sami?
  • Vyvolávají ve vás vztahy pocity nedostatečnosti, studu, osamění, žárlivosti či úzkosti?
  • Míváte pocit, že vás nikdy nikdo nemůže opravdu milovat?
  • Honíte se za nepředvídatelnými, nespolehlivými nebo nedostupnými partnery?

Tato kniha je skvělým průvodcem pro každého, kdo má už dost samoty a opuštěnosti. S její pomocí odhalíte své pokřivené životní vzorce, jež ve vás vyvolávají strach z opuštění. Autorka předkládá účinné strategie, názorná cvičení a užitečné pracovní listy, díky nimž najdete své spouštěče a osvojíte si vědomé dovednosti potřebné ke komunikaci ve zdravých vztazích.

Každému prospívá láska, klid a propojení s druhými. Naučte se budovat láskyplné vztahy, v nichž se budete cítit uvolnění a spokojení.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 74 Kč 95 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Překonejte strach z opuštění

O autorce
Řekli o knize
Předmluva
Úvod
     O této knize
 
1. KAPITOLA Neopouštěj mě!
     Jak porozumět svému strachu z opuštění
     Příprava půdy pro strach z opuštění
     Seznámení se základními přesvědčeními
 
2. KAPITOLA Čemu věřím?
     Objevte svá základní přesvědčení
 
3. KAPITOLA Co mi všechno komplikuje?
     Myšlenkové a vztahové pasti
     Myšlenkové pasti
     Kognitivní deformace
     Vztahové pasti
 
4. KAPITOLA Jak se posunu dál?
     Jak být přítomní díky všímavosti
     Když se vám do cesty připlete váš příběh
     Zůstaňte v přítomnosti se všímavostí
     Reakce na spouštěcí události
     Rozvíjení uvědomování v běžném životě
     Všímavost a vztahy
 
5. KAPITOLA Čeho si cením?
     Motivace k dělání změn
     Odstranění sekundárního utrpení
     Tvořivá beznaděj: přijetí nevyhnutelné bolesti
     Chování vycházející z hodnot
 
6. KAPITOLA Co jsem si myslel(a)?
     Jak porozumět vlastním myšlenkám
     Negativní myšlenky
     Odstup od náročných myšlenek
     Vnitřní kritik: našeptávač vašich myšlenek
     Soucit se sebou
 
7. KAPITOLA Proč se cítím právě takto?
     Ovládání vlastních emocí
     Tolerování emocí
 
8. KAPITOLA Co to dělám?
     Jak změnit své chování
     Uvědomování si svého chování
     Udělejte opak
 
9. KAPITOLA Co mám říkat?
     Nové komunikační dovednosti
     Svěřování se
     Schopnost naslouchat
     Vyjadřování potřeb
     Uznání
     Empatie
     Omluva
 
10. KAPITOLA Já randím! Co dál?
     Rychlé tipy a strategie do nových vztahů
     Základní přesvědčení druhých
     Varovné signály
     Jejich hodnoty
     Závěr
 
PŘÍLOHA DRUHY CITOVÝCH VAZEB
     Bezpečná vazba
     Vyhýbavá vazba
     Rozporuplná vazba
 
POUŽITÁ LITERATURA
 

Recenze

„Z lesa se dostanete tak, že najdete cestu ven z něj – způsob, jak si projít hluboko zakořeněné strachy z opuštění a spojit se se schopností navazovat, udržovat a užívat si trvalé a láskyplné vztahy. Jednu takovou cestu velmi šikovně vystavěla Michelle Skeenová v knize Překonejte strach z opuštění. Michelle s pochopením a soucitem provází čtenáře po cestě, díky níž se mohou lépe poznat a jež je ve výsledku dovede k osobní transformaci nezbytné k tomu, aby se mohli těšit z dlouhodobých láskyplných vztahů.“
– Lissah Lorberbaumová, MA, spoluautorka knihy Anxious in Love: How to Manage Your Anxiety, Reduce Conflict, and Reconnect with Your Partner
 
„Překonejte strach z opuštění se odvážně pouští do průzkumu vašich nejsložitějších vztahů. Michelle Skeenová vám předkládá mapu a přesnou směrovku, bez nichž se neobejdete na nové cestě k uzdravení sebe a k nalezení efektivních a zdravých metod propojování se s druhými. Tato kniha vám nabízí jednoduše uchopitelné nástroje k tomu, abyste se naladili na své základní hodnoty. Při čtení této knížky budete mít pocit, že před vámi sedí terapeut, kterému na vás velice záleží. Vezměte si tedy židli a zažijte na vlastní kůži vlídné provázení Michelle Skeenové.“
– Rebecca E. Williamsová, PhD, klinická psycholožka a spoluautorka knihy The Mindfulness Workbook for Addiction
 
„V této inspirativní a vlídné knize Michelle Skeenová zdůrazňuje dva klíčové aspekty, které ovlivňují pohled na téma vztahů v dnešním světě: žádá čtenáře, aby se ponořili do sebe a odstranili to, čím sami přispívají k opakovaným neúspěchům ve vztazích, a pochopili, že změna se musí odehrát nejprve v nich. Poté velmi srozumitelně popisuje, do jakých pastí by se mohli chytit ti, kteří si nevědomky najdou partnery, jež neustále vyvolávají negativní prožitky z předchozích vztahů. Michellina knížka je napsána ohromně lapidárně a jasně a obsahuje mnoho výborných příkladů, díky nimž má čtenář možnost udělat skutečně pozitivní změny.“
– Randi Guntherová, PhD, klinická psycholožka a autorka knih Relationship Saboteurs a When Love Stumbles
 
„Překonejte strach z opuštění je perfektní knihou pro každého, kdo už má dost temného stínu opuštěnosti. Jde o úžasný zdroj pro všechny, kteří mají pocit, že je nikdy nikdo nemůže opravdu milovat. Ideální je i pro ty, které už unavuje honit se za nepředvídatelnými, nespolehlivými nebo jednoduše nedostupnými partnery. Michelle Skeenová díky svému vyhlášenému soucitu a srozumitelnosti rychle pomůže čtenáři odhalit v sobě vzorce, jež vyvolávají strach z opuštění. Tato kniha přináší mocné nástroje k provedení změn a spoustu pomůcek k vyhodnocení vlastní situace, poznávacích technik, meditací a případových studií. Překonejte strach z opuštění nabízí možnost přestat zažívat zase a znovu opouštění a předkládá rady, jak budovat láskyplné vztahy, v nichž se cítíte uvolnění a spokojení.“
– Shawn T. Smith, PsyD, autor knížek Uživatelská příručka k vaší mysli a The Woman’s Guide to How Men Think
 
„Michelle Skeenová nás vlídně a srozumitelně provází naším labyrintem strachu a pocitu, že si nic dobrého nezasloužíme. Díky ní hluboko v sobě zjistíme, že jsme vždycky byli dost dobří a už nepotřebujeme všechny ty překážky, jež jsme si na cestě k lásce vytvořili. Tato kniha je pro všechny, kteří si přejí zažívat radost a spokojenost v trvalých a láskyplných vztazích.“
– Steve Flowers, MFT, autor knihy The Mindful Path through Shyness a spoluautor knihy Living with Your Heart Wide Open
 
„Tato kniha nabízí elegantní cestu k pochopení sebe sama, díky němuž je možné budovat dlouhodobé láskyplné vztahy. Z celého srdce ji doporučuji každému, kdo kdy trpěl ve jménu lásky.“
– Jason B. Fischer, MA, LPC, autor knihy The Two Truths about Love: The Art & Wisdom of Extraordinary Relationships
 
„Překonejte strach z opuštění Michelle Skeenové je chytrá kniha. Michelle používá názorná cvičení a užitečné pracovní listy, díky nimž všichni, které trápí opuštěnost, najdou své spouštěče a osvojí si vědomé dovednosti potřebné ke komunikaci ve zdravých vztazích. Tuto knihu by si měl přečíst každý, kdo chce porozumět vlastním potřebám a naučit se proměňovat své vztahy pomocí myšlenek a emocí.“
– Tammy Nelsonová, PhD, psychoterapeutka, mezinárodní spíkr a autorka knih The New Monogamy, Getting the Sex You Want a What’s Eating You?
 
„Konečně knížka, která se šikovně zaměřuje na často přehlížený aspekt vztahových potíží: strach z opuštění. Tato kniha vás vezme na cestu k přijetí nejzákladnější stránky naší lidskosti – pocitu propojení s ostatními – a ukáže vám, co se může stát, když je toto propojení narušeno. Michelle Skeenová s vámi velmi umně a důkladně prozkoumá, jak vaše prožitky související s propojením – nebo nedostatek těchto prožitků – přispívají k vašim problémům ve vztazích. Tento strach z opuštění je zdrojem trápení, jež zažíváme ve vztazích, přitom ti, kteří toto strádání zakoušejí, jen obtížně nacházejí něco, co by jim pomohlo. Michelle Skeenová předkládá v knize Překonejte strach z opuštění nesmírně důležité vhledy a, co je ještě významnější, nástroje, díky nimž pochopíte, jak tento strach ovlivňuje vztahy. Vezměte si tedy tužku, otevřete tuto knihu a držte se instrukcí. Poděkujete si za to.“
– Thomas Roberts, LCSW, psychoterapeut, klinický hypnoterapeut, učitel meditace a všímavosti, lektor retreatů a autor knihy The Mindfulness Workbook
 

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 99  -50 %
E-kniha 144  -15 %
Tištěná 310  -15 %
Tištěná 319  -20 %
E-kniha 271  -20 %
E-kniha 122  -15 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.