PERFEKCIONISMUS: RECEPT NA CHRONICKÝ POCIT NEŠTĚSTÍ
JMENUJI SE DAMON A LÉČÍM SE Z PERFEKCIONISMU 
ADAPTIVNÍ VS. NEADAPTIVNÍ PERFEKCIONISMUS 
ZPŮSOB UVAŽOVÁNÍ PERFEKCIONISTY (PROČ SE SNAŽÍME O DOKONALOST) 
CO SE DOZVÍTE V TÉTO KNIZE
JAK MÍT Z TÉTO KNIHY CO NEJVĚTŠÍ UŽITEK
ČÁST I: 12 ZPŮSOBŮ, JAK PERFEKCIONISMUS NEGATIVNĚ OVLIVŇUJE VÁŠ ŽIVOT 
Č. 1 – JSTE KVŮLI NĚMU MÉNĚ PŘIZPŮSOBIVÍ VŮČI MĚNÍCÍM SE OKOLNOSTEM 
Č. 2 – POSILUJE VE VÁS PŘÍSTUP „VŠECHNO, NEBO NIC“ 
Č. 3 – ODRAZUJE VÁS OD PŘIJETÍ RIZIKA 
Č. 4 – JE ŽIVNOU PŮDOU PRO NEGATIVNÍ VNITŘNÍ DIALOG 
Č. 5 – NARUŠUJE VAŠI SCHOPNOST ROZHODOVAT SE 
Č. 6 – PODPORUJE VÁS V PROKRASTINACI
Č. 7 – ZVYŠUJE HLADINU VAŠEHO STRESU 
Č. 8 – OMEZUJE VAŠI KREATIVITU 
Č. 9 – VYVOLÁVÁ VE VÁS ZMATEK, POKUD SE OBJEVÍ NEČEKANÉ PROBLÉMY 
Č. 10 – MŮŽE VE VÁS VYVOLAT OTRÁVENOST, ÚZKOST A DEPRESI 
Č. 11 – MŮŽE NARUŠOVAT VAŠE VZTAHY 
Č. 12 – NUTÍ VÁS, ABYSTE SE LIDEM SNAŽILI ZAVDĚČOVAT 
ČÁST II: 10 PŘÍZNAKŮ TOHO, ŽE SE PERFEKCIONISMUS VYMKL VAŠÍ KONTROLE 
PŘÍZNAK Č. 1 – NESCHOPNOST DOSAHOVAT VAŠICH CÍLŮ VÁS DEPRIMUJE 
PŘÍZNAK Č. 2 – ÚSPĚCH VÁM JEN MÁLOKDY, POKUD VŮBEC, PŘINÁŠÍ RADOST
PŘÍZNAK Č. 3 – ZAMĚŘUJETE SE POŘÁD NA TO, CO JSTE UDĚLALI ŠPATNĚ, A NE NA TO, CO SE VÁM POVEDLO 
PŘÍZNAK Č. 4 – KDYŽ NĚKDO UPOZORNÍ NA NĚJAKOU VAŠI CHYBU, BRÁNÍTE SE 
PŘÍZNAK Č. 5 – ŽÁDOST O POMOC POVAŽUJETE ZA DŮKAZ SLABOSTI 
PŘÍZNAK Č. 6 – ODMÍTÁTE DELEGOVÁNÍ NEBO OUTSOURCING, PROTOŽE MUSÍTE MÍT VŠE POD KONTROLOU
PŘÍZNAK Č. 7 – KDYŽ UDĚLÁTE CHYBU, NEDOKÁŽETE SE PŘES NI 
PŘENÉST A JÍT DÁL 
PŘÍZNAK Č. 8 – ČASTO VÁS PARALYZUJE NEROZHODNOST A PASIVITA
PŘÍZNAK Č. 9 – DRUHÝM LIDEM SE S VÁMI TĚŽKO SPOLUPRACUJE, 
PROTOŽE TRVÁTE NA TOM, ŽE URČITÉ VĚCI SE BUDOU DĚLAT URČITÝM ZPŮSOBEM
PŘÍZNAK Č. 10 – MÁTE PROBLÉM DOKONČOVAT PROJEKTY 
NEOHLÁŠENÝ TEST: JAK ZÁVAŽNOU FORMOU PERFEKCIONISMU TRPÍTE?
ČÁST III: KOMPLEXNÍ AKČNÍ PLÁN PRO PŘEKONÁNÍ PERFEKCIONISMU  
UVĚDOMTE SI, ŽE DOKONALOST JE JEN ILUZE 
UZNEJTE, ŽE SNAHA O DOKONALOST VÁM ŠKODÍ 
ZVYKNĚTE SI ZPOCHYBŇOVAT SVÉHO VNITŘNÍHO KRITIKA 
DOVOLTE SI DĚLAT CHYBY
DEJTE SI SVOLENÍ ZMÝLIT SE
USTUPTE ZE SVÝCH NESMYSLNĚ VYSOKÝCH POŽADAVKŮ 
PŘEHODNOŤTE (A V PŘÍPADĚ POTŘEBY ZMĚŇTE) SVÁ OČEKÁVÁNÍ 
NEZAPOJUJTE SE DO SOUTĚŽENÍ 
PŘIPOMÍNEJTE SI, ŽE TOMU NIKDO ZASE TAK VELKOU POZORNOST NEVĚNUJE
BUĎTE OCHOTNÍ OPOUŠTĚT SVOU KOMFORTNÍ ZÓNU 
ŽIJTE PODLE PRAVIDLA 80/20 
DĚLEJTE CHYBY ÚMYSLNĚ 
DĚLEJTE NĚCO, CO VÁM MOC NEJDE 
PŘERÁMUJTE SVÉ VNÍMÁNÍ KRITIKY 
PROMĚŇTE SE Z PERFEKCIONISTY V „OPTIMALISTU“
ÚKOLŮM A PROJEKTŮM PŘIDĚLTE URČITÝ ČAS
BERTE SVŮJ SEZNAM ÚKOLŮ JAKO HERNÍ PLÁN
HLEDEJTE INSPIRACI PROPOJENÍM S JINÝMI LIDMI 
ZÁVĚREČNÉ MYŠLENKY OHLEDNĚ RADOSTI Z NEDOKONALOSTI 
LÍBILA SE VÁM TATO KNIHA?
O AUTOROVI 
DALŠÍ KNIHY OD DAMONA ZAHARIADESE