Síla přítomného okamžiku
15 meditačních cvičení pro plnější a radostnější život
- 25 % z DMOC
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 8173 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
169 Kč 127 Kč -25 %Ihned ke stažení
i: 21641 n: 24792088r: 8173
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Postrádáte vnitřní klid a spokojenost? Cítíte se být unavení a ve stresu? Vyzkoušejte patnáct jednoduchých meditačních cvičení z této knihy. Díky nim se naučíte vědomě prožívat přítomnost a získáte pocit pohody, sebevědomí a štěstí. Není přitom nutné meditovat v klidu, naopak – sílu přítomného okamžiku je vhodné využívat kdykoliv a kdekoliv: v pohybu, při práci, sportu, během sledování televize nebo uprostřed bujaré oslavy.
Autorkou vytvořená metoda „Umění být ve svém středu“ je inspirována zenovou filozofií a tibetským buddhismem i současnými psychoterapeutickými metodami. Je všestranně použitelná v každodenním životě a pomáhá člověku nejen nalézt sama sebe, ale také úspěšně řešit emocionální konflikty. Vyzkoušejte ji a vneste do svého života harmonii a radost!
Happy Hours končí za:
Soubory ke stažení
Předehra 9
Bdělá pozornost a umění prožívat přítomnost 18
Jak nás může inspirovat buddhistická moudrost 21
Mentální žvanírna v hlavě 24
(Ne)pozornost v akci 27
Zacházení s energií vědomí 30
Pozor, oslabení! Unikání energie vědomí 33
Stres, disharmonie či hádky 37
Jak zacházíme s mocenskými strukturami ve vztazích 39
Bdělá pozornost a sociální kompetence 43
Bdělá pozornost a echo efekt 45
Spojení s vlastním středem versus závislost 48
"Šťastné vlastnostii" 50
Vnitřní pozornost jako klíč 53
Meditace pro intenzivnější účinek cvičení 57
Prověrka 59
Praxe spojení s vlastním středem
Praktické každodenní využití 62
1. Spojení s vlastním středem prostřednictvím dechu 64
Meditační cvičení pro vycentrování dechu 66
2. Spojení s vlastním středem prostřednictvím uvolnění solar plexu 68
Meditační cvičení pro uvolnění solar plexu 70
3. Meditace pozornosti 73
4. Spojení s vlastním středem prostřednictvím tělesného vědomí 75
Meditační cvičení pro spojení s vlastním středem prostřednictvím tělesného vědomí 77
5. Spojení s vlastním středem prostřednictvím smyslového vnímání 80
Meditační cvičení pro spojení s vlastním středem prostřednictvím smyslového vnímání 81
6. Spojení s vlastním středem prostřednictvím vědomého naslouchání 83
Meditační cvičení spojení s vlastním středem prostřednictvím vědomého naslouchání 84
7. Spojení s vlastním středem prostřednictvím zvuků, tónů či hudby 85
Meditační cvičení pro spojení s vlastním středem prostřednictvím síly tónu 87
8. Spojení s vlastním středem prostřednictvím činnosti 88
Meditační cvičení pro spojení s vlastním středem prostřednictvím činnosti 90
9. Emoce - sabotáž, nebo šance pro spojení s vlastním středem? 92
Negativní emoce jako nástroj ke spojení s vlastním středem 95
Meditační cvičení 1 Transformace běžné negativní emoce 98
Meditační cvičení 2 Transformace silné negativní emoce 100
10. Rozvíjení pozitivních emocí a "šťastných vlastnostíí" 102
Praxe pozitivních emocí 104
11. Spojení s vlastním středem prostřednictvím zaměření se na sebe - "hlavní představitel tvého životaa" 106
Spojení s vlastním středem prostřednictvím meditačního cvičení "hlavní představitel tvého životaa" 110
12. Uchovejte si nad sebou moc - trénink pro každý den 112
13. Spojení s vlastním středem v "teďď" 114
Meditace pro spojení s vlastním středem v "teďď" 115
14. Spojení s vlastním středem prostřednictvím sebe-vědomého bytí 116
Meditační cvičení spojení s vlastním středem prostřednictvím vědomí 118
15. Afirmace pro spojení s vlastním středem 119
Afirmace pro TĚLESNÉ VĚDOMÍ 120
Afirmace pro spojení s vlastním středem při ČINNOSTI 120
Afirmace pro spojení s vlastním středem v BYTÍ 120
Obecné formule pro spojení s vlastním středem v každodenním životě 121
RESET pro každodenní život - shrnutí 122
Vytrvalost 124
Výsledky vědeckého zkoumání bdělé pozornosti a meditace 126
Bdělá pozornost - tradiční meditace a současně nová psychoterapie 126
Trénink bdělé pozornosti a meditace - aktuální témata výzkumu mozku 130
Kontakty, literatura a odkazy 136
Kontakty 136
Literatura 137
Zajímavé odkazy 138
E-kniha
Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 0.65MB | 2.65MB | 0.51MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
- 25 % z DMOC
i DMOC = Doporučená maloobchodní cena
E-kniha
Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 0.65 MB | 2.65 MB | 0.51 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Věk:
Jazyk: Čeština
Síla přítomného okamžiku
15 meditačních cvičení pro plnější a radostnější život
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 8173 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
169 Kč 127 Kč -25 %Ihned ke stažení
i: 21641 n: 24792088r: 8173Postrádáte vnitřní klid a spokojenost? Cítíte se být unavení a ve stresu? Vyzkoušejte patnáct jednoduchých meditačních cvičení z této knihy. Díky nim se naučíte vědomě prožívat přítomnost a získáte pocit pohody, sebevědomí a štěstí. Není přitom nutné meditovat v klidu, naopak – sílu přítomného okamžiku je vhodné využívat kdykoliv a kdekoliv: v pohybu, při práci, sportu, během sledování televize nebo uprostřed bujaré oslavy.
Autorkou vytvořená metoda „Umění být ve svém středu“ je inspirována zenovou filozofií a tibetským buddhismem i současnými psychoterapeutickými metodami. Je všestranně použitelná v každodenním životě a pomáhá člověku nejen nalézt sama sebe, ale také úspěšně řešit emocionální konflikty. Vyzkoušejte ji a vneste do svého života harmonii a radost!
Happy Hours končí za:
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Síla přítomného okamžiku
Předehra 9
Bdělá pozornost a umění prožívat přítomnost 18
Jak nás může inspirovat buddhistická moudrost 21
Mentální žvanírna v hlavě 24
(Ne)pozornost v akci 27
Zacházení s energií vědomí 30
Pozor, oslabení! Unikání energie vědomí 33
Stres, disharmonie či hádky 37
Jak zacházíme s mocenskými strukturami ve vztazích 39
Bdělá pozornost a sociální kompetence 43
Bdělá pozornost a echo efekt 45
Spojení s vlastním středem versus závislost 48
"Šťastné vlastnostii" 50
Vnitřní pozornost jako klíč 53
Meditace pro intenzivnější účinek cvičení 57
Prověrka 59
Praxe spojení s vlastním středem
Praktické každodenní využití 62
1. Spojení s vlastním středem prostřednictvím dechu 64
Meditační cvičení pro vycentrování dechu 66
2. Spojení s vlastním středem prostřednictvím uvolnění solar plexu 68
Meditační cvičení pro uvolnění solar plexu 70
3. Meditace pozornosti 73
4. Spojení s vlastním středem prostřednictvím tělesného vědomí 75
Meditační cvičení pro spojení s vlastním středem prostřednictvím tělesného vědomí 77
5. Spojení s vlastním středem prostřednictvím smyslového vnímání 80
Meditační cvičení pro spojení s vlastním středem prostřednictvím smyslového vnímání 81
6. Spojení s vlastním středem prostřednictvím vědomého naslouchání 83
Meditační cvičení spojení s vlastním středem prostřednictvím vědomého naslouchání 84
7. Spojení s vlastním středem prostřednictvím zvuků, tónů či hudby 85
Meditační cvičení pro spojení s vlastním středem prostřednictvím síly tónu 87
8. Spojení s vlastním středem prostřednictvím činnosti 88
Meditační cvičení pro spojení s vlastním středem prostřednictvím činnosti 90
9. Emoce - sabotáž, nebo šance pro spojení s vlastním středem? 92
Negativní emoce jako nástroj ke spojení s vlastním středem 95
Meditační cvičení 1 Transformace běžné negativní emoce 98
Meditační cvičení 2 Transformace silné negativní emoce 100
10. Rozvíjení pozitivních emocí a "šťastných vlastnostíí" 102
Praxe pozitivních emocí 104
11. Spojení s vlastním středem prostřednictvím zaměření se na sebe - "hlavní představitel tvého životaa" 106
Spojení s vlastním středem prostřednictvím meditačního cvičení "hlavní představitel tvého životaa" 110
12. Uchovejte si nad sebou moc - trénink pro každý den 112
13. Spojení s vlastním středem v "teďď" 114
Meditace pro spojení s vlastním středem v "teďď" 115
14. Spojení s vlastním středem prostřednictvím sebe-vědomého bytí 116
Meditační cvičení spojení s vlastním středem prostřednictvím vědomí 118
15. Afirmace pro spojení s vlastním středem 119
Afirmace pro TĚLESNÉ VĚDOMÍ 120
Afirmace pro spojení s vlastním středem při ČINNOSTI 120
Afirmace pro spojení s vlastním středem v BYTÍ 120
Obecné formule pro spojení s vlastním středem v každodenním životě 121
RESET pro každodenní život - shrnutí 122
Vytrvalost 124
Výsledky vědeckého zkoumání bdělé pozornosti a meditace 126
Bdělá pozornost - tradiční meditace a současně nová psychoterapie 126
Trénink bdělé pozornosti a meditace - aktuální témata výzkumu mozku 130
Kontakty, literatura a odkazy 136
Kontakty 136
Literatura 137
Zajímavé odkazy 138