Skryté příčiny únavy a nedostatku energie
Jak přestat být unavení a nemocní z toho, že jste unavení a nemocní – překlad bestselleru The Energy Paradox
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
329 Kč 280 KčSkladem
i
Poslední aktualizace skladu 13. 10. 2024 12:28
i: 41047 n: 27131716r: 11363 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
280 Kč 252 KčIhned ke stažení
i: 42116 n: 27144907r: 11363
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaDoktor Steven Gundry, autor knih Skryté nebezpečí zdravých potravin a Skryté tajemství dlouhověkosti, přináší revoluční program, který pomáhá zvýšit hladinu psychické i fyzické energie.
Doktor Gundry ve svých bestsellerech nabízí průlomové názory na zdraví, píše například o skrytém nebezpečí v potravinách nebo o dosud neznámých příčinách stárnutí. V knize Skryté příčiny únavy a nedostatku energie odhaluje další hrozbu pro naše zdraví: energetické pasti, které nás okrádají o vitalitu a způsobují nemoci a přetrvávající únavu.
Mnozí lidé vnímají únavu, náladovost nebo přibírání na váze jako normální součást moderního životního stylu. Ale tyto symptomy nejsou normální, bez ohledu na to, jak jste vytížení nebo kolik vám je let; ve skutečnosti jsou signálem těla, že hluboko pod povrchem se plíživě šíří nějaký problém. V této knize naleznete nástroje, jež uhasí zánětlivý oheň připravující vás o energii a způsobující nemoci. Objevíte nové důkazy o podílu mikrobiomu na tvorbě nebo naopak vyčerpání energie a zjistíte, proč jsme národem sice přesyceným, ale přesto trpícím nedostatkem živin.
Poznejte šestitýdenní program využívající časově řízený příjem potravy společně s novým konceptem monosnídaní podle doktora Gundryho. Je klinicky prokázáno, že při dodržování programu stoupá v těle hladina energie. Kniha přináší také recepty na výborná jídla, aktualizované seznamy povolených a zakázaných potravin a vzorové jídelníčky, které vám pomohou obnovit životní energii a být šťastnější a zdravější.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Skryté příčiny únavy a nedostatku energie
O autorovi
Úvod
„Prostě nemám dost síly“
PRVNÍ ČÁST – EPIDEMIE ÚNAVY
1. kapitola – Jak se to mohlo stát?
Fascinace únavou
Udržet krok s Jonesovými
Stres, káva, stres, káva
Globální boj o energii
2. kapitola – Tělo v jednom ohni
Jak vás zánět připravuje o energii
Trojice příčin chronických zánětů
Imunitní systém v akci: Chrání vás za každou cenu
3. kapitola – Poškozené kořeny, vyčerpaná půda a záhada postbiotik
Střevní mikrobi: Superorganismy ve vaší půdě
Spoluzávislé vztahy (v dobrém slova smyslu)
Vy a vaši střevní kamarádi: Příběh lásky
Návrat ke kořenům
Stát! Kdo tam?
Střevní mikrobi a imunitní systém: Spojenci v první linii
Paradox vlákniny
Mastné kyseliny s krátkým řetězcem: Léčí a dodávají energii
Šlápněte na plyn a získejte víc energie
4. kapitola – Mocné mitochondrie jsou zmatené
Malé, zato početné
Jak vzniká energie
Mitochondrie jsou nesmírně flexibilní
Od flexibility ke strnulosti
Paradox monodiet
Seznamte se s doprovodnými hráči
Zácpa na cestě k mitochondriím: Recept na vyčerpání
Zoufalá opatření mitochondrií
Všude samé palivo… ale využít se nedá ani kapka
Odpojení: Poslední útočiště
5. kapitola – Zanícený a bez energie
Unavený moderní mozek
Váš druhý mozek
Jak vzniká zánět v mozku
Vyhladovělé k smrti: Neurony odříznuté od zdroje
Dopad akutního stresu na mozek
Inzulinová rezistence v mozku
6. kapitola – Vše závisí na správném načasování (a správných rozhodnutích)
Nepohodlí: Troška stačí
Lexikon půstu
Mohlo by být vše, co jste si mysleli, že víte o výživě, mylné?
Řízený příjem potravy mění nastavení hodin v těle
Ketony: Zdroj paliva, který signalizuje regeneraci
Optimální délka okna vyhrazeného na jídlo
Ketogenní paradox
Pohyb posiluje příznivé účinky
Sedm zdraví nebezpečných látek (ohrožujících životní energii)
První energetický disruptor: Antibiotika
Druhý energetický disruptor: Glyfosát (Roundup)
Třetí energetický disruptor: Chemické látky z okolního prostředí
Čtvrtý energetický disruptor: Nadužívání léků
Pátý energetický disruptor: Fruktóza
Šestý energetický disruptor: Nevhodné světlo
Sedmý energetický disruptor: Elektromagnetická pole
DRUH Á ČÁST – PROGRAM ENERGY PARADOX
7. kapitola – Výživový program Energy Paradox
Co je na menu?
Pravidla výživového programu Energy Paradox
Co dělat
Čemu se vyhnout
Je čas na chronopříjem potravy
Začněte ráno mono
Nevynechávejte vynechávání jídla
Změna nastavení hodin versus boj s časem
Najezte se, dejte si pauzu, najezte se
Turbovarianta programu Energy Paradox: Vychutnejte si jedno jídlo denně
Seznamy potravin podle programu Energy Paradox
Řešení problémů
8. kapitola – Životní styl podle programu Energy Paradox
Pohyb: Chcete-li mít víc energie, musíte víc energie vydávat
Pohybové svačinky
Sekvence krátkých cvičení
Od svačiny k hlavnímu chodu
Sluneční záření: Vitamin z přírody zadarmo
Odpojte elektroniku: Vypněte zdroj modrého světla
Spánek: Obnova energie v buňkách
Senzorické výzvy: Když jsou nepříjemné věci příznivé
Někdo to rád horké
Zvládání stresu: Zklidněním obnovíte energii
9. kapitola – Recepty k programu Energy Paradox
Vzorový jídelníček
Recepty
Snídaně
Obědy a večeře
Svačiny a dezerty
10. kapitola – Seznam doplňků stravy podle programu Energy Paradox
Hořčík
Glycin
Fosfolipidy
Vitamin K2
Koenzym Q10 nebo ubiquinol nebo pyrrolochinolin chinon (PQQ)
Chlorela a živočišné uhlí
Acetyl-L-karnitin nebo L-karnitin
Vitaminy ze skupiny B (methyl B12, methyl folát a vitamin B6)
Ochrana jater
Berberin a kvercetin
Ketonové soli
G8 podle programu Energy Paradox
Doslov
Poděkování
Dodatek: Laboratorní testy
Poznámky
Recenze
„Tato kniha mi udělala radost, protože má podobné základy jako jídelníček Jíme Jinak, který pomohl už tisícům lidí zlepšit zdraví i postavu. Dr. Gundry vysvětluje souvislosti zábavně, srozumitelně a zároveň vědecky. Na své si tak přijdou i skeptici vyžadující před změnou jídelníčku studie a důkazy. V knize zjistíte, jak je to s průmyslovými potravinami, proč je důležité respektovat biorytmy a že vše není jen o jídle – s čímž zcela souzníme, neboť podobné principy sami učíme.“
– Eva Cikrytová, autorka projektu www.jimejinak.cz
„Doktor Gundry je skutečným průkopníkem, vždy stojí v přední linii vědeckého poznání. Kniha Skryté příčiny únavy a nedostatku energie dává světu nahlédnout do jeho průlomových poznatků a je nepostradatelnou pro každého, kdo by chtěl být tak zdravý, jak ho stvořila příroda.“
– Alejandro Junger, MD, autor bestselleru deníku The New York Times Clean, Clean Gut, and Clean Eats
„Je vzácné, když kniha o zdraví a výživě přináší skutečně novátorské koncepty, a ještě vzácnější je, když je podloží pevnými vědeckými fakty a důkazy z klinických studií, ovšem v knize Skryté příčiny únavy a nedostatku energie se to podařilo. Všichni jsme doktoru Gundrymu vděční za jeho průlomové názory a za to, s jakou oddaností se věnuje problematice perfektního zdraví na zcela nové úrovni.“
– Dale Bredesen, MD, profesor neurologie na Lékařské fakultě Kalifornské univerzity v Los Angeles, autor knihy The End of Alzheimer’s
Autor se touto problematikou podrobně zabývá, objasňuje, co ovlivňuje tvorbu nebo ztrátu energie a nabízí účinné řešení. Připomíná význam zdravé střevní mikroflóry i dopady přejídání či negativního vlivu prostředí. V tematicky zaměřených kapitolách vysvětluje příčiny únavy i chronických zánětů, jež narušují imunitní systém a připravují nás o energii.Kniha „jak přestat být unavení a nemocní z toho, že jste unavení a nemocní“ poskytuje cenné rady, důležité informace i potřebnou motivaci k pozitivní změně.
Celou recenzi si můžete přečíst na eseznam.cz
O Autorovi
Gundry Steven R.Steven R. Gundry, MD, je ředitelem Mezinárodního institutu srdce a plic v Palm Springs v Kalifornii a zakladatelem a ředitelem Centra restorativní medicíny v Santa Barbaře. Přestože byl uznávaným kardiochirurgem, profesorem a vedoucím katedry kardiochirurgie a hrudní chirurgie na Lékařské fakultě v Loma Lindě, rozhodl se změnit profesní dráhu a zaměřil se na léčbu moderních nemocí prostřednictvím výživy.
Je autorem bestsellerů The Plant Paradox (Skryté nebezpečí zdravých potravin), The Plant Paradox Cookbook, The Plant Paradox Quick and Easy, Dr. Gundry‘s Diet Evolution a The Longevity Paradox (Skryté tajemství dlouhověkosti) a také více než tří stovek článků zveřejněných v odborných lékařských publikacích. Doktor Gundry žije se svou ženou Penny a jejich psy v Palm Springs a Montecito v Kalifornii.