Strečink
na anatomických základech
Dobrá ohebnost je prevencí úrazů, pomáhá snižovat svalovou bolestivost a zlepšuje výkon při všech pohybových aktivitách. Odráží stav kloubně-svalového aparátu a prospívá jeho lepší funkčnosti. Velmi názorná publikace ukazuje všem zájemcům, sportovcům, trenérům, sportovním instruktorům i fyzioterapeutům pomocí speciálního zpracování barevných obrázků možnosti strečinku přímo na anatomických základech.
Happy Hours končí za:
Soubory ke stažení
Obsah
1 Úvod
1.1 Typy strečinku
1.2 Benefity strečinku
1.3 Strečinkové programy
1.4 Přehled obecných názvů
2 Kapitola 1 Krk
2.1 Pohyby krčního svalstva
3 Kapitola 2 Ramena, záda a hrudník
3.1 Pohyby v oblasti ramen, zad a hrudníku
4 Kapitola 3 Paže, zápěstí a ruce
4.1 Pohyby svalstva paže, zápěstí a ruky
5 Kapitola 4 Dolní část trupu
5.1 Pohyby svalstva dolní části trupu
6 Kapitola 5 Pánev a kyčle
6.1 Pohyby v oblasti kyčelního kloubu
7 Kapitola 6 Kolena a stehna
7.1 Pohyby v oblasti kolenního kloubu a stehna
8 Kapitola 7 Nohy a lýtka
8.1 Pohyby v oblasti nohy a lýtka
9 Seznam protahovacích cviků
10 Česko-latinské názvosloví
Strečink
na anatomických základech
Dobrá ohebnost je prevencí úrazů, pomáhá snižovat svalovou bolestivost a zlepšuje výkon při všech pohybových aktivitách. Odráží stav kloubně-svalového aparátu a prospívá jeho lepší funkčnosti. Velmi názorná publikace ukazuje všem zájemcům, sportovcům, trenérům, sportovním instruktorům i fyzioterapeutům pomocí speciálního zpracování barevných obrázků možnosti strečinku přímo na anatomických základech.
Happy Hours končí za:
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Strečink
Obsah
1 Úvod
1.1 Typy strečinku
1.2 Benefity strečinku
1.3 Strečinkové programy
1.4 Přehled obecných názvů
2 Kapitola 1 Krk
2.1 Pohyby krčního svalstva
3 Kapitola 2 Ramena, záda a hrudník
3.1 Pohyby v oblasti ramen, zad a hrudníku
4 Kapitola 3 Paže, zápěstí a ruce
4.1 Pohyby svalstva paže, zápěstí a ruky
5 Kapitola 4 Dolní část trupu
5.1 Pohyby svalstva dolní části trupu
6 Kapitola 5 Pánev a kyčle
6.1 Pohyby v oblasti kyčelního kloubu
7 Kapitola 6 Kolena a stehna
7.1 Pohyby v oblasti kolenního kloubu a stehna
8 Kapitola 7 Nohy a lýtka
8.1 Pohyby v oblasti nohy a lýtka
9 Seznam protahovacích cviků
10 Česko-latinské názvosloví
O Autorovi
Nelson G. ArnoldJe profesorem na School of Kinesiology lousianské State University. Vede výzkumy v oblasti flexibility a je považován za jednu z nejuznávanějších autorit zkoumajících vliv streči nku na svalový výkon. Nelson je členem the American College of Sports Medicine a titul PhD na téma svalové fyziologie získal na University of Texas v Austinu. Bydlí v Baton Rouge v Louisianě.
Kokkonen JoukoJe profesorem kineziologie na Brigham Young University v Hawaii. Déle než 20 let vyučoval anatomii, kineziologii, fyziologii pohybových aktivit a sportovní kondiční trénink. 35 let působil jako atletický tréner. Zabýval se výzkumem akutních a chronických efektů strečinku. Titul PhD. získal v oboru fyziologie pohybových aktivit na Brigham Young University. Nyní žije se svou ž enou Ruthane v Laie ve státě Hawaii.