0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Strečink

Jednoduché protažení před a po zátěži

30%
SLEVA
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 5965
E-kniha
PDF
129  90  -30 %
Ihned ke stažení
i: 17226 n: 24764689r: 5965
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Naučte se spolu s námi základní strečinková cvičení, která jsou nutná před a po každé sportovní aktivitě. Renomovaný český autor, MUDr. Kamil Ramík, rehabilitační a sportovní lékař, vám přináší komplexní protažení všech svalových skupin, upozorňuje na časté chyby při cvičení a vysvětluje princip a důvody strečinku. Knihu jistě ocení nejen amatérští sportovci všech věkových skupin, ale i učitelé tělocviku, trenéři a profesionální sportovci.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč 500 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč nad 500 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč do 500 Kč 49 Kč 74 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce není možný.

Z obsahu knihy Strečink

Úvod

Základy
Co je strečink?
Princip strečinku

Dolní končetiny
Protažení přední strany bérce
Protažení lýtka
Protažení stehna - přední strana
Protažení stehna - zadní strana, varianta I
Protažení stehna - zadní strana, varianta II
Protažení stehna - vnitřní strana, varianta I
Protažení stehna - vnitřní strana, varianta II
Protažení kyčlí, třísel

Trup a krk
Protažení trupového svalstva - předklon
Protažení trupového svalstva - úklon
Protažení trupového svalstva - rotace
Protažení krčního svalstva - úklon
Protažení krčního svalstva - rotace

Horní končetiny
Protažení ramena - zadní část I.
Protažení ramena - zadní část II.
Protažení ramena - přední část, prsní svaly
Protažení ramena - vzpažení
Protažení ramena - zapažení
Protažení ramena - zevní rotace I
Protažení ramena - zevní rotace II
Protažení ramena - vnitřní rotace I
Protažení ramena - vnitřní rotace II
Protažení paže - přední strana (biceps) I
Protažení paže - přední strana (biceps) II
Protažení paže - zadní strana (triceps) I
Protažení paže - zadní strana (triceps) II
Protažení předloktí - přední strana
Protažení předloktí - zadní strana

Závěr

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 1.4MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Strečink
30%
SLEVA
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 1.4 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština

Strečink

Jednoduché protažení před a po zátěži

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 5965
E-kniha
PDF
129  90  -30 %
Ihned ke stažení
i: 17226 n: 24764689r: 5965
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Naučte se spolu s námi základní strečinková cvičení, která jsou nutná před a po každé sportovní aktivitě. Renomovaný český autor, MUDr. Kamil Ramík, rehabilitační a sportovní lékař, vám přináší komplexní protažení všech svalových skupin, upozorňuje na časté chyby při cvičení a vysvětluje princip a důvody strečinku. Knihu jistě ocení nejen amatérští sportovci všech věkových skupin, ale i učitelé tělocviku, trenéři a profesionální sportovci.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč 500 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč nad 500 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč do 500 Kč 49 Kč 74 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce není možný.

Z obsahu knihy Strečink

Úvod

Základy
Co je strečink?
Princip strečinku

Dolní končetiny
Protažení přední strany bérce
Protažení lýtka
Protažení stehna - přední strana
Protažení stehna - zadní strana, varianta I
Protažení stehna - zadní strana, varianta II
Protažení stehna - vnitřní strana, varianta I
Protažení stehna - vnitřní strana, varianta II
Protažení kyčlí, třísel

Trup a krk
Protažení trupového svalstva - předklon
Protažení trupového svalstva - úklon
Protažení trupového svalstva - rotace
Protažení krčního svalstva - úklon
Protažení krčního svalstva - rotace

Horní končetiny
Protažení ramena - zadní část I.
Protažení ramena - zadní část II.
Protažení ramena - přední část, prsní svaly
Protažení ramena - vzpažení
Protažení ramena - zapažení
Protažení ramena - zevní rotace I
Protažení ramena - zevní rotace II
Protažení ramena - vnitřní rotace I
Protažení ramena - vnitřní rotace II
Protažení paže - přední strana (biceps) I
Protažení paže - přední strana (biceps) II
Protažení paže - zadní strana (triceps) I
Protažení paže - zadní strana (triceps) II
Protažení předloktí - přední strana
Protažení předloktí - zadní strana

Závěr

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 111  -30 %
E-kniha 95  -30 %
Tištěná 60  -30 %
Tištěná 153  -30 %
E-kniha 130  -30 %
Tištěná 139  -30 %
E-kniha 118  -30 %
Tištěná 132  -30 %
Tištěná 139  -30 %
E-kniha 118  -30 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.