O autorovi 9
Předmluva 11
Kapitola 1
Jiné myšlení - vyšší sebemotivace 13
1.1 Proč nás brzdí zažité představy 15
1.1.1 Mylná představa č. 1: Demotivují mne vnější okolnosti 16
1.1.2 Mylná představa č. 2: Však já jim to vytmavím! 18
1.1.3 Mylná představa č. 3: Musím myslet pozitivně! 20
1.2 Angažované myšlení - lepší cesta 22
1.2.1 Síla placeba 22
1.2.2 Sebemotivace jako rozhodnutí 25
1.3 Činorodost se dá naučit 27
1.3.1 Sféra zájmu a sféra vlivu 28
1.3.2 100 % pro světovou velmoc o dvou písmenech 28
1.3.3 Konto sebedůvěry 32
Kapitola 2
Zvolte správný přístup 35
2.1 Překážka č. 1: Naše vnímání 37
2.1.1 Jak vznikají podvědomé názory 37
2.1.2 Když nás naše smysly šálí 39
2.2 Překážka č. 2: Naše přesvědčení 40
2.2.1 Jak se z názoru stává skálopevné přesvědčení 41
2.2.2 Zjistěte, co všechno uvízlo ve filtru 44
2.3 Řiďte své vnímání a svá přesvědčení 44
2.3.1 Výměna filtru stanovením nového cíle 45
2.3.2 Jak to funguje? 46
2.3.3 Pozitivní a negativní aspekty 47
2.3.4 Přepněte na autopilota 48
2.4 Čím vyšší cíle, tím větší sebemotivace 49
2.4.1 Jděte do toho! 49
Kapitola 3
Trénujte ochotu podstupovat riziko 51
3.1 Proč máme rádi své pohodlí 53
3.1.1 Život v oáze pohodlí 53
3.2 Proč je občas potřeba trocha nepohodlí 55
3.2.1 Další osobní rozvoj: jen mimo zónu pohodlí 55
3.2.2 Musí být neúspěch nutně na škodu? 56
3.3 Jak se vyhnout pasti pohodlí 58
3.3.1 Pryč z průměrnosti! 59
3.3.2 Investujete své úsilí do toho opravdu podstatného? 60
3.4 Pět kuliček pro jeden cíl 60
3.4.1 Pět tipů, jak překonat sám sebe 62
3.5 Dělat nepříjemné s radostí? 64
3.5.1 Taiči všedního dne 64
3.5.2 Devadesátidenní test 64
3.5.3 Rvěte se o nepříjemné úkoly 65
3.5.4 Pět kuliček jen pro to opravdu podstatné 65
3.5.5 Deset tipů, jak sebe sama vyvést ze zóny pohodlí 66
3.6 O přístupu k porážkám 66
3.6.1 Když člověk udělá první poslední, a stejně ničeho
nedosáhne 67
3.6.2 Co jste se naučili v minulých měsících? 67
3.6.3 Jaký přístup ke krizi si vyberete? 69
Kapitola 4
Využijte sílu skutečně důležitého 71
4.1 Proč to skutečně důležité jen výjimečně hoří 73
4.1.1 Ztrácíme se v rutině všedních dní 73
4.1.2 Důležité, nebo naléhavé? 74
4.2 Jak poznáte, co je pro vás podstatné 75
4.3 Princip první: Když nic neudělám, začne to být naléhavé 78
4.4 Princip druhý: Čím dříve začnu jednat, tím lépe 80
4.5 Princip třetí: Jen tlak nás posouvá kupředu 81
4.5.1 Důležití "Silent Runnerss" 82
4.5.2 Proč začínáme být aktivní, až když nám teče do bot 82
Kapitola 5
Sebemotivovaně k cíli 85
5.1 Proč si vlastně komplikujeme život vlastními cíli 87
5.1.1 Jen vaše cíle jsou to, co se počítá 87
5.1.2 Smysl vlastních cílů 87
5.1.3 Skoncujte s jednáním "podle náladyy" 88
5.2 Optimální cesta k cíli - metoda 3A + z 89
5.2.1 První A = Atraktivita 89
5.2.2 Druhé A = Angažované úsilí 91
5.2.3 Třetí A = Akce 93
5.2.4 Malé "zz" = zapište si to! 94
5.3 Dosáhněte svého cíle na 94,7 % 95
5.3.1 Čeho může téměř bez námahy dosáhnout úplně každý 96
5.3.2 Pracujte na své "bárovitostii" 97
5.4 Jak si trvale udržovat vysokou sebemotivaci 98
5.4.1 Princip ledových květů 98
5.4.2 Pozor: Riziko závislosti! 98
5.5 Na cestě za novým životním pocitem 99
5.5.1 Work smart not hard 99
Další literatura z edice Poradce pro praxi 103