0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Tajemství vyrovnaných matek

Silné matky - silné rodiny - silná společnost

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
349  279  -20 %
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 17. 05. 2022 15:21
i: 42140 n: 27134243r: 12727
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

  • Cítíte se často ve stresu a pod tlakem požadavků, které na vás klade rodina, partnerství, práce a domácnost?
  • Trpíte kvůli neustálému přívalu obtížných situací, od nocí beze spánku přes nedorozumění s partnerem až po problémy v práci nebo ve škole či školce, úzkostmi a chronickou únavou?
  • Býváte vyčerpaná, nedaří se vám udržet si každodenní radost ze života a vnímáte, jak se vaše frustrace promítá do celé rodiny?
  • Naznačuje vám okolí, že jste chaotická a labilní, uštvaná a nesystematická?

Enormní zátěž kladená na matky a stres, kterému jsou vystaveny, se v posledních letech výrazně zvýšily. Souvisí to se změnou společenských struktur a podoby dnešní rodiny, kdy je často nutné zkoordinovat dvě kariéry. Požadavky jsou rozmanitější a stoupají očekávání na úspěšné rodičovství a partnerství.

To může vést až k psychickým onemocněním, depresím a úzkostem. V této knize najdete nové cesty k lepšímu vnímání sebe sama a efektivní strategie pro zvládání starostí a problémů. Naučíte se zvládat výzvy mateřství a rodinného života s menším stresem a větší radostí. Díky tomu budete moci zaujmout v rodině i ve společnosti jasnější a stabilnější pozici – když vy sama budete stabilní a vyrovnaná, budete zvládat i všechny ostatní důležité úkoly ve svém životě – výchovu a péči o děti, soužití s partnerem, s přáteli i svým okolím, práci a mnoho dalšího.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 84 Kč 95 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Tajemství vyrovnaných matek

O autorce
Předmluva
     Proč to dnes mají matky složitější?
     Proč píšu tuto knihu?
     Co vás v této knize čeká?
 
ÚVOD
     Mateřství, nejstresovější práce na světě
     Neustále „na cestách s plně naloženým kolem“
 
KAPITOLA 1.  STRES A BENEFICIAL THINKING
Co je to stres?
Metoda Beneficial Thinking
Filozofie Beneficial Thinking
Dům Beneficial Thinking
     Krokodýl ve sklepě
     Tři obyvatelé přízemí
     Inženýrka v podkroví
Impulzy a návyky
     Impulzy
     Návyky
     Dálnice v mozku
 
KAPITOLA 2. STRES A MOMENT PŘEPNUTÍ
Jak vaše hlava přepíná před stresem
     Výtah v hlavě
     Převrhnutá sklenice se šťávou
     Kolotoč starostí
     Naše obavy
Akutní zvládnutí stresu: použití přepínače
     Vnímejte sami sebe a své stresory
     Předcházejte stresorům
     Chápejte své stresové reakce
     Dýchejte, prosím!
     Myšlenka pro případ nouze
 
KAPITOLA 3. SLEČNA AMY A KROCENÍ KROKODÝLA
Krokodýl – náš přítel a pomocník z dob pravěku
     Přirozený a užitečný účinek stresových hormonů
Neustále kapající jed – jak jsme dnes kvůli krokodýlovi nemocní
     Trvalý stres jako zabiják vztahů
     Jak dnes vypadá útěk a boj v každodenním životě
     Když se ze starostí a strachů stane návyk
Jak zase dosáhnout vnitřního klidu?
     Deset nejčastějších stresorů
     Podívejte se pořádně
     Metody, které pomáhají
     Jóga
     Tai-či
     Obraznost
     Mindfulness
     Spiritualita
     Kreativita
     Jak na meditaci?
 
KAPITOLA 4. KDE JE VŮLE, JE I CESTA
Řízení změn
S jasnými instrukcemi k úspěchu
     Cesta plná překážek
Od velkého „ale“ k „chci!“
     Vědomé rozhodnutí ke změně
 
KAPITOLA 5. CÍLE, VIZE A ÚSPĚCHY
Cíle a vize
     Stanovení vhodných a jasných cílů
     Golf a 18. jamka
Cílem není být dokonalá
Cílem není být vyčerpaná
 
KAPITOLA 6. DOBRÁ KOMUNIKACE, JASNÉ SIGNÁLY
Řeč, která nás spojuje
Naslouchání je často důležitější než mluvení
     Neverbální komunikace
     Komunikace uvnitř těla
     Komunikace v rodině
     Komunikace s partnerem
     Komunikace s dítětem
     Komunikace ve složitých situacích
     Proč pomlouvání škodí?
     Komunikace v pubertě
     Digitální komunikace
 
KAPITOLA 7. KAŽDÁ MATKA POTŘEBUJE VESNICI
Jak začít s budováním vesnice?
Jací lidé se hodí do naší vesnice?
     Důležitá role otců
Vesnice není nikdy dokonalá
Konkurence ve vesnici je škodlivá
Velká solidarita ve vesnici
     Kolegové v práci
     Spousta pomocných rukou aneb velký význam přátelství
 
KAPITOLA 8. VÍLA ŠTĚSTÍ VE VAŠÍ HLAVĚ – VYROVNANOST A POZITIVNÍ EMOCE
Pozitivní emoce jsou životní nutnost!
Co jsou pocity štěstí?
     Co je to „štěstí“?
Jak probíhá interakce?
     Jak pracuje víla štěstí v nás?
     Za každou špatnou myšlenku tři hezké
Rozhodování a dobrý pocit
Jak vznikají pevné sloupy v přízemí?
První krok: inventura v zahradě emocí
Čím můžeme aktivizovat vílu štěstí? 8
     Židle se třemi nohami
 
Doslov
Beneficial Thinking a koronavirus
 
Příloha
     Literatura
     Digitální zdroje
     Poděkování
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 16.03.2022
Katalogové číslo: 39636
ISBN: 978-80-271-3424-3
Formát / stran: 141×205, 240 stran

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Tajemství vyrovnaných matek

Tištěná kniha

Datum vydání: 16.03.2022
Katalogové číslo: 39636
ISBN: 978-80-271-3424-3
Formát / stran: 141×205, 240 stran
Jazyk: Čeština

Tajemství vyrovnaných matek

Silné matky - silné rodiny - silná společnost

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
349  279  -20 %
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 17. 05. 2022 15:21
i: 42140 n: 27134243r: 12727
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
  • Cítíte se často ve stresu a pod tlakem požadavků, které na vás klade rodina, partnerství, práce a domácnost?
  • Trpíte kvůli neustálému přívalu obtížných situací, od nocí beze spánku přes nedorozumění s partnerem až po problémy v práci nebo ve škole či školce, úzkostmi a chronickou únavou?
  • Býváte vyčerpaná, nedaří se vám udržet si každodenní radost ze života a vnímáte, jak se vaše frustrace promítá do celé rodiny?
  • Naznačuje vám okolí, že jste chaotická a labilní, uštvaná a nesystematická?

Enormní zátěž kladená na matky a stres, kterému jsou vystaveny, se v posledních letech výrazně zvýšily. Souvisí to se změnou společenských struktur a podoby dnešní rodiny, kdy je často nutné zkoordinovat dvě kariéry. Požadavky jsou rozmanitější a stoupají očekávání na úspěšné rodičovství a partnerství.

To může vést až k psychickým onemocněním, depresím a úzkostem. V této knize najdete nové cesty k lepšímu vnímání sebe sama a efektivní strategie pro zvládání starostí a problémů. Naučíte se zvládat výzvy mateřství a rodinného života s menším stresem a větší radostí. Díky tomu budete moci zaujmout v rodině i ve společnosti jasnější a stabilnější pozici – když vy sama budete stabilní a vyrovnaná, budete zvládat i všechny ostatní důležité úkoly ve svém životě – výchovu a péči o děti, soužití s partnerem, s přáteli i svým okolím, práci a mnoho dalšího.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 84 Kč 95 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Tajemství vyrovnaných matek

O autorce
Předmluva
     Proč to dnes mají matky složitější?
     Proč píšu tuto knihu?
     Co vás v této knize čeká?
 
ÚVOD
     Mateřství, nejstresovější práce na světě
     Neustále „na cestách s plně naloženým kolem“
 
KAPITOLA 1.  STRES A BENEFICIAL THINKING
Co je to stres?
Metoda Beneficial Thinking
Filozofie Beneficial Thinking
Dům Beneficial Thinking
     Krokodýl ve sklepě
     Tři obyvatelé přízemí
     Inženýrka v podkroví
Impulzy a návyky
     Impulzy
     Návyky
     Dálnice v mozku
 
KAPITOLA 2. STRES A MOMENT PŘEPNUTÍ
Jak vaše hlava přepíná před stresem
     Výtah v hlavě
     Převrhnutá sklenice se šťávou
     Kolotoč starostí
     Naše obavy
Akutní zvládnutí stresu: použití přepínače
     Vnímejte sami sebe a své stresory
     Předcházejte stresorům
     Chápejte své stresové reakce
     Dýchejte, prosím!
     Myšlenka pro případ nouze
 
KAPITOLA 3. SLEČNA AMY A KROCENÍ KROKODÝLA
Krokodýl – náš přítel a pomocník z dob pravěku
     Přirozený a užitečný účinek stresových hormonů
Neustále kapající jed – jak jsme dnes kvůli krokodýlovi nemocní
     Trvalý stres jako zabiják vztahů
     Jak dnes vypadá útěk a boj v každodenním životě
     Když se ze starostí a strachů stane návyk
Jak zase dosáhnout vnitřního klidu?
     Deset nejčastějších stresorů
     Podívejte se pořádně
     Metody, které pomáhají
     Jóga
     Tai-či
     Obraznost
     Mindfulness
     Spiritualita
     Kreativita
     Jak na meditaci?
 
KAPITOLA 4. KDE JE VŮLE, JE I CESTA
Řízení změn
S jasnými instrukcemi k úspěchu
     Cesta plná překážek
Od velkého „ale“ k „chci!“
     Vědomé rozhodnutí ke změně
 
KAPITOLA 5. CÍLE, VIZE A ÚSPĚCHY
Cíle a vize
     Stanovení vhodných a jasných cílů
     Golf a 18. jamka
Cílem není být dokonalá
Cílem není být vyčerpaná
 
KAPITOLA 6. DOBRÁ KOMUNIKACE, JASNÉ SIGNÁLY
Řeč, která nás spojuje
Naslouchání je často důležitější než mluvení
     Neverbální komunikace
     Komunikace uvnitř těla
     Komunikace v rodině
     Komunikace s partnerem
     Komunikace s dítětem
     Komunikace ve složitých situacích
     Proč pomlouvání škodí?
     Komunikace v pubertě
     Digitální komunikace
 
KAPITOLA 7. KAŽDÁ MATKA POTŘEBUJE VESNICI
Jak začít s budováním vesnice?
Jací lidé se hodí do naší vesnice?
     Důležitá role otců
Vesnice není nikdy dokonalá
Konkurence ve vesnici je škodlivá
Velká solidarita ve vesnici
     Kolegové v práci
     Spousta pomocných rukou aneb velký význam přátelství
 
KAPITOLA 8. VÍLA ŠTĚSTÍ VE VAŠÍ HLAVĚ – VYROVNANOST A POZITIVNÍ EMOCE
Pozitivní emoce jsou životní nutnost!
Co jsou pocity štěstí?
     Co je to „štěstí“?
Jak probíhá interakce?
     Jak pracuje víla štěstí v nás?
     Za každou špatnou myšlenku tři hezké
Rozhodování a dobrý pocit
Jak vznikají pevné sloupy v přízemí?
První krok: inventura v zahradě emocí
Čím můžeme aktivizovat vílu štěstí? 8
     Židle se třemi nohami
 
Doslov
Beneficial Thinking a koronavirus
 
Příloha
     Literatura
     Digitální zdroje
     Poděkování
 

O Autorovi

Easwaran Karella
Dr. Karella Easwaran, nar. 1965, vystudovala medicínu v Maďarsku a poté se specializovala na lékařství pro děti a mládež v Univerzitní dětské nemocnici v Kolíně nad Rýnem. Má rovněž odborné zkušenosti s naturopatií a výživovým poradenstvím. V posledních letech se zaměřila na celostní medicínu a rozšiřovala své znalosti a zkušenosti na Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine na Harvardské univerzitě. Pracuje jako dětská lékařka ve vlastní ordinaci. Její první kniha Tajemství zdravých dětí: co by rodiče měli a neměli dělat se stala bestsellerem.
 

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 159  -20 %
Tištěná 239  -20 %
E-kniha 203  -20 %
Tištěná 215  -20 %
E-kniha 183  -20 %
Tištěná 479  -20 %
E-kniha 407  -20 %
Tištěná 215  -20 %
E-kniha 183  -20 %
Tištěná 239  -20 %
E-kniha 203  -20 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.