99 % titulů skladem
Poštovné od 49 Kč
Ukázky u většiny knih
Doprava nad 999 Kč zdarma
„A nemáte nějaký rychlý návod na cvičení, které zvládnu za pár minut?“ To byla nejčastější otázka, kterou Marta Dřímal Ondráčková dostávala na workshopech, když jela s knihou #udrzksicht turné po českých a moravských městech. Ano, a jako odpověd na otázku vznikla právě tato kniha. Oproti 1. dílu, v němž autorka do hloubky popisuje fungování celé metody, nabízí #udrzksicht rychlovky jednoduché, rychlé a efektivní návody právě pro ty, kdo mají na péči o sebe jen minimum času. V knize tak čtenáři naleznou to nejlepší z metody, kterou autorka zdokonalovala přes deset let, ale i spoustu nových tipů a triků, jak o sebe v běžném každodenním shonu pečovat.
Datum vydání:
23.04.2026
Nakladatel:
Grada
Jazyk:
Čeština
Počet stran:
216
Žánr:
Životní styl
Vazby knihy:
Katalogové číslo:
72085
Formát stran:
210×210
ISBN tištěné knihy:
978-80-271-0041-5
Představujeme autora
Herečka, moderátorka a influencerka Marta Dřímal Ondráčková pochází z Ostravy, v současné době žije v Brně. Vystudovala muzikálové herectví na Janáčkově akademii múzických umění. Působila v Horáckém divadle v Jihlavě, v Městském divadle v Brně a v pražském Divadle pod Palmovkou. V současné době hraje v inscenaci Hamlet v Divadle Bolka Polívky. Zahrála si hned v několika televizních filmech a seriálech (např. Ordinace v růžové zahradě, Rapl, Ohnivý kuře, Četnické humoresky). Moderovala televizní pořad Snídaně s Novou. Spravuje a rozvíjí úspěšnou značku udrzksicht, natáčí podcastová videa udrzlife a věnuje se péči o dvě malé dcery.