0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Program na osm týdnů

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
299 
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 25.2.2020 18:54
i: 36168 n: 24721217r: 10335
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma

Ukázky z E-knihy

Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 74 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Úvod .......................................................................................................9
ČÁST PRVNÍ
Začínáme s MBSR: Základní informace
1   Co je MBSR a komu může pomoct? ..........................................14
2   Co je všímavost? ...........................................................................26
3   Stres, náročné životní situace a všímavost ..............................46
ČÁST DRUHÁ 
Osmitýdenní kurz MBSR
4   Vydáváme se na cestu: Kompas všímavosti ............................68
5   Osmitýdenní program MBSR 
......................................................82
1. týden: Objevování všímavosti ...........................................................86
2. týden: Jak vnímáme svět a sebe sama ...........................................98
3. týden: Být doma ve svém těle .........................................................112
4. týden: Co je stres ..............................................................................120
5. týden: Stres – Reakce, nebo všímavá odpověď 
...........................126
6. týden: Všímavá komunikace ...........................................................144
Den všímavosti – Prohlubování praxe v tichu ..................................154
7. týden: Pečujeme sami o sebe ..........................................................158
8. týden: Ohlížíme se zpět, jdeme dál 
................................................170
Doporučená četba ..........................................................................180
Jak najít učitele MBSR ....................................................................182
O autorkách 
......................................................................................184
Seznam poznámek .........................................................................187
Doslov ................................................................................................190
OBSAH

Tištěná kniha

Datum vydání: 14. 02. 2020
Katalogové číslo: 75035
ISBN: 978-80-247-2121-7
Formát / stran: 144×207, 200 stran

Recenze

„Jsem moc rád, že vyšla tato kniha. Slouží jako velmi nápomocná brána k MBSR, mindfulness a vlastnímu životu. Čtenářům pomůže lépe se vypořádat se stresem, bolestí, nemocemi a lidskou zkušeností jako takovou.“
 
Jon KABAT-ZINN, zakladatel MBSR a autor knihy Život samá pohroma

"Bez debat zatím nejhutněší a informacemi nejnabitější přiblížení MBSR, tahle kniha shrnuje zkušenosti nasbírané oběma lektorkami přes deítky let."

Christopher GERMER, PhD, spoluzakladatel Centra pro vědomou sebelaskavost a autor knihy Vědomá cesta k sebelaskavosti

"Napsáno krásně přístupným způsobem, kniha se stane živým společníkem na vaší cestě." 
Mark WILLIAMS, emeritní profesor klinické psychologie na Univerzitě v Oxfordu a spoluautor knihy Vědomá cesta z deprese

Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Tištěná kniha

Datum vydání: 14. 02. 2020
Katalogové číslo: 75035
ISBN: 978-80-247-2121-7
Formát / stran: 144×207, 200 stran
Jazyk: Čeština

Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Program na osm týdnů

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
299 
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 25.2.2020 18:54
i: 36168 n: 24721217r: 10335
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 74 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Úvod .......................................................................................................9
ČÁST PRVNÍ
Začínáme s MBSR: Základní informace
1   Co je MBSR a komu může pomoct? ..........................................14
2   Co je všímavost? ...........................................................................26
3   Stres, náročné životní situace a všímavost ..............................46
ČÁST DRUHÁ 
Osmitýdenní kurz MBSR
4   Vydáváme se na cestu: Kompas všímavosti ............................68
5   Osmitýdenní program MBSR 
......................................................82
1. týden: Objevování všímavosti ...........................................................86
2. týden: Jak vnímáme svět a sebe sama ...........................................98
3. týden: Být doma ve svém těle .........................................................112
4. týden: Co je stres ..............................................................................120
5. týden: Stres – Reakce, nebo všímavá odpověď 
...........................126
6. týden: Všímavá komunikace ...........................................................144
Den všímavosti – Prohlubování praxe v tichu ..................................154
7. týden: Pečujeme sami o sebe ..........................................................158
8. týden: Ohlížíme se zpět, jdeme dál 
................................................170
Doporučená četba ..........................................................................180
Jak najít učitele MBSR ....................................................................182
O autorkách 
......................................................................................184
Seznam poznámek .........................................................................187
Doslov ................................................................................................190
OBSAH

Recenze

„Jsem moc rád, že vyšla tato kniha. Slouží jako velmi nápomocná brána k MBSR, mindfulness a vlastnímu životu. Čtenářům pomůže lépe se vypořádat se stresem, bolestí, nemocemi a lidskou zkušeností jako takovou.“
 
Jon KABAT-ZINN, zakladatel MBSR a autor knihy Život samá pohroma

"Bez debat zatím nejhutněší a informacemi nejnabitější přiblížení MBSR, tahle kniha shrnuje zkušenosti nasbírané oběma lektorkami přes deítky let."

Christopher GERMER, PhD, spoluzakladatel Centra pro vědomou sebelaskavost a autor knihy Vědomá cesta k sebelaskavosti

"Napsáno krásně přístupným způsobem, kniha se stane živým společníkem na vaší cestě." 
Mark WILLIAMS, emeritní profesor klinické psychologie na Univerzitě v Oxfordu a spoluautor knihy Vědomá cesta z deprese

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 279 
Tištěná 249 
Tištěná 249 
Tištěná 399 
Tištěná 365 
Tištěná 169 
E-kniha 144 

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace





Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.