0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Zbavte se svého emočního batohu

Jak se osvobodit od nezdravých pocitů

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
299 
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 20.11.2019 4:16
i: 30175 n: 27121144r: 10493
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
254 
Ihned ke stažení
i: 30508 n: 27127689r: 10493
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Při pohledu zevnějšku jsou to bezvýznamné maličkosti. Přesto nás během okamžiku dokážou úplně rozhodit. Náhle jsme zaplaveni silnými emocemi – anebo naopak necítíme vůbec nic. V hlavě nám začnou divoce vířit myšlenky, nebo si musíme neodkladně vzít kousek čokolády. To se ke slovu hlásí náš emoční batoh! V něm se nacházejí zážitky z minulosti a emoce, které jsme dosud nezpracovali: strach, zlost, smutek, lítost…

Náš emoční batoh ale není žádná zbytečná přítěž. Naopak, je plný pokladů, které čekají na své objevení. Každá životní zkušenost, i ta sebebolestnější, může totiž být přínosem – stačí zvolit správný přístup.

Díky této knížce dokážete najít cestu ze spleti vlastních emocí a naučíte se je vědomě zpracovávat ve svůj prospěch.

 

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Zbavte se svého emočního batohu

ČÁST I – EMOČNÍ ZAVAZADLO
 
1. Na zádech máme batoh
   Co je to pocit?
   Emoce není pocit
   Na velikosti záleží
   Univerzální fenomén?
   Objem emočního batohu
   Čí je ten batoh?
   Kdo odpovídá za náš batoh?
   Co se ukrývá v útrobách batohu?
 
2. Co je emoční aktivace?
   Emoční charakteristické znaky
   Fyzické charakteristické znaky
   Mentální charakteristické znaky
   Jako blesk z čistého nebe, nebo pozvolný rozjezd?
   Stíny minulosti
   Přímá a nepřímá cesta našich pocitů mozkem
   Touha po naplnění a dokončení
 
3. Emoční svěrač
   Zóna komfortu
   Zóna učení a stresu
   Zóna paniky
   Luxus spontánního vybití
   Rozvoj emočního svěrače
   Vybíjení emocí během všedního dne
   Když se svěrač již neotvírá
   Ovládání emočního svěrače se můžeme naučit
   Co je v malé dávce lék, je ve velké dávce jed
 
4. Emoční strategie přežití
   První strategie: Otupění
   Druhá strategie: Rozptýlení
   Třetí strategie: Kompenzace
   Čtvrtá strategie: Odreagování
   Pátá strategie: Analýza
 
5. O rytířích, dracích a princeznách
   Předivo dramatu
   Každý podle svého vlastního scénáře
   Dramata jako prostředek pro vybíjení emocí
   Tichá dramata
   Jádro dramatu
   Nárok nic nemění
   Absolutní nároky jsou tvrdošíjné
 
ČÁST II – VĚDOMÉ ZACHÁZENÍ S EMOCEMI
 
6. Emoční aktivace jako šance
   Nezahazujte svůj emoční batoh!
   Jak se z odpadků stane kompost
   Role vědomí
   Aktivace jako šance
   Vztah 1.0: Muž mého života?
   Vztah 2.0: Partner jako ten, kdo mačká červená tlačítka
   Nový batoh, nový partner?
   Vztah 3.0: Prostor pro společný rozvoj a růst
   Konflikt neznamená emoce
 
7. Síla účasti
   Síla soucitu se sebou samým
   Soucit se sebou samým versus sebelítost
   Hranice soucitu se sebou samým
   Stinné stránky nezávislosti
   Potřebujeme jeden druhého
   Spojení s větším prostorem
   Soucítit, nebo litovat?
   Jednoduše být zde
   Umění poskytovat prostor
 
8. Vnitřní zápalná šňůra
   Co je to cítění?
   Vítejte v přítomnosti
    „Já nic necítím“
   Setkání s tygrem
   První krok: Nalézt přístup
   Druhý krok: Propojit se s emocionální úrovní
   Třetí krok: Uvolnit cestu
   Čtvrtý krok: Přenechat slovo emocím
   Pátý krok: Dovolit vybití
 
9. Praxe vědomého vybíjení
   Definované role
   Jasný časový rámec
   Zvláštní režim důvěrnosti
   Nerušené místo
   Volba partnera
 
10. Pozor, slepá ulička!
   První slepá ulička: Příběh – Vyprávění je zdravé
   Druhá slepá ulička: Analýza – Pochopit, odkud to přichází
   Třetí slepá ulička: Absolutní nárok – Jak poznat drama a jak se mu vyhnout?
   Proč nevědomé vybíjení není léčivé
   Emoční ochranný štít
   Řešení je blíže, než si myslíme
   Jak se propojit se svojí potřebou
 
ČÁST III – EMOČNÍ HYGIENA
 
11. Co je to emoční hygiena?
   První bod: Identifikace emoční aktivace
   Druhý bod: Převzetí odpovědnosti za vlastní emoční batoh
   Třetí bod: Oddělení spouštěcího impulzu od vybíjení
   Čtvrtý bod: Pravidelné praktikování vědomého vybíjení
   Vztahový rozhovor
 
12. Uzdravení, nebo reaktivace?
   Integrace, nebo separace?
   Strávit, nebo odsunout?
   Integrace znamená transformaci
   Odsunout stranou, nebo vzít s sebou?
   První cesta: Přes absolutní nárok k dramatickému trojúhelníku
   Stínové pocity
   Stínový pocit versus emoce
   Jak se emoční batoh stává čím dál těžším
   Druhá cesta: Přes počitek k emočnímu kompasu
   Pocity jako síla
 
13. Surfování na emočních vlnách v běžném životě
   První tip: Zaparkování emocí
   Druhý tip: Domluvené heslo
   Třetí tip: Parkovací seznam
   Čtvrtý tip: Horká linka
   Pátý tip: Plánování
   Změna běžné komunikace
   Vědomé vybíjení pro pokročilé
   Jiné prostory vědomého vybíjení
   Hudba
   Příroda
   Meditace a vědomé vybíjení
   Co je to meditace?
   Soucitu se lze naučit
 
14. Když druzí šílejí
   První krok: Poskytování prostoru
   Druhý krok: Věnování účasti
   Třetí krok: Vymezení se
   Čtvrtý krok: Spojení se s potřebou
   Pátý krok: Respektování potřeby
 
15. Emoční batoh je dar
   Neotřelý pohled na bolestné zkušenosti
   Schopnosti a stavy vědomí
   Vědomé vybíjení a evoluce
   Kolektivní emoční batoh
   Cesta je cíl
   Jak emoční batoh obohacuje naše vztahy
   Nové vědomí
   Jak nejenom zestárnout, ale i zmoudřet
 
PERSPEKTIVY VĚDOMÉHO VYBÍJENÍ
 
DODATEK
   Krok za krokem: Jak se naučit vědomě vybíjet
   Kontrola po vědomém vybití
   Zápalná šňůra – stručně a přehledně
 
PODĚKOVÁNÍ
SEZNAM CVIČENÍ
POZNÁMKY
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 15. 04. 2019
Katalogové číslo: 30074
ISBN: 978-80-271-2114-4
Formát / stran: 160×230, 200 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.99MB | 3.88MB | 0.68MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Zbavte se svého emočního batohu

Tištěná kniha

Datum vydání: 15. 04. 2019
Katalogové číslo: 30074
ISBN: 978-80-271-2114-4
Formát / stran: 160×230, 200 stran
Jazyk: Čeština

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.99 MB | 3.88 MB | 0.68 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština
80% 2 hlasy

Zbavte se svého emočního batohu

Jak se osvobodit od nezdravých pocitů

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
299 
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 20.11.2019 4:16
i: 30175 n: 27121144r: 10493
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
254 
Ihned ke stažení
i: 30508 n: 27127689r: 10493
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Při pohledu zevnějšku jsou to bezvýznamné maličkosti. Přesto nás během okamžiku dokážou úplně rozhodit. Náhle jsme zaplaveni silnými emocemi – anebo naopak necítíme vůbec nic. V hlavě nám začnou divoce vířit myšlenky, nebo si musíme neodkladně vzít kousek čokolády. To se ke slovu hlásí náš emoční batoh! V něm se nacházejí zážitky z minulosti a emoce, které jsme dosud nezpracovali: strach, zlost, smutek, lítost…

Náš emoční batoh ale není žádná zbytečná přítěž. Naopak, je plný pokladů, které čekají na své objevení. Každá životní zkušenost, i ta sebebolestnější, může totiž být přínosem – stačí zvolit správný přístup.

Díky této knížce dokážete najít cestu ze spleti vlastních emocí a naučíte se je vědomě zpracovávat ve svůj prospěch.

 
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Zbavte se svého emočního batohu

ČÁST I – EMOČNÍ ZAVAZADLO
 
1. Na zádech máme batoh
   Co je to pocit?
   Emoce není pocit
   Na velikosti záleží
   Univerzální fenomén?
   Objem emočního batohu
   Čí je ten batoh?
   Kdo odpovídá za náš batoh?
   Co se ukrývá v útrobách batohu?
 
2. Co je emoční aktivace?
   Emoční charakteristické znaky
   Fyzické charakteristické znaky
   Mentální charakteristické znaky
   Jako blesk z čistého nebe, nebo pozvolný rozjezd?
   Stíny minulosti
   Přímá a nepřímá cesta našich pocitů mozkem
   Touha po naplnění a dokončení
 
3. Emoční svěrač
   Zóna komfortu
   Zóna učení a stresu
   Zóna paniky
   Luxus spontánního vybití
   Rozvoj emočního svěrače
   Vybíjení emocí během všedního dne
   Když se svěrač již neotvírá
   Ovládání emočního svěrače se můžeme naučit
   Co je v malé dávce lék, je ve velké dávce jed
 
4. Emoční strategie přežití
   První strategie: Otupění
   Druhá strategie: Rozptýlení
   Třetí strategie: Kompenzace
   Čtvrtá strategie: Odreagování
   Pátá strategie: Analýza
 
5. O rytířích, dracích a princeznách
   Předivo dramatu
   Každý podle svého vlastního scénáře
   Dramata jako prostředek pro vybíjení emocí
   Tichá dramata
   Jádro dramatu
   Nárok nic nemění
   Absolutní nároky jsou tvrdošíjné
 
ČÁST II – VĚDOMÉ ZACHÁZENÍ S EMOCEMI
 
6. Emoční aktivace jako šance
   Nezahazujte svůj emoční batoh!
   Jak se z odpadků stane kompost
   Role vědomí
   Aktivace jako šance
   Vztah 1.0: Muž mého života?
   Vztah 2.0: Partner jako ten, kdo mačká červená tlačítka
   Nový batoh, nový partner?
   Vztah 3.0: Prostor pro společný rozvoj a růst
   Konflikt neznamená emoce
 
7. Síla účasti
   Síla soucitu se sebou samým
   Soucit se sebou samým versus sebelítost
   Hranice soucitu se sebou samým
   Stinné stránky nezávislosti
   Potřebujeme jeden druhého
   Spojení s větším prostorem
   Soucítit, nebo litovat?
   Jednoduše být zde
   Umění poskytovat prostor
 
8. Vnitřní zápalná šňůra
   Co je to cítění?
   Vítejte v přítomnosti
    „Já nic necítím“
   Setkání s tygrem
   První krok: Nalézt přístup
   Druhý krok: Propojit se s emocionální úrovní
   Třetí krok: Uvolnit cestu
   Čtvrtý krok: Přenechat slovo emocím
   Pátý krok: Dovolit vybití
 
9. Praxe vědomého vybíjení
   Definované role
   Jasný časový rámec
   Zvláštní režim důvěrnosti
   Nerušené místo
   Volba partnera
 
10. Pozor, slepá ulička!
   První slepá ulička: Příběh – Vyprávění je zdravé
   Druhá slepá ulička: Analýza – Pochopit, odkud to přichází
   Třetí slepá ulička: Absolutní nárok – Jak poznat drama a jak se mu vyhnout?
   Proč nevědomé vybíjení není léčivé
   Emoční ochranný štít
   Řešení je blíže, než si myslíme
   Jak se propojit se svojí potřebou
 
ČÁST III – EMOČNÍ HYGIENA
 
11. Co je to emoční hygiena?
   První bod: Identifikace emoční aktivace
   Druhý bod: Převzetí odpovědnosti za vlastní emoční batoh
   Třetí bod: Oddělení spouštěcího impulzu od vybíjení
   Čtvrtý bod: Pravidelné praktikování vědomého vybíjení
   Vztahový rozhovor
 
12. Uzdravení, nebo reaktivace?
   Integrace, nebo separace?
   Strávit, nebo odsunout?
   Integrace znamená transformaci
   Odsunout stranou, nebo vzít s sebou?
   První cesta: Přes absolutní nárok k dramatickému trojúhelníku
   Stínové pocity
   Stínový pocit versus emoce
   Jak se emoční batoh stává čím dál těžším
   Druhá cesta: Přes počitek k emočnímu kompasu
   Pocity jako síla
 
13. Surfování na emočních vlnách v běžném životě
   První tip: Zaparkování emocí
   Druhý tip: Domluvené heslo
   Třetí tip: Parkovací seznam
   Čtvrtý tip: Horká linka
   Pátý tip: Plánování
   Změna běžné komunikace
   Vědomé vybíjení pro pokročilé
   Jiné prostory vědomého vybíjení
   Hudba
   Příroda
   Meditace a vědomé vybíjení
   Co je to meditace?
   Soucitu se lze naučit
 
14. Když druzí šílejí
   První krok: Poskytování prostoru
   Druhý krok: Věnování účasti
   Třetí krok: Vymezení se
   Čtvrtý krok: Spojení se s potřebou
   Pátý krok: Respektování potřeby
 
15. Emoční batoh je dar
   Neotřelý pohled na bolestné zkušenosti
   Schopnosti a stavy vědomí
   Vědomé vybíjení a evoluce
   Kolektivní emoční batoh
   Cesta je cíl
   Jak emoční batoh obohacuje naše vztahy
   Nové vědomí
   Jak nejenom zestárnout, ale i zmoudřet
 
PERSPEKTIVY VĚDOMÉHO VYBÍJENÍ
 
DODATEK
   Krok za krokem: Jak se naučit vědomě vybíjet
   Kontrola po vědomém vybití
   Zápalná šňůra – stručně a přehledně
 
PODĚKOVÁNÍ
SEZNAM CVIČENÍ
POZNÁMKY
 

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 249 
Tištěná 299 
E-kniha 254 
Tištěná 69  -59 %
E-kniha 69 

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.