0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Zdravá sebedůvěra

Strategie a cvičení pro překonání nízkého sebevědomí

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
279  223  -20 %
Předprodeji
Předpokládané datum vydání 21. 11. 2019 Knihu vám zašleme ihned po naskladnění
Poslední aktualizace skladu 12.11.2019 5:54
i: 35853 n: 27128693r: 11143
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma

Ukázky z E-knihy

  • Trápí vás sociální fobie, návaly úzkosti, pocity vyčerpání a deprese?
  • Potýkáte se ve společnosti dalších lidí s nepříjemnými pocity a cítíte se méněcenní?
  • Míváte v osobním i pracovním životě často strach z nezdarů a vlastního selhání?
  • Můžete se v práci strhat, přesto si vyčítáte, že neděláte dost, nebo dokonce trpíte vyhořením?
  • Cítíte se osaměle, ale nemáte odvahu pozvat někoho na schůzku?
 
V této knize se konečně dozvíte pravdu o sebedůvěře. Zjistíte, co je její podstatou, z čeho vychází a jak jí dosáhnout. Naleznete zde vědecky podložené techniky a strategie, díky nimž se vymaníte ze zhoubného vlivu svého vnitřního kritika. Kniha obsahuje řadu přínosných cvičení, efektivních praktických úkolů a aktivit postavených na nejmodernějších poznatcích z oblasti kognitivně-behaviorální terapie.
 
Získejte zdravou sebedůvěru a zatočte s věcmi, které vám nyní nahánějí strach!

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Zdravá sebedůvěra

O AUTORKÁCH
OTESTUJTE SE
PŘEDMLUVA
ÚVOD
 
1. ČÁST – PŘÍPRAVA
 
1. kapitola – Co je sebedůvěra
Začněte u zdroje
Příčiny nízké sebedůvěry
Co vám zlepšení sebedůvěry přinese
Cvičebnice sebedůvěry: Přizpůsobte si ji svým potřebám
Kolik máte sebedůvěry?
Shrnutí
 
2. kapitola – Stanovte si cíle
Bez cílů se neobejdeme
Stanovení cílů
Nástroje pro vaši cestu
Shrnutí
 
2. ČÁST – STRATEGIE
 
3. kapitola – Cvičte se v přijetí
Zpět k vašim cílům
Přijměte své silné stránky
Přijměte své slabé stránky a nedostatky
Odpusťte sami sobě
Naučte se soucitu se sebou samými
Milujte sebe samé
Shrnutí
 
4. kapitola – Zklidněte své tělo
Zpět k vašim cílům
Bdělá pozornost
Relaxace
Vděčnost
Řeč těla
Dbejte o své tělesné zdraví Shrnutí
 
5. kapitola – Zkroťte své myšlenky
Zpět k vašim cílům
Past jménem negativní myšlení
6 kroků k rozbití negativních myšlenkových vzorců
Vliv myšlenek na naši sebedůvěru
Zpět k soucitu se sebou samými
Shrnutí
 
6. kapitola – Pracujte se svými vnitřními přesvědčeními
Zpět k vašim cílům
Jak rozpoznat svá negativní vnitřní přesvědčení
Budování nových vnitřních přesvědčení
Shrnutí
 
7. kapitola – Postavte se svým strachům
Tváří v tvář strachu
Naučte se zvládat strach z neúspěchu
Připravte se na výhru
Důkladně se připravte
Buďte trpěliví
Učiňte závazek
Shrnutí
 
8. kapitola – Cesta nekončí
Setrvejte v přítomnosti
Shrnutí všech poznatků
Určete si dlouhodobé cíle
Překážky patří k životu
 
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY A DALŠÍCH ZDROJŮ
PODĚKOVÁNÍ
 
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 21. 11. 2019
Katalogové číslo: 30095
ISBN: 978-80-271-2869-3
Formát / stran: 167×240, 176 stran
Zdravá sebedůvěra

Tištěná kniha

Datum vydání: 21. 11. 2019
Katalogové číslo: 30095
ISBN: 978-80-271-2869-3
Formát / stran: 167×240, 176 stran
Jazyk: Čeština

Zdravá sebedůvěra

Strategie a cvičení pro překonání nízkého sebevědomí

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
279  223  -20 %
Předprodeji
Předpokládané datum vydání 21. 11. 2019 Knihu vám zašleme ihned po naskladnění
Poslední aktualizace skladu 12.11.2019 5:54
i: 35853 n: 27128693r: 11143
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
  • Trápí vás sociální fobie, návaly úzkosti, pocity vyčerpání a deprese?
  • Potýkáte se ve společnosti dalších lidí s nepříjemnými pocity a cítíte se méněcenní?
  • Míváte v osobním i pracovním životě často strach z nezdarů a vlastního selhání?
  • Můžete se v práci strhat, přesto si vyčítáte, že neděláte dost, nebo dokonce trpíte vyhořením?
  • Cítíte se osaměle, ale nemáte odvahu pozvat někoho na schůzku?
 
V této knize se konečně dozvíte pravdu o sebedůvěře. Zjistíte, co je její podstatou, z čeho vychází a jak jí dosáhnout. Naleznete zde vědecky podložené techniky a strategie, díky nimž se vymaníte ze zhoubného vlivu svého vnitřního kritika. Kniha obsahuje řadu přínosných cvičení, efektivních praktických úkolů a aktivit postavených na nejmodernějších poznatcích z oblasti kognitivně-behaviorální terapie.
 
Získejte zdravou sebedůvěru a zatočte s věcmi, které vám nyní nahánějí strach!
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Z obsahu knihy Zdravá sebedůvěra

O AUTORKÁCH
OTESTUJTE SE
PŘEDMLUVA
ÚVOD
 
1. ČÁST – PŘÍPRAVA
 
1. kapitola – Co je sebedůvěra
Začněte u zdroje
Příčiny nízké sebedůvěry
Co vám zlepšení sebedůvěry přinese
Cvičebnice sebedůvěry: Přizpůsobte si ji svým potřebám
Kolik máte sebedůvěry?
Shrnutí
 
2. kapitola – Stanovte si cíle
Bez cílů se neobejdeme
Stanovení cílů
Nástroje pro vaši cestu
Shrnutí
 
2. ČÁST – STRATEGIE
 
3. kapitola – Cvičte se v přijetí
Zpět k vašim cílům
Přijměte své silné stránky
Přijměte své slabé stránky a nedostatky
Odpusťte sami sobě
Naučte se soucitu se sebou samými
Milujte sebe samé
Shrnutí
 
4. kapitola – Zklidněte své tělo
Zpět k vašim cílům
Bdělá pozornost
Relaxace
Vděčnost
Řeč těla
Dbejte o své tělesné zdraví Shrnutí
 
5. kapitola – Zkroťte své myšlenky
Zpět k vašim cílům
Past jménem negativní myšlení
6 kroků k rozbití negativních myšlenkových vzorců
Vliv myšlenek na naši sebedůvěru
Zpět k soucitu se sebou samými
Shrnutí
 
6. kapitola – Pracujte se svými vnitřními přesvědčeními
Zpět k vašim cílům
Jak rozpoznat svá negativní vnitřní přesvědčení
Budování nových vnitřních přesvědčení
Shrnutí
 
7. kapitola – Postavte se svým strachům
Tváří v tvář strachu
Naučte se zvládat strach z neúspěchu
Připravte se na výhru
Důkladně se připravte
Buďte trpěliví
Učiňte závazek
Shrnutí
 
8. kapitola – Cesta nekončí
Setrvejte v přítomnosti
Shrnutí všech poznatků
Určete si dlouhodobé cíle
Překážky patří k životu
 
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY A DALŠÍCH ZDROJŮ
PODĚKOVÁNÍ
 
 

O Autorovi

Markway Barbara
BARBARA MARKWAYOVÁ , Ph.D., je akreditovanou psycholožkou s téměř třicetiletou praxí a autorkou čtyř dalších knih. Její první kniha Dying of Embarrassment: Help for Social Anxiety and Phobia byla podle studie zveřejněné v časopise Professional Psychology, Research and Practice vyhlášena jednou z vědecky nejpřesnějších sebevzdělávacích knih. Autorka vystoupila v pořadech Good Morning America a Today a objevila se také v dokumentárním pořadu Afraid of People americké veřejnoprávní televize PBS . Publikovala v periodikách New York Times, Chicago Tribune, Washington Post, Prevention, Essence, American Health, Real Simple, Live Happy a Business Insider. Byla hostem rozhlasových pořadů po celé zemi a bloguje pro časopis Psychology Today. Se svým manželem Gregem žije v St. Louis ve státě Missouri. Více informací o dr. Markwayové naleznete na jejích webových stránkách BarbaraMarkway.com.
 
Ampel Celia
CELIA AMPELOVÁ publikovala své články v periodikách Miami Herald, South Florida Business Journal, Daily Business Review a dalších. Žije v Miami ve státě Florida.
 

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 292  -20 %
Tištěná 319  -20 %
Tištěná 135  -20 %
E-kniha 115  -20 %
Tištěná 135  -20 %
E-kniha 115  -20 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.