0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Zdravá sebedůvěra

Strategie a cvičení pro překonání nízkého sebevědomí

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
279  209  -25 %
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 28.10.2020 15:05
i: 35853 n: 27128693r: 11143
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

  • Trápí vás sociální fobie, návaly úzkosti, pocity vyčerpání a deprese?
  • Potýkáte se ve společnosti dalších lidí s nepříjemnými pocity a cítíte se méněcenní?
  • Míváte v osobním i pracovním životě často strach z nezdarů a vlastního selhání?
  • Můžete se v práci strhat, přesto si vyčítáte, že neděláte dost, nebo dokonce trpíte vyhořením?
  • Cítíte se osaměle, ale nemáte odvahu pozvat někoho na schůzku?
 
V této knize se konečně dozvíte pravdu o sebedůvěře. Zjistíte, co je její podstatou, z čeho vychází a jak jí dosáhnout. Naleznete zde vědecky podložené techniky a strategie, díky nimž se vymaníte ze zhoubného vlivu svého vnitřního kritika. Kniha obsahuje řadu přínosných cvičení, efektivních praktických úkolů a aktivit postavených na nejmodernějších poznatcích z oblasti kognitivně-behaviorální terapie.
 
Získejte zdravou sebedůvěru a zatočte s věcmi, které vám nyní nahánějí strach!

Dnes SLEVA 25 % na vše!

Z obsahu knihy Zdravá sebedůvěra

O AUTORKÁCH
OTESTUJTE SE
PŘEDMLUVA
ÚVOD
 
1. ČÁST – PŘÍPRAVA
 
1. kapitola – Co je sebedůvěra
Začněte u zdroje
Příčiny nízké sebedůvěry
Co vám zlepšení sebedůvěry přinese
Cvičebnice sebedůvěry: Přizpůsobte si ji svým potřebám
Kolik máte sebedůvěry?
Shrnutí
 
2. kapitola – Stanovte si cíle
Bez cílů se neobejdeme
Stanovení cílů
Nástroje pro vaši cestu
Shrnutí
 
2. ČÁST – STRATEGIE
 
3. kapitola – Cvičte se v přijetí
Zpět k vašim cílům
Přijměte své silné stránky
Přijměte své slabé stránky a nedostatky
Odpusťte sami sobě
Naučte se soucitu se sebou samými
Milujte sebe samé
Shrnutí
 
4. kapitola – Zklidněte své tělo
Zpět k vašim cílům
Bdělá pozornost
Relaxace
Vděčnost
Řeč těla
Dbejte o své tělesné zdraví Shrnutí
 
5. kapitola – Zkroťte své myšlenky
Zpět k vašim cílům
Past jménem negativní myšlení
6 kroků k rozbití negativních myšlenkových vzorců
Vliv myšlenek na naši sebedůvěru
Zpět k soucitu se sebou samými
Shrnutí
 
6. kapitola – Pracujte se svými vnitřními přesvědčeními
Zpět k vašim cílům
Jak rozpoznat svá negativní vnitřní přesvědčení
Budování nových vnitřních přesvědčení
Shrnutí
 
7. kapitola – Postavte se svým strachům
Tváří v tvář strachu
Naučte se zvládat strach z neúspěchu
Připravte se na výhru
Důkladně se připravte
Buďte trpěliví
Učiňte závazek
Shrnutí
 
8. kapitola – Cesta nekončí
Setrvejte v přítomnosti
Shrnutí všech poznatků
Určete si dlouhodobé cíle
Překážky patří k životu
 
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY A DALŠÍCH ZDROJŮ
PODĚKOVÁNÍ
 
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 22. 11. 2019
Katalogové číslo: 30095
ISBN: 978-80-271-2869-3
Formát / stran: 167×240, 176 stran

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Zdravá sebedůvěra

Tištěná kniha

Datum vydání: 22. 11. 2019
Katalogové číslo: 30095
ISBN: 978-80-271-2869-3
Formát / stran: 167×240, 176 stran
Jazyk: Čeština
100% 1 hlas

Zdravá sebedůvěra

Strategie a cvičení pro překonání nízkého sebevědomí

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
279  209  -25 %
Sklademi

Poslední aktualizace skladu 28.10.2020 15:05
i: 35853 n: 27128693r: 11143
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
  • Trápí vás sociální fobie, návaly úzkosti, pocity vyčerpání a deprese?
  • Potýkáte se ve společnosti dalších lidí s nepříjemnými pocity a cítíte se méněcenní?
  • Míváte v osobním i pracovním životě často strach z nezdarů a vlastního selhání?
  • Můžete se v práci strhat, přesto si vyčítáte, že neděláte dost, nebo dokonce trpíte vyhořením?
  • Cítíte se osaměle, ale nemáte odvahu pozvat někoho na schůzku?
 
V této knize se konečně dozvíte pravdu o sebedůvěře. Zjistíte, co je její podstatou, z čeho vychází a jak jí dosáhnout. Naleznete zde vědecky podložené techniky a strategie, díky nimž se vymaníte ze zhoubného vlivu svého vnitřního kritika. Kniha obsahuje řadu přínosných cvičení, efektivních praktických úkolů a aktivit postavených na nejmodernějších poznatcích z oblasti kognitivně-behaviorální terapie.
 
Získejte zdravou sebedůvěru a zatočte s věcmi, které vám nyní nahánějí strach!

Dnes SLEVA 25 % na vše!

Z obsahu knihy Zdravá sebedůvěra

O AUTORKÁCH
OTESTUJTE SE
PŘEDMLUVA
ÚVOD
 
1. ČÁST – PŘÍPRAVA
 
1. kapitola – Co je sebedůvěra
Začněte u zdroje
Příčiny nízké sebedůvěry
Co vám zlepšení sebedůvěry přinese
Cvičebnice sebedůvěry: Přizpůsobte si ji svým potřebám
Kolik máte sebedůvěry?
Shrnutí
 
2. kapitola – Stanovte si cíle
Bez cílů se neobejdeme
Stanovení cílů
Nástroje pro vaši cestu
Shrnutí
 
2. ČÁST – STRATEGIE
 
3. kapitola – Cvičte se v přijetí
Zpět k vašim cílům
Přijměte své silné stránky
Přijměte své slabé stránky a nedostatky
Odpusťte sami sobě
Naučte se soucitu se sebou samými
Milujte sebe samé
Shrnutí
 
4. kapitola – Zklidněte své tělo
Zpět k vašim cílům
Bdělá pozornost
Relaxace
Vděčnost
Řeč těla
Dbejte o své tělesné zdraví Shrnutí
 
5. kapitola – Zkroťte své myšlenky
Zpět k vašim cílům
Past jménem negativní myšlení
6 kroků k rozbití negativních myšlenkových vzorců
Vliv myšlenek na naši sebedůvěru
Zpět k soucitu se sebou samými
Shrnutí
 
6. kapitola – Pracujte se svými vnitřními přesvědčeními
Zpět k vašim cílům
Jak rozpoznat svá negativní vnitřní přesvědčení
Budování nových vnitřních přesvědčení
Shrnutí
 
7. kapitola – Postavte se svým strachům
Tváří v tvář strachu
Naučte se zvládat strach z neúspěchu
Připravte se na výhru
Důkladně se připravte
Buďte trpěliví
Učiňte závazek
Shrnutí
 
8. kapitola – Cesta nekončí
Setrvejte v přítomnosti
Shrnutí všech poznatků
Určete si dlouhodobé cíle
Překážky patří k životu
 
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY A DALŠÍCH ZDROJŮ
PODĚKOVÁNÍ
 
 

O Autorovi

Markway Barbara
BARBARA MARKWAYOVÁ , Ph.D., je akreditovanou psycholožkou s téměř třicetiletou praxí a autorkou čtyř dalších knih. Její první kniha Dying of Embarrassment: Help for Social Anxiety and Phobia byla podle studie zveřejněné v časopise Professional Psychology, Research and Practice vyhlášena jednou z vědecky nejpřesnějších sebevzdělávacích knih. Autorka vystoupila v pořadech Good Morning America a Today a objevila se také v dokumentárním pořadu Afraid of People americké veřejnoprávní televize PBS . Publikovala v periodikách New York Times, Chicago Tribune, Washington Post, Prevention, Essence, American Health, Real Simple, Live Happy a Business Insider. Byla hostem rozhlasových pořadů po celé zemi a bloguje pro časopis Psychology Today. Se svým manželem Gregem žije v St. Louis ve státě Missouri. Více informací o dr. Markwayové naleznete na jejích webových stránkách BarbaraMarkway.com.
 
Ampel Celia
CELIA AMPELOVÁ publikovala své články v periodikách Miami Herald, South Florida Business Journal, Daily Business Review a dalších. Žije v Miami ve státě Florida.
 

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 149  -25 %
E-kniha 127  -25 %
Tištěná 217  -25 %
E-kniha 185  -25 %
E-kniha 101  -25 %
Tištěná 187  -25 %
E-kniha 159  -25 %

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.