0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Zdravé hubnutí po porodu

Divišová Monika a kolektiv
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
89
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 22.6.2018 10:54
i: 18236 n: 24736303r: 6471
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
115 -20 %
Ihned ke stažení
i: 18237 n: 24772325r: 6471
Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit jídelníček celé vaší rodiny.

Z obsahu knihy Zdravé hubnutí po porodu

Úvod

TEORETICKÁ ČÁST

Být maminkou

Tělesné změny

Laktace

Výživa během kojení

Živiny pro kojící matky
Proč jsou živiny důležité i při hubnutí?
Kvalita potravin

Redukce po porodu
Kde začít?
Váš denní výdej

Co na to miminko?

PRAKTICKÁ ČÁST

Šestinedělní plán

Vhodné potraviny. Můj příští nákup. Průvan ve spíži.
Čím sladit?
Zdravější varianty laskomin
Jak zdravě jídlo ochutit

Superfood

Stavba jídelníčku a časování
Zdravého hodně, špatného pomálu
Denní struktura jídelníčku - ve správný čas na správném místě

Pitný režim

Buďte v pohybu
Aerobně, nebo neaerobně aneb Kdy se spalují tuky?
Chůze aneb Kolik kroků denně ujdete?

Pomocníci

Jak vyzrát na překážky?

JÍDELNÍČEK

Jídelníček na 14 dní aneb Inspirace na každý den
Závěr

PŘÍLOHY
Příloha 1
Příloha 2
Medailonky autorek

Tištěná kniha

Datum vydání: 26. 10. 2011
Katalogové číslo: 26035
ISBN: 978-80-247-3630-3
Formát / stran: 144×207, 104 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 3.1MB | 3.4MB | 0.5MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Zdravé hubnutí po porodu

Tištěná kniha

Datum vydání: 26. 10. 2011
Katalogové číslo: 26035
ISBN: 978-80-247-3630-3
Formát / stran: 144×207, 104 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 3.1MB | 3.4MB | 0.5MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Zdravé hubnutí po porodu

Divišová Monika a kolektiv
Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit jídelníček celé vaší rodiny.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
89
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 22.6.2018 10:54
i: 18236 n: 24736303r: 6471
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
115 -20 %
Ihned ke stažení
i: 18237 n: 24772325r: 6471

DárekZakoupením knihy získáváte nárok na další knihy zdarma v hodnotě objednávky. 

Z obsahu knihy Zdravé hubnutí po porodu

Úvod

TEORETICKÁ ČÁST

Být maminkou

Tělesné změny

Laktace

Výživa během kojení

Živiny pro kojící matky
Proč jsou živiny důležité i při hubnutí?
Kvalita potravin

Redukce po porodu
Kde začít?
Váš denní výdej

Co na to miminko?

PRAKTICKÁ ČÁST

Šestinedělní plán

Vhodné potraviny. Můj příští nákup. Průvan ve spíži.
Čím sladit?
Zdravější varianty laskomin
Jak zdravě jídlo ochutit

Superfood

Stavba jídelníčku a časování
Zdravého hodně, špatného pomálu
Denní struktura jídelníčku - ve správný čas na správném místě

Pitný režim

Buďte v pohybu
Aerobně, nebo neaerobně aneb Kdy se spalují tuky?
Chůze aneb Kolik kroků denně ujdete?

Pomocníci

Jak vyzrát na překážky?

JÍDELNÍČEK

Jídelníček na 14 dní aneb Inspirace na každý den
Závěr

PŘÍLOHY
Příloha 1
Příloha 2
Medailonky autorek

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 499
Tištěná 239
E-kniha 203
Tištěná 185
E-kniha 157
Tištěná 399
E-kniha 339

Novinky a akční nabídky knih

Vyberte témata, která vás zajímají:



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 


 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.