99 % titulů skladem
Poštovné od 49 Kč
Ukázky u většiny knih
Doprava nad 999 Kč zdarma
Kompenzační cvičení jako základ zdravého a efektivního tréninku
Každý sport přináší nejen benefity, ale i rizika jednostranného přetížení. Ně-
které svaly a pohybové segmenty jsou vystaveny velké zátěži, jiné zůstávají
bez dostatečné aktivace. Výsledkem mohou být bolesti, omezení výkonu či
zbytečná zranění. Kompenzační cvičení proto představuje nezbytnou součást
sportovní přípravy na všech výkonnostních úrovních.
Kniha obsahuje více než 30 kapitol věnovaných rozličným sportovním odvět-
vím, v nichž jsou popsány zatížené svalové skupiny, typická zranění a návrh
vzorové kompenzační jednotky pro danou disciplínu. Obdobné kompenzační
jednotky si mohou sportovci následně tvořit s pomocí doporučených částí
Abecedy cviků, která obsahuje srozumitelný a praktický přehled více než
120 kompenzačních cviků včetně jejich detailního popisu, upozornění, co je
třeba si při cviku hlídat, a fotografií správného provedení.
Publikace je určena trenérům, fyzioterapeutům, učitelům tělesné výchovy,
výkonnostním i rekreačním sportovcům a rodičům mladých sportovců. Je
cenným průvodcem pro všechny, kteří chtějí sportovat zdravě, předcházet
problémům s pohybovým aparátem a zůstat v pohybu co nejdéle.
tenis | stolní tenis | badminton | squash | baseball | běžecké disciplíny
pole dance | akrobacie na šálách | snowboarding | moderní gymnastika
tanec | sportovní aerobik | lední hokej | rychlobruslení a inline bruslení
krasobruslení | sjezdové lyžování | běžecké lyžování | veslování | šerm
basketbal | fotbal a futsal | volejbal | florbal | házená | skateboarding
cyklistika | sportovní lezení | plavání | kanoistika | bojové sporty
jezdectví | golf | sportovní gymnastika
Datum vydání:
29.10.2025
Nakladatel:
Grada
Jazyk:
Čeština
Počet stran:
352
Žánr:
Fitness a kondice
Vazby knihy:
Šitá vazba
Katalogové číslo:
96109
Formát stran:
167×240
Edice:
ISBN tištěné knihy:
978-80-271-5140-0
Představujeme autora
Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D.
Eva Nechlebová je fyzioterapeutka a vysokoškolská pedagožka. Po absolvo-
vání oboru rehabilitační pracovník na zdravotnické škole na Alšově nábřeží
v Praze nastoupila na Kliniku rehabilitačního lékařství 1. LF UK a poté praco-
vala na Neurologické klinice Všeobecné fakultní nemocnice, kde získala cenné
praktické zkušenosti v oboru fyzioterapie.
Magisterské studium tělesné a pracovní výchovy absolvovala na Fakultě
tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, dále postgraduální specializační
studium v oboru léčebná tělesná výchova v Brně a doktorské studium v oblasti
andragogiky na Univerzitě Jana Amose Komenského v Praze.
Působila jako vyučující odborných předmětů na Vyšší odborné škole Pales-
tra. V současné době vyučuje na VŠTVS Palestra, podílí se na výzkumných
projektech v oblasti sportu a regenerace a zastává funkci prorektorky pro
pedagogickou činnost. Současně působí jako vyučující odborných předmětů
na Pedagogické fakultě Univerzity Karlovy a vyučovala také na 3. lékařské
fakultě UK v oboru fyzioterapie.
Je autorkou odborných publikací zaměřených na kompenzační a regene-
rační cvičení a vedla desítky bakalářských i diplomových prací na toto téma.
Její odborné i pedagogické působení je pevně zakotveno v oblasti prevence,
regenerace a optimalizace sportovního výkonu, s důrazem na praktické vy-
užití kompenzačního cvičení u sportovců všech výkonnostních úrovní – od
rekreačních až po vrcholové.
pdf