pdfKulturistika na anatomických základech
99 % titulů skladem
Poštovné od 49 Kč
Ukázky u většiny knih
Doprava nad 999 Kč zdarma
Kulturistika je někdy přirovnávána k umění, ale pokud si promluvíte s jakýmkoli soutěžním kulturistou, rychle zjistíte, že skutečné mistrovství spočívá v tréninku a přípravě. Proces budování, tvarování a zdokonalování svalů je složitý úkol, který vyžaduje hluboké porozumění tomu, jak jednotlivé cviky ovlivňují specifické svalové skupiny.
Tato vizuálně působivá a komplexní příručka nabízí jedinečné poznatky o rozvoji a formování svalstva. S více než 100 podrobnými anatomickými ilustracemi přesně uvidíte, jak každý cvik zapojuje svaly, vazy a šlachy, což vám pomůže optimalizovat trénink, vyhnout se chybám a dosáhnout maximálních výsledků.
Kniha, vytvořená kulturisty pro kulturisty, kombinuje podrobné návody, profesionální vhledy a expertní rady, které vám pomohou budovat, tvarovat a zdokonalovat vaši postavu.
Tato vizuálně působivá a komplexní příručka nabízí jedinečné poznatky o rozvoji a formování svalstva. S více než 100 podrobnými anatomickými ilustracemi přesně uvidíte, jak každý cvik zapojuje svaly, vazy a šlachy, což vám pomůže optimalizovat trénink, vyhnout se chybám a dosáhnout maximálních výsledků.
Kniha, vytvořená kulturisty pro kulturisty, kombinuje podrobné návody, profesionální vhledy a expertní rady, které vám pomohou budovat, tvarovat a zdokonalovat vaši postavu.
Datum vydání:
16.07.2026
Nakladatel:
Grada
Jazyk:
Čeština
Počet stran:
224
Žánr:
Fitness a kondice
Vazby knihy:
Šitá vazba
Načítání hodnocení...
Recenze
„Kulturistika na anatomických základech nepřináší tajný cvik, po kterém začnou svaly růst přes noc.
Naštěstí.
Místo další zkratky nabízí pochopení. Ukazuje, že technika není jen otázkou toho, zda člověk drží rovná záda, a že výběr cviku není soutěží o nejoriginálnější pohyb. Rozhoduje anatomie, směr odporu, rozsah, stabilita, schopnost sval zatížit a množství únavy, kterou při tom vyrobíme.
Michael Israetel, Jared Feather a Christle Guevarrová vytvořili knihu, která respektuje vědecké poznatky, ale nezůstává zavřená v laboratoři. Je dost odborná, aby nebyla povrchní, a dost praktická, aby podle ní šlo skutečně cvičit.“
– recenze z webu LaCultura
Naštěstí.
Místo další zkratky nabízí pochopení. Ukazuje, že technika není jen otázkou toho, zda člověk drží rovná záda, a že výběr cviku není soutěží o nejoriginálnější pohyb. Rozhoduje anatomie, směr odporu, rozsah, stabilita, schopnost sval zatížit a množství únavy, kterou při tom vyrobíme.
Michael Israetel, Jared Feather a Christle Guevarrová vytvořili knihu, která respektuje vědecké poznatky, ale nezůstává zavřená v laboratoři. Je dost odborná, aby nebyla povrchní, a dost praktická, aby podle ní šlo skutečně cvičit.“
– recenze z webu LaCultura
Představujeme autora
Michael Israetel, PhD, je spoluzakladatelem
a hlavním obsahovým manažerem společnosti RP
Strength (Renaissance Periodization). Má doktorát
ze sportovní fyziologie z East Tennessee State Uni-
versity a dříve působil jako profesor na Lehman
College, Temple University a University of Cent-
ral Missouri. Zde vyučoval řadu předmětů oboru
kinantropologie zaměřených na výživu, sílu a sva-
lovou hypertrofii.
Israetel pracoval jako konzultant pro sportovní
výživu v tréninkovém centru pro olympioniky
USA v Johnson City v Tennessee. Jako zvaný řeč-
ník vystoupil na mnoha vědeckých a sportovních
konferencích po celém světě, včetně výživových
seminářů v olympijském tréninkovém centru
USA v Lake Placid. Byl trenérem řady sportovců
v oblas ti diety a silového tréninku. Sám je aktiv-
ním závodníkem v kulturistice a profesionálním
zápasníkem v brazilském jiu-jitsu. Je spoluautorem
knih The Renaissance Diet 2.0, Scientific Principles
of Hypertrophy Training, Scientific Principles of
Strength Training, Recovering From Training, How
Much Should I Train? a The Minicut Manual.
a hlavním obsahovým manažerem společnosti RP
Strength (Renaissance Periodization). Má doktorát
ze sportovní fyziologie z East Tennessee State Uni-
versity a dříve působil jako profesor na Lehman
College, Temple University a University of Cent-
ral Missouri. Zde vyučoval řadu předmětů oboru
kinantropologie zaměřených na výživu, sílu a sva-
lovou hypertrofii.
Israetel pracoval jako konzultant pro sportovní
výživu v tréninkovém centru pro olympioniky
USA v Johnson City v Tennessee. Jako zvaný řeč-
ník vystoupil na mnoha vědeckých a sportovních
konferencích po celém světě, včetně výživových
seminářů v olympijském tréninkovém centru
USA v Lake Placid. Byl trenérem řady sportovců
v oblas ti diety a silového tréninku. Sám je aktiv-
ním závodníkem v kulturistice a profesionálním
zápasníkem v brazilském jiu-jitsu. Je spoluautorem
knih The Renaissance Diet 2.0, Scientific Principles
of Hypertrophy Training, Scientific Principles of
Strength Training, Recovering From Training, How
Much Should I Train? a The Minicut Manual.