0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Ako prekonať úzkosť

Prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu životu vnútorný pokoj.


Tuto knihu lze koupit pouze na Grada.sk
Klinicky overený plán ako krok za krokom prelomiť kolobeh obáv a strachu, ktorý vedie k úzkosti a zlým návykom. 

Prežívame jedno z najnepokojnejších období - či už čelíme globálnemu problému, akým je pandémia, alebo osobným problémom, ako je neustála prítomnosť detí doma a nutkanie siahnuť každú noc po fľaši vína, cítime sa deprimovaní situáciou, ktorá sa vymyká spod našej kontroly. Dr. Judson Brewer vo svojej knihe vysvetľuje, ako pomocou jednoduchých techník a trikov vykoreniť úzkosť z našich životov ihneď v jej zárodku.

Pod pojmom úzkosť vnímame celú škálu pocitov od mierneho nepokoja až po úplnú paniku. Patrí sem aj návykové správanie a rôzne zlozvyky, ktoré používame ako barličku na zvládanie problémov (napríklad nezdravé stravovanie pri strese, prokrastinácia, čas trávený na sociálnych sieťach). Keďže úzkosť vzniká v časti mozgu, ktorá odoláva racionálnym myšlienkam, ľahko sa zasekneme v bludnom kruhu úzkostných návykov, ktoré nedokážeme ovládať rozumom ani prekonať vôľou. Dr. Brewer nás naučí mapovať naše myslenie tak, aby sme objavili svoje spúšťače úzkosti a zneškodnili ich jednoduchým, ale účinným spôsobom. Naučí nás trénovať svoj mozog pomocou všímavosti a ďalších postupov, ktorých účinnosť bola vedecky potvrdená. 

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 84 Kč 95 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Tištěná kniha

Datum vydání: 03.11.2021
ISBN: 978-80-8090-251-3
Formát / stran: 145x205, 304 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.49MB | 1.71MB | 0.64MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Recenze

"Toto je jediná kniha o úzkosti, ktorú potrebujete.” 
Mark WilliamsEmeritus Professor of Clinical PsychologyUniversity of Oxford, UK, Co-author of MindfulnessFinding Peace in a Frantic World
 

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Ako prekonať úzkosť

Tištěná kniha

Datum vydání: 03.11.2021
ISBN: 978-80-8090-251-3
Formát / stran: 145x205, 304 stran
Jazyk: Slovenština

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 1.49 MB | 1.71 MB | 0.64 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Slovenština

Ako prekonať úzkosť

Prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu životu vnútorný pokoj.


Tuto knihu lze koupit pouze na Grada.sk
Klinicky overený plán ako krok za krokom prelomiť kolobeh obáv a strachu, ktorý vedie k úzkosti a zlým návykom. 

Prežívame jedno z najnepokojnejších období - či už čelíme globálnemu problému, akým je pandémia, alebo osobným problémom, ako je neustála prítomnosť detí doma a nutkanie siahnuť každú noc po fľaši vína, cítime sa deprimovaní situáciou, ktorá sa vymyká spod našej kontroly. Dr. Judson Brewer vo svojej knihe vysvetľuje, ako pomocou jednoduchých techník a trikov vykoreniť úzkosť z našich životov ihneď v jej zárodku.

Pod pojmom úzkosť vnímame celú škálu pocitov od mierneho nepokoja až po úplnú paniku. Patrí sem aj návykové správanie a rôzne zlozvyky, ktoré používame ako barličku na zvládanie problémov (napríklad nezdravé stravovanie pri strese, prokrastinácia, čas trávený na sociálnych sieťach). Keďže úzkosť vzniká v časti mozgu, ktorá odoláva racionálnym myšlienkam, ľahko sa zasekneme v bludnom kruhu úzkostných návykov, ktoré nedokážeme ovládať rozumom ani prekonať vôľou. Dr. Brewer nás naučí mapovať naše myslenie tak, aby sme objavili svoje spúšťače úzkosti a zneškodnili ich jednoduchým, ale účinným spôsobom. Naučí nás trénovať svoj mozog pomocou všímavosti a ďalších postupov, ktorých účinnosť bola vedecky potvrdená. 
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 84 Kč 95 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Recenze

"Toto je jediná kniha o úzkosti, ktorú potrebujete.” 
Mark WilliamsEmeritus Professor of Clinical PsychologyUniversity of Oxford, UK, Co-author of MindfulnessFinding Peace in a Frantic World
 

O Autorovi

Brewer Judson
Judson Brewer MD, PhD, je medzinárodne uznávaný psychiater a neurovedec v oblasti závislostí. Je docentom na Škole verejného zdravia a Lekárskej fakulte na Brownovej univerzite v Rhode Island. Jeho prednášku na TED Talks z roku 2016 Jednoduchý spôsob, ako prelomiť zlý zvyk si prehralo už 16 miliónov ľudí.

Trénoval olympijských športovcov a trénerov, ministrov vlády a vedúcich predstaviteľov obchodu. Jeho prvá kniha Craving Mind: From Cigarettes to Smartphones to Love bola preložená do viac ako šestnástich jazykov.

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

E-kniha 201 
Tištěná 149  -45 %
E-kniha 195 
Tištěná 280 
Tištěná 679 
E-kniha 577 
Tištěná 509 
E-kniha 433 
Tištěná 390 
E-kniha 332 

Tuto knihu lze koupit pouze na Grada.sk

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.