99 % titulů skladem
Poštovné od 49 Kč
Ukázky u většiny knih
Doprava nad 999 Kč zdarma
Kulturistika je někdy přirovnávána k umění, ale pokud si promluvíte s jakýmkoli soutěžním kulturistou, rychle zjistíte, že skutečné mistrovství spočívá v tréninku a přípravě. Proces budování, tvarování a zdokonalování svalů je složitý úkol, který vyžaduje hluboké porozumění tomu, jak jednotlivé cviky ovlivňují specifické svalové skupiny.
Tato vizuálně působivá a komplexní příručka nabízí jedinečné poznatky o rozvoji a formování svalstva. S více než 100 podrobnými anatomickými ilustracemi přesně uvidíte, jak každý cvik zapojuje svaly, vazy a šlachy, což vám pomůže optimalizovat trénink, vyhnout se chybám a dosáhnout maximálních výsledků.
Kniha, vytvořená kulturisty pro kulturisty, kombinuje podrobné návody, profesionální vhledy a expertní rady, které vám pomohou budovat, tvarovat a zdokonalovat vaši postavu.
Datum vydání:
15.07.2026
Nakladatel:
Grada
Jazyk:
Čeština
Počet stran:
224
Žánr:
Fitness a kondice
Vazby knihy:
Šitá vazba
Představujeme autora
Michael Israetel, PhD, je spoluzakladatelem
a hlavním obsahovým manažerem společnosti RP
Strength (Renaissance Periodization). Má doktorát
ze sportovní fyziologie z East Tennessee State Uni-
versity a dříve působil jako profesor na Lehman
College, Temple University a University of Cent-
ral Missouri. Zde vyučoval řadu předmětů oboru
kinantropologie zaměřených na výživu, sílu a sva-
lovou hypertrofii.
Israetel pracoval jako konzultant pro sportovní
výživu v tréninkovém centru pro olympioniky
USA v Johnson City v Tennessee. Jako zvaný řeč-
ník vystoupil na mnoha vědeckých a sportovních
konferencích po celém světě, včetně výživových
seminářů v olympijském tréninkovém centru
USA v Lake Placid. Byl trenérem řady sportovců
v oblas ti diety a silového tréninku. Sám je aktiv-
ním závodníkem v kulturistice a profesionálním
zápasníkem v brazilském jiu-jitsu. Je spoluautorem
knih The Renaissance Diet 2.0, Scientific Principles
of Hypertrophy Training, Scientific Principles of
Strength Training, Recovering From Training, How
Much Should I Train? a The Minicut Manual.