Lezeme a šplháme
68 her a cvičení
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 4807 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
149 Kč 134 KčUšetříte 15 Kč
Ihned ke stažení
i: 24422 n: 24760728r: 4807
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaPro všechny zájemce toužící po spontánních aktivitách představuje lezení na umělé stěně skvělou příležitost k formování fyzické i psychické kondice. Instruktorům lezení, učitelům a sportovcům, které uchvátil vertikální pohyb, publikace ukáže, jak pomocí 68 různých her a cvičení atraktivně obměňovat výuku lezení. Nabídne také nepřeberné množství nápadů pro rozvoj lezecké techniky a fyzické kondice. Kniha bude jistě zdrojem inspirace pro širokou lezeckou veřejnost i pro outdoorové specialisty.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Lezeme a šplháme
1 Úvod
2 Používané pojmy
3 Tradice využívání lezeckých aktivit
3.1 Lezení a šplhání jako součást výchovy a tělesné přípravy od středověku až po současnost
3.2 Rozvoj sportovního lezení a umělých stěn
4 Přínosy a dopady lezeckých aktivit
5 Umělé lezecké prostředí
5.1 Charakteristika umělých stěn pro hry a cvičení
5.2 Stavba, normy a kontrola stěny
5.3 Lezecké chyty
5.4 Tělocvičné nářadí
6 Vybavení pro lezecké hry a cvičení
6.1 Lezecké úvazky
6.2 Jisticí pomůcky
6.3 Lezečky
7 Lezecká technika
7.1 Základy lezeckého pohybu
7.1.1 Statická fáze
7.1.2 Dynamická fáze
7.2 Úchopy
8 Lezení dětí
9 Struktura lezecké hodiny
9.1 Rozcvičení
9.2 Hlavní část
9.3 Docvičení
9.4 Bezpečnost při lezeckých hrách a cvičeních
9.4.1 Lezení na bouldrovací stěně a na nářadí
9.4.2 Lezení s lanem
9.5 Kvalifikace k vedení programů lezení na umělých stěnách
10 Lezecké hry a cvičení
10.1 Lezecká stěna
10.1.1 Hry a cvičení na lezecké stěně pro nejmenší
10.1.2 Hry a cvičení na lezecké stěně nejen pro děti
10.2 Hry a cvičení na žebřinách
10.3 Hry a cvičení na žebříku, tyči a laně
10.3.1 Kolmý žebřík
10.3.2 Šikmý žebřík
10.3.3 Šplhací tyč
10.3.4 Lano
11 Závěrem
12 Použitá literatura
O Autorovi
Baláš JiříNarodil se v roce 1978. Odborný pracovník v Laboratoři sportovní motoriky a na Katedře sportů v přírodě Fakulty tělesné výchovy a sportu UK v Praze. Zabývá se tréninkem a metodikou výuky sportovního lezení dětí i dospělých.
Strejcová BarboraNarodil se v roce 1982. Absolvovala Fakultu tělesné výchovy a sportu UK v Praze. Dlouhodobě vede lezecké kroužky dětí. Učí na základní škole a současně se věnuje problematice sportovní přípravy mládeže v rámci doktorského st udia na FTVS.
Vomáčko LadislavAbsolvent FTVS UK. V současné době odborným asistentem sportovního lezení a horolezectví katedry sportů v přírodě FTVS UK. Vedoucí komise sportovního lezení a mládeže při ČHS. V loňském roce prvovýstupcem společně s Romanem Kamlerem na Kusum Kanguru (6 346m) novou cestou West Butters.Sportovní úspěchy v soutěžích 2 místo na AMČR 97. Tvůrce programu pro vzdělávání pedagog ických pracovníků – Učitel školního lezení. Spoluautor knihy Překážkové dráhy, umělé lezecké stěny a výchova prožitkem, Turistika a sporty v přírodě.