Jaro je symbolem nových začátků. Uklízíme, třídíme věci, zbavujeme se starého, abychom do svých domovů vnesli svěží příval nové energie. Ale co naše mysl? Právě v ní si často neseme to, co nás tíží nejvíc - negativní myšlenky, strachy, pochybnosti i nekonečné přemýšlení, které nás vyčerpává víc než fyzická práce. A stejně jako přeplněný byt, i zahlcená hlava nás stojí energii, klid i radost ze života. Dobrá zpráva? I mysl se dá „uklidit“. Zjistěte, jak z hlavy „vymést” chmury, negativní myšlenky a emoce.
Pochopte, jak mozek funguje
Proč se cítíte špatně, i když k tomu zdánlivě nemáte důvod? Možná máte všechno, po čem jste vždy toužili, a přesto se necítíte šťastní. Nejste v tom sami. Náš mozek je vývojově nastavený na přežití, ne na pocit štěstí. Proto přirozeně vyhledává hrozby, analyzuje a udržuje nás ve střehu. Jakmile tohle pochopíte a přestanete se obviňovat, můžete začít se svou myslí pracovat mnohem efektivněji.Kniha Proč se cítíme špatně, i když se máme dobře je klíčem k porozumění vlastním emocím.
Zastavte nekonečný proud negativních myšlenek
Jedním z nejčastějších problémů dnešní doby je „overthinking” – přehnané přemýšlení. Neustálé analyzování, vracení se k minulosti nebo obavy z budoucnosti. Nejspíš ten pocit znáte – hlava jede na plné obrátky, cítíte úzkost a obavy a někdy ani nevíte proč. V knize Zklidněte svou mysl odhalíte příčiny, proč se dostáváte do nekonečné „smyčky myšlenek“. A nejen to, autor knihy Nick Trenton prozradí několik technik, jak přerušit nekonečný tok myšlenek a přestat se trápit věcmi, které nemůžete změnit.Změňte úhel pohledu
Ne každá myšlenka, která se vám honí hlavou, je pravdivá – a už vůbec ne užitečná. Často jde jen o naučené vzorce, které si neseme z minulosti a které automaticky spouštějí negativní emoce.Jak se dostat ven z bludného kruhu negativních myšlenek a emocí? Naučíte se rozpoznat, kdy vás vaše mysl zbytečně straší, zveličuje nebo sabotuje, a postupně tyto vzorce nahrazovat realističtějšími a laskavějšími myšlenkami.
V knize Jak překonat negativní emoce a myšlenky najdete praktická cvičení a techniky, které vám pomohou lépe porozumět tomu, co se ve vaší hlavě odehrává, a získejte nad svou myslí kontrolu.
Překonejte strach, úzkost i paniku
Přehráváte si v hlavě neustále katastrofické scénáře? Výzkumy ukazují, že se v životě až z 85 % bojíme věcí, které se nikdy nestanou. Strach je přirozená emoce, která nás chrání, ale často nás také paralyzuje a brzdí v rozvoji. V knize Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie se dozvíte, proč váš život může ovládat strach. Kniha nabízí konkrétní strategie pro nejběžnější druhy strachu – od obav z budoucnosti, samoty či selhání až po fobie, jako jsou výšky, zvířata nebo uzavřené prostory. Naučte se zachovat klid a získat zpět svobodu a spontánnost, kterou vám strach bere.Buďte sami sobě terapeutem
Terapie může být důležitým krokem k lepšímu duševnímu zdraví. A nejde jen o terapii placenou. Objevte malé každodenní návyky, které mohou změnit váš život. Kniha Sám sobě terapeutem prozrazuje, jak pomocí desetiminutových cvičení zlepšit náladu, snížit stres a posílit psychickou odolnost. Naučíte se, jak se radit sami se sebou, a získáte nástroje, které vám pomohou čelit každodenním výzvám.Sečteno a podtrženo – jarní detox nemusí končit u uklizené domácnosti. Ten nejdůležitější krok můžete udělat uvnitř sebe. Stačí začít postupně – pochopit svou mysl, zklidnit myšlenky a naučit se s nimi pracovat. Pokud chcete jít ještě dál, prohlédněte si na e-shopu kategorii osobní rozvoj, kde na vás čeká inspirace i praktické návody pro každodenní život. Najdete zde knihy na rozvoj osobnosti, světové bestsellery, mluvené audioknihy i knihy ke stažení v PDF formátu.
Aby byl váš nový začátek ještě příjemnější, přidáme vám ke každé objednávce knihu zdarma. Při nákupu nad 999 Kč máte navíc zdarma i dopravu.