Posilování
s vlastním tělem 417krát jinak
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 3421 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
169 Kč 152 KčUšetříte 17 Kč
Ihned ke stažení
i: 14920 n: 24768410r: 3421
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarmaZnámá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s tím na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Cviky jsou demonstrovány na více než sedmi stech fotografiích a rozděleny podle svalových skupin a kloubů, které se na pohybu podílejí. Kniha je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit doma i v posilovně, a zárověň přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness.
<div class="schovat_sk">
<div class="vyhody_mk">
<div class="vyhody_proc_mk">Proč nakupovat u nás?</div>
<div class="vyhoda_mk">
<div class="vyhoda_ico_mk"><img src="https://www.grada.cz/Grada/media/ico/skladem.png" /></div>
<div class="vyhoda_text_mk">99 %<br />
titulů skladem</div>
</div>
<div class="vyhoda_mk">
<div class="vyhoda_ico_mk"><a class="j-mfp-inline-link" data-action="wish-list" href="#ceny-dopravy"><img class="ico_mk" src="https://www.grada.cz/Grada/media/ico/balne.png" /></a></div>
<div class="vyhoda_text_mk"><a class="j-mfp-inline-link" data-action="wish-list" href="#ceny-dopravy">Poštovné<br />
od 49 Kč</a></div>
</div>
<div class="vyhoda_mk">
<div class="vyhoda_ico_mk"><img src="https://www.grada.cz/Grada/media/ico/ukazky.png" /></div>
<div class="vyhoda_text_mk">Ukázky<br />
u většiny knih</div>
</div>
<div class="vyhoda_mk">
<div class="vyhoda_ico_mk"><img src="https://www.grada.cz/Grada/media/ico/doprava.png" /></div>
<div class="vyhoda_text_mk">Doprava nad<br />
700 Kč zdarma</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="sx-white-popup-block mfp-hide" id="ceny-dopravy">
<div class="datagrid">
<center>
<table>
<thead>
<tr>
<th style="width: 250px;">Objednávka</th>
<th width="200px"><img alt="" src="/getmedia/4661e89c-81f5-490a-a739-a1956f28a2e4/logo-zasilkovna_c.png.aspx?width=100&height=41" style="max-width: 100px; width: 100px; height: 41px; vertical-align: middle;" /></th>
<th width="200px"><img alt="" src="/getmedia/191ba861-235b-483b-88e1-bfbcd471cb5f/Do_ruky_2.jpg.aspx?width=100&height=35" style="max-width: 90px; width: 100px; height: 35px;" /></th>
<th width="200px"><img alt="" src="/getmedia/c6848952-5c6c-4d24-abce-57ee5c9073f8/gls.gif.aspx" style="max-width: 100px;" /></th>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr class="alt">
<td style="text-align: center;">nad 700 Kč</td>
<td style="text-align: center;"><strong>ZDARMA</strong></td>
<td style="text-align: center;"><strong>ZDARMA</strong></td>
<td style="text-align: center;"><strong>ZDARMA</strong></td>
</tr>
<tr class="alt">
<td style="text-align: center;">do 700 Kč</td>
<td style="text-align: center;"><strong>49 Kč</strong></td>
<td style="text-align: center;"><strong>85 Kč</strong></td>
<td style="text-align: center;"><strong>99 Kč</strong></td>
</tr>
<tr class="alt">
<td style="text-align: center;">Dobírka</td>
<td style="text-align: center;">+ 30 Kč</td>
<td style="text-align: center;">+ 30 Kč</td>
<td style="text-align: center;">+ 30 Kč</td>
</tr>
</tbody>
</table>
</center>
</div>
<p style="text-align: center;"><br />
<span style=" text-decoration:=">Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH<br />
<br />
<strong>Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.</strong></span></p>
</div>
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Posilování
Úvod
Gymnastika jako základ cvičení
Malý slovník
Zázraky lidského těla
Proč a jak cvičit
Zásobník posilovacích cviků s vlastním tělem
Soubor I – Zásobník cviků pro posilování svalů krku, zádových svalů, svalů hrudníku a svalů horních končetin
Soubor II – zásobník cviků pro posilování břišních svalů
Soubor III – zásobník cviků pro posilování svalů dolních končetin a hýždí
O Autorovi
Jarkovská HelenaPaní Helena Jarkovská. je zakladatelkou a propagátorkou českého aerobiku již od roku 1983, dále zakladatelkou a ředitelkou České školy aerobiku a České školy spinningu akreditované na MŠMT ČR. Od roku 1990 je majitelkou Fit klubu H. Jarkovské v Praze 7 a specializuje se na aerobní formy cvičení. Teoreticky i prakticky neustále propaguje všeobecnou gymnastiku.
Jarkovská MarkétaNarodila se 19. 11. 1975. Vystudovala v roce 1996 Taneční konzervatoř Jaroslava Ježka se specializací moderní scénický tanec, vytvořila choreografii "Freee" na absolventském představení v Divadle komedie. Od roku 1994 tančila v souboru A. Borsun v Hannoveru, kde také vyučovala. V roce 1999 vystupovala na festivalu Tanec Praha se souborem M. Rebcové. V letech 1994-2000 vyučovala v tanečním studiu Ánfas M. Nesvadby a ve studiu Dance Perfect Lenky Ottové. Je choreografkou komerčních vystoupení pro různé firmy, např. Zannussi, AEG, Paegas (nyní T-Mobile) aj. Dále pracuje jako lektorka jazzového tance a hip hopu, lektorka České školy aerobiku, lektorka na kongresech a seminářích, trenérka European Tae-bo Basic (2002-03), trenérka European Tae-bo Advance (2003-2005). Je spoluautorkou knihy Posilování, která vyšla v roce 2005 v nakladatelství Grada.