0 Ks
0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Posilování - kondiční kruhový trénink

220 cviků ve 28 programech

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 5891
E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
161  137 
Ihned ke stažení
i: 17102 n: 24765808r: 5891
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A tak zde naleznou právě ten "svůjj" trénink ti, kdo chtějí zpevnit postavu, stejně jako ti, kteří pracují na rozvoji svalové síly. Tréninkové programy vycházejí z obsáhlých zásobníku cviků publikovaných v knihách Posilování s vlastním tělem a Posilování s náčiním, které měly u čtenářů obrovský úspěch. Publikace všem zájemcům pomůže s přípravou a správnou skladbou vlastního kruhového tréninku.

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Posilování - kondiční kruhový trénink

Úvod
1 Kondice
1.1 Pohybové schopnosti
1.2 Formy dynamické síly
2 Proč, kdy a jak začít cvičit.
2.1 Musíme posilovat, ale i protahovat
2.2 Dýchání při cvičení
3 Funkční kruhový trénink
3.1 Stavba programu funkčního kruhového tréninku
3.2 Ukazatele funkčního kruhového tréninku vytrvalostní síly
4 Funkční kruhové tréninky pro domácí i skupinové cvičení
4.1 Program 1 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.2 Program 2 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.3 Program 3 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.4 Program 4 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.5 Program 5 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.6 Program 6 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.7 Program 7 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.8 Program 8 Posilování břicha prováděné s vlastní vahou
4.9 Program 9 Posilování břicha prováděné s vlastní vahou
4.10 Program 10 Posilování nohou a hýždí prováděné s vlastní vahou
4.11 Program 11 Posilování nohou a hýždí prováděné s vlastní vahou
4.12 Program 12 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.13 Program 13 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.14 Program 14 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.15 Program 15 Komplexní posilování s gumičkami a vlastní vahou
4.16 Program 16 Komplexní posilování s gumičkami a vlastní vahou
4.17 Program 17 Komplexní posilování s lehkými činkami a vlastní vahou
4.18 Program 18 Komplexní posilování s lehkými činkami a vlastní vahou
4.19 Program 19 Posilování paží a zad s lehkými činkami
4.20 Program 20 Posilování horní části těla s činkami
4.21 Program 21 Komplexní posilování s nakládací činkou
4.22 Program 22 Komplexní posilování s nakládací činkou
4.23 Program 23 Posilování horní části těla na lavici
4.24 Program 24 Posilování horní části těla na lavici
4.25 Program 25 Posilování horní části těla na lavici
4.26 Program 26 Posilování břicha a hýždí v lehu na zemi
4.27 Program 27 Komplexní posilování v lehu na zemi
4.28 Program 28 Komplexní program s velkým míčem
5 Malý slovník
Literatura

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 2.68MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Nakladatel: Grada

Poškozené knihy


Poškození knihy nemá žádný vliv na obsah. Kniha může mít například zažloutlé či vybledlé listy, natrženou nebo odřenou obálku, mírně naražené rohy či jiné podobné mechanické poškození, které však nebrání jejímu přečtení.

Více informací o poškozených knihách naleznete zde.
Posilování - kondiční kruhový trénink
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 2.68 MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Jazyk: Čeština
Nakladatel: Grada

Posilování - kondiční kruhový trénink

220 cviků ve 28 programech

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodán
r: 5891
E-kniha
PDF
i
Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.

Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
161  137 
Ihned ke stažení
i: 17102 n: 24765808r: 5891
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A tak zde naleznou právě ten "svůjj" trénink ti, kdo chtějí zpevnit postavu, stejně jako ti, kteří pracují na rozvoji svalové síly. Tréninkové programy vycházejí z obsáhlých zásobníku cviků publikovaných v knihách Posilování s vlastním tělem a Posilování s náčiním, které měly u čtenářů obrovský úspěch. Publikace všem zájemcům pomůže s přípravou a správnou skladbou vlastního kruhového tréninku.
Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
700 Kč zdarma
Objednávka
nad 700 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 700 Kč 49 Kč 85 Kč 99 Kč
Dobírka + 30 Kč + 30 Kč + 30 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr na pobočce v Praze a Brně je zdarma.

Z obsahu knihy Posilování - kondiční kruhový trénink

Úvod
1 Kondice
1.1 Pohybové schopnosti
1.2 Formy dynamické síly
2 Proč, kdy a jak začít cvičit.
2.1 Musíme posilovat, ale i protahovat
2.2 Dýchání při cvičení
3 Funkční kruhový trénink
3.1 Stavba programu funkčního kruhového tréninku
3.2 Ukazatele funkčního kruhového tréninku vytrvalostní síly
4 Funkční kruhové tréninky pro domácí i skupinové cvičení
4.1 Program 1 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.2 Program 2 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.3 Program 3 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.4 Program 4 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.5 Program 5 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.6 Program 6 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.7 Program 7 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.8 Program 8 Posilování břicha prováděné s vlastní vahou
4.9 Program 9 Posilování břicha prováděné s vlastní vahou
4.10 Program 10 Posilování nohou a hýždí prováděné s vlastní vahou
4.11 Program 11 Posilování nohou a hýždí prováděné s vlastní vahou
4.12 Program 12 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.13 Program 13 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.14 Program 14 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.15 Program 15 Komplexní posilování s gumičkami a vlastní vahou
4.16 Program 16 Komplexní posilování s gumičkami a vlastní vahou
4.17 Program 17 Komplexní posilování s lehkými činkami a vlastní vahou
4.18 Program 18 Komplexní posilování s lehkými činkami a vlastní vahou
4.19 Program 19 Posilování paží a zad s lehkými činkami
4.20 Program 20 Posilování horní části těla s činkami
4.21 Program 21 Komplexní posilování s nakládací činkou
4.22 Program 22 Komplexní posilování s nakládací činkou
4.23 Program 23 Posilování horní části těla na lavici
4.24 Program 24 Posilování horní části těla na lavici
4.25 Program 25 Posilování horní části těla na lavici
4.26 Program 26 Posilování břicha a hýždí v lehu na zemi
4.27 Program 27 Komplexní posilování v lehu na zemi
4.28 Program 28 Komplexní program s velkým míčem
5 Malý slovník
Literatura

O Autorovi

Jarkovská Helena
Paní Helena Jarkovská. je zakladatelkou a propagátorkou českého aerobiku již od roku 1983, dále zakladatelkou a ředitelkou České školy aerobiku a České školy spinningu akreditované na MŠMT ČR. Od roku 1990 je majitelkou Fit klubu H. Jarkovské v Praze 7 a specializuje se na aerobní formy cvičení. Teoreticky i prakticky neustále propaguje všeobecnou gymnastiku.

Hodnocení čtenářů

Neověřené recenze: Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 407 
E-kniha 346 
Tištěná 203 
E-kniha 173 
Tištěná 212 
E-kniha 180 
E-kniha 281 

Přihlášení k newsletteru

Vyberte si prosím obory, které vás zajímají a my vám budeme zasílat informace o knihách přizpůsobené vašemu zájmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace



 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.