0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Posilování s balančními pomůckami

Druhé vydání rozšířené o TRX
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
239
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 13.12.2017 19:26
i: 21570 n: 24751306r: 8119
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
203
Ihned ke stažení
i: 21571 n: 24793306r: 8119
Úspěšná publikace je ve svém druhém vydání rozšířena o populární formu posilování na moderní mobilní posilovací pomůcce TRX, což je lanový závěsný systém původně vyvinutý pro americké speciální vojenské jednotky. Knížka seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Popisované cviky jsou rozděleny podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Výkonnostní a kondiční sportovci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Mnoho užitečných rad zde naleznou trenéři mládežnických i dospělých kategorií všech sportovních odvětví s nároky na silovou a koordinační přípravu. V neposlední řadě i
rekreační sportovci a lidé pečující o své zdraví se dozví o možnostech zefektivnění pohybového projevu, vyrovnání svalových dysbalancí a posílení posturálního systému formou balančních cvičení. Publikace je rovněž přínosná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny laické zájemce o kondiční trénink.

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

1 Úvod
2 Teoretická část
2.1 Postura
2.2 Stabilita a rovnováha
2.3 Koordinační schopnosti
2.4 Silové schopnosti
2.5 Posilování a zpevňování
2.6 "Core trainingg"
2.7 Balanční pomůcky
2.8 Aquahit (vak plněný vodou)
2.9 Aerobar
2.10 Balance step (malé balanční polokoule)
2.11 Balanční kulové úseče
2.12 Balanční válcové úseče
2.13 Vzduchové úseče (podložky)
2.14 Velké nafukovací míče
2.15 Malé nafukovací míče (overbally)
2.16 Malé masážní míče a válce
2.17 Medicinbal
2.18 Lanový závěsný systém (TRX)
2.19 Ostatní
2.20 Bezpečnost a rady při cvičení
3 Praktická cvičení
3.1 Dolní končetiny
3.2 Trup
3.3 Horní končetiny a trup
3.4 Cvičení ve dvojici
4 Cvičení se speciálním zaměřením
5 Závěr
6 Literatura

Tištěná kniha

Datum vydání: 18. 07. 2014
Katalogové číslo: 69016
ISBN: 978-80-247-5130-6
Formát / stran: 167×240, 216 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 17.1MB | 10MB | 15.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Posilování s balančními pomůckami

Tištěná kniha

Datum vydání: 18. 07. 2014
Katalogové číslo: 69016
ISBN: 978-80-247-5130-6
Formát / stran: 167×240, 216 stran

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Velikost: 17.1MB | 10MB | 15.8MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Posilování s balančními pomůckami

Druhé vydání rozšířené o TRX
Úspěšná publikace je ve svém druhém vydání rozšířena o populární formu posilování na moderní mobilní posilovací pomůcce TRX, což je lanový závěsný systém původně vyvinutý pro americké speciální vojenské jednotky. Knížka seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Popisované cviky jsou rozděleny podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Výkonnostní a kondiční sportovci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Mnoho užitečných rad zde naleznou trenéři mládežnických i dospělých kategorií všech sportovních odvětví s nároky na silovou a koordinační přípravu. V neposlední řadě i
rekreační sportovci a lidé pečující o své zdraví se dozví o možnostech zefektivnění pohybového projevu, vyrovnání svalových dysbalancí a posílení posturálního systému formou balančních cvičení. Publikace je rovněž přínosná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny laické zájemce o kondiční trénink.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
239
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 13.12.2017 19:26
i: 21570 n: 24751306r: 8119
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
203
Ihned ke stažení
i: 21571 n: 24793306r: 8119

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

1 Úvod
2 Teoretická část
2.1 Postura
2.2 Stabilita a rovnováha
2.3 Koordinační schopnosti
2.4 Silové schopnosti
2.5 Posilování a zpevňování
2.6 "Core trainingg"
2.7 Balanční pomůcky
2.8 Aquahit (vak plněný vodou)
2.9 Aerobar
2.10 Balance step (malé balanční polokoule)
2.11 Balanční kulové úseče
2.12 Balanční válcové úseče
2.13 Vzduchové úseče (podložky)
2.14 Velké nafukovací míče
2.15 Malé nafukovací míče (overbally)
2.16 Malé masážní míče a válce
2.17 Medicinbal
2.18 Lanový závěsný systém (TRX)
2.19 Ostatní
2.20 Bezpečnost a rady při cvičení
3 Praktická cvičení
3.1 Dolní končetiny
3.2 Trup
3.3 Horní končetiny a trup
3.4 Cvičení ve dvojici
4 Cvičení se speciálním zaměřením
5 Závěr
6 Literatura

O Autorovi

Jebavý Radim

Vystudoval UK FTVS, obor trenérství, specializace atletika. Od roku 1998 působí jako asistent na katedře atletiky UK FTVS. Sportu se věnuje od žákovských let. Začínal s hokejem a pak přešel na atletiku. Královnu sportu provozoval aktivně do roku 2002 (převážně vrhačské disciplíny). Nyní se více věnuje trenérské činnosti v atletickém oddíle VSK FTVS Praha, dále je kondičním trenérem ženské softbalové reprezentace, plavců VSC Praha, hokejistů Kladna a trenérem Bootcampu.

Zumr Tomáš

Narodil se v roce 1982. Je absolventem oboru trenérství a specializace trenérství atletiky na UK FTVS v Praze. Atletice se zaměřením na sprinty a štafetové běhy se aktivně věnoval více než 10 let. Je několikanásobný medailis ta a mistr ČR, akademický mistr ČR a účastník ME v atletice. Byl členem reprezentačního družstva bobistů, účastník závodů Světového poháru a MS. Profesně se zajímá zejména o kondiční trénink, koordina ční a silové nároky různých sportovních disciplín, posilování a zpevňování s využitím balančních pomůcek. Vytváří a realizuje výživové plány, osobní a skupinové tréninky pro rekreační i vrcholové spor tovce se zaměřením na tenis, beachvolejbal, fotbal, hokej, golf a další. Je součástí trenérského týmu ve sportovních areálech Hamr. Problematice a potenciálu užití balančních pomůcek v praxi se věnuje i jako autor nebo spoluautor v několika odborných publikacích.

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 199
E-kniha 169
Tištěná 249
E-kniha 170 -20 %
Tištěná 319
E-kniha 271

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace