0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Posilování s balančními pomůckami

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 5575
E-kniha
PDF
149 -20 %
Ihned ke stažení
i: 16555 n: 24766096r: 5575
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF
Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice v publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Publikace je vhodná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink.

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

Úvod
1 Teoretická část
1.1 Postura
1.2 Stabilita a rovnováha
1.3 Koordinační schopnosti
1.4 Silové schopnosti
1.5 Posilování a zpevňování
1.6 "Core trainingg"
1.7 Balanční pomůcky
1.7.1 Aquahit (vak plněný vodou)
1.7.2 Aerobar
1.7.3 Balance step (malé balanční polokoule)
1.7.4 Balanční kulové úseče
1.7.5 Balanční válcové úseče
1.7.6 Vzduchové úseče (podložky)
1.7.7 Velké nafukovací míče
1.7.8 Malé nafukovací míče (overball)
1.7.9 Malé masážní míče a válce
1.7.10 Medicinbal
1.7.11 Ostatní
1.8 Bezpečnost a rady při cvičení
2 Praktická cvičení
2.1 Dolní končetiny
2.2 Trup
2.3 Horní končetiny a trup
2.4 Cvičení ve dvojici
2.5 Cvičení se speciálním zaměřením
3 Závěr
4 Literatura

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 54.4MB
Druh ochrany: Sociální ochrana
Posilování s balančními pomůckami
Prolistovat knihu

Ukázky z E-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Velikost: 54.4MB
Druh ochrany: Sociální ochrana

Posilování s balančními pomůckami

Publikace seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Cviky, rozdělené podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, s použitím osvědčených balančních a dalších pomůcek nebyly dosud v České republice v publikovány. Jsou přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Všichni zájemci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Publikace je vhodná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny zájemce o kondiční trénink.
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
Titul doprodánr: 5575
E-kniha
PDF
149 -20 %
Ihned ke stažení
i: 16555 n: 24766096r: 5575

DárekZakoupením knihy získáváte nárok na další knihy zdarma v hodnotě objednávky. 

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

Úvod
1 Teoretická část
1.1 Postura
1.2 Stabilita a rovnováha
1.3 Koordinační schopnosti
1.4 Silové schopnosti
1.5 Posilování a zpevňování
1.6 "Core trainingg"
1.7 Balanční pomůcky
1.7.1 Aquahit (vak plněný vodou)
1.7.2 Aerobar
1.7.3 Balance step (malé balanční polokoule)
1.7.4 Balanční kulové úseče
1.7.5 Balanční válcové úseče
1.7.6 Vzduchové úseče (podložky)
1.7.7 Velké nafukovací míče
1.7.8 Malé nafukovací míče (overball)
1.7.9 Malé masážní míče a válce
1.7.10 Medicinbal
1.7.11 Ostatní
1.8 Bezpečnost a rady při cvičení
2 Praktická cvičení
2.1 Dolní končetiny
2.2 Trup
2.3 Horní končetiny a trup
2.4 Cvičení ve dvojici
2.5 Cvičení se speciálním zaměřením
3 Závěr
4 Literatura

O Autorovi

Jebavý Radim

Vystudoval UK FTVS, obor trenérství, specializace atletika. Od roku 1998 působí jako asistent na katedře atletiky UK FTVS. Sportu se věnuje od žákovských let. Začínal s hokejem a pak přešel na atletiku. Královnu sportu provozoval aktivně do roku 2002 (převážně vrhačské disciplíny). Nyní se více věnuje trenérské činnosti v atletickém oddíle VSK FTVS Praha, dále je kondičním trenérem ženské softbalové reprezentace, plavců VSC Praha, hokejistů Kladna a trenérem Bootcampu.

Zumr Tomáš

Narodil se v roce 1982. Je absolventem oboru trenérství a specializace trenérství atletiky na UK FTVS v Praze. Atletice se zaměřením na sprinty a štafetové běhy se aktivně věnoval více než 10 let. Je několikanásobný medailis ta a mistr ČR, akademický mistr ČR a účastník ME v atletice. Byl členem reprezentačního družstva bobistů, účastník závodů Světového poháru a MS. Profesně se zajímá zejména o kondiční trénink, koordina ční a silové nároky různých sportovních disciplín, posilování a zpevňování s využitím balančních pomůcek. Vytváří a realizuje výživové plány, osobní a skupinové tréninky pro rekreační i vrcholové spor tovce se zaměřením na tenis, beachvolejbal, fotbal, hokej, golf a další. Je součástí trenérského týmu ve sportovních areálech Hamr. Problematice a potenciálu užití balančních pomůcek v praxi se věnuje i jako autor nebo spoluautor v několika odborných publikacích.

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 199
E-kniha 135 -20 %
Tištěná 219
E-kniha 149 -20 %
Tištěná 239
E-kniha 162 -20 %
E-kniha 55 -20 %
Tištěná 99
E-kniha 79 -20 %

Novinky a akční nabídky knih

Vyberte témata, která vás zajímají:



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 


 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.