Kniha nabízí pestré využití medicinbalů ve všeobecné kondiční přípravě nejen dospělých sportovců, ale i žáků nebo studentů. Cvičení lze aplikovat bez velkých materiálových nároků, dají se provádět v posilovně, v tělocvičně, ale i doma anebo venku. Sportovci, trenéři a učitelé se v tomto zásobníku 195 cviků seznámí s různými druhy medicinbalů a vhodnými způsoby jejich použití.Mezi významné faktory v oblasti sportovního tréninku patří rozvoj silových schopností. Sílu lze rozvíjet celou řadou prostředků a pomůcek, k nimž řadíme i medicinbal, někdy nazývaný plný nebo těžký míč. S touto pomůckou může cvičit široké spektrum vrcholových, výkonnostních i rekreačních sportovců, v kondičním tréninku se pak dá využít u všech úrovní schopností bez ohledu na věk. Posilování s medicinbalem představuje výbornou cestu, jak zajistit rozmanitost tréninku s velkým počtem cvičení pro jednotlivce i pro více sportovců.

Z obsahu knihy Posilování s medicinbaly

Úvod
1 TEORETICKÁ ČÁST
1.1 Vývoj a využití medicinbalu
1.2 Typy a doplňky medicinbalů
1.3 Využití medicinbalu v kondiční přípravě
1.4 Medicinbal a jeho uplatnění v silovém tréninku
1.5 Medicinbal ve sportovní přípravě dětí
1.6 Rady při cvičení
1.7 Zásady bezpečnosti
2 PRAKTICKÁ ČÁST
2.1 Rozcvičení
2.2 Odhodová cvičení
2.3 Posilovací cvičení
2.4 Cvičení se speciálním zaměřením
2.5 Kombinovaná cvičení
Závěr
Literatura

Tištěná kniha

Datum vydání: 18. 02. 2011

Katalogové číslo: 6973

ISBN: 978-80-247-3364-7

Formát / stran: 167×240, 144 stran

Edice: Fitness-síla-kondice

E-kniha

Formát: PDF

Velikost: 3.5MB

Druh ochrany: Sociální ochrana

O Autorovi

Jebavý Radim

Vystudoval UK FTVS, obor trenérství, specializace atletika. Od roku 1998 působí jako asistent na katedře atletiky UK FTVS. Sportu se věnuje od žákovských let. Začínal s hokejem a pak přešel na atletiku. Královnu sportu provozoval aktivně do roku 2002 (převážně vrhačské disciplíny). Nyní se více věnuje trenérské činnosti v atletickém oddíle VSK FTVS Praha, dále je kondičním trenérem ženské softbalové reprezentace, plavců VSC Praha, hokejistů Kladna a trenérem Bootcampu.

Doubravský Petr

Vystudoval FTVS UK, obor trenérství, specializace atletika. Atletice se věnuje již 15 let se zaměřením na střední a dlouhé tratě. Je několikanásobným medailistou Mistrovství ČR na tratích 1500 m a 3000 m přes překážky a mistrem ČR na trati 1500 m. V letech 2003 až 2007 reprezentoval ČR na několika mezistátních utkáních. Téměř dva roky studoval v Kanadě a závodil za univerzitní cross country tým. V Kanadě při studiu a tréninku získal nové poznatky z oblasti kondičního tréninku a sportovní výživy. Vypracoval tam i svou diplomovou práci, která byla zaměřena na využití medicin balů v kondiční přípravě. Je kondičním trenérem ragby týmu Slavie. Vytváří a realizuje výživové a osobní plány pro rekreační i vrcholové sportovce.