0 Ks
0 Ks
0
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

na pouhých 10 minut
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
279 
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 18.11.2018 14:44
i: 27283 n: 27101139r: 10152
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!
 
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.
 
Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
 
  • Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
  • Zmírnění stresu a úzkostí
  • Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
  • Úleva od bolestí
  • Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
  • Šťastnější vztahy
  • Více chuti a síly do života

Z obsahu knihy 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

O AUTORECH
DÁREK PRO VÁS
ÚVOD
     Past nevědomého žití
     Co je to všímavost?
     Účel 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
     Proč deset minut?
     Odkazy a doporučená literatura
VYTVÁŘENÍ NÁVYKŮ SPOJENÝCH SE VŠÍMAVOSTÍ
     10 výhod, které přináší osvojení návyků spojených se všímavostí
     Jak si osvojit návyk spojený se všímavostí
     Jak používat tyto desetiminutové vědomé návyky
RANNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
DOPOLEDNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
ODPOLEDNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
VEČERNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
ZÁVĚR
     Jak si vytvořit svůj pravidelný rituál spojený s vědomými návyky
PÁR SLOV O VĚDOMÝCH NÁVYCÍCH NA ZÁVĚR
JEŠTĚ JEDNA VĚC…
DOPORUČENÉ ZDROJE
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 04. 07. 2018
Katalogové číslo: 39544
ISBN: 978-80-271-0113-9
Formát / stran: 160×230, 192 stran

O Autorovi

Scott S.J.

S. J. Scott v této knize předkládá plán konkrétních kroků, které můžete udělat ve všech oblastech svého života, ať je to zdraví, tělesná kondice, práce nebo osobní vztahy. Na rozdíl od jiných průvodců osobním rozvojem se tato kniha zaměřuje na skutečnou akci. Místo aby vám nabízela pochybné strategie, které by v reálném životě neobstály, přináší vám informace, které můžete okamžitě použít.

Davenport Barrie

Barrie Davenport je zakladatelkou internetového projektu z oblasti osobního rozvoje, který nese název Live Bold and Bloom (liveboldandbloom.com). Je osobní koučkou a tvůrkyní online kurzů, v nichž pomáhá lidem aplikovat praktická řešení a strategie vycházející z ověřených údajů, vykračovat z komfortních zón a žít šťastnější, bohatší a úspěšnější život. Je také autorkou knih o pozitivních návycích, budování sebedůvěry, o všímavosti a jednoduchosti.
Jako podnikatelka, trojnásobná máma a majitelka nemovitosti Barrie moc dobře ví, jak důležité je umět si život a práci zjednodušit a zorganizovat tak, abyste byli šťastní.
 

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

Tištěná kniha

Datum vydání: 04. 07. 2018
Katalogové číslo: 39544
ISBN: 978-80-271-0113-9
Formát / stran: 160×230, 192 stran

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

na pouhých 10 minut
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
279 
Sklademi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů.

Poslední aktualizace skladu 18.11.2018 14:44
i: 27283 n: 27101139r: 10152
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!
 
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.
 
Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
 
  • Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
  • Zmírnění stresu a úzkostí
  • Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
  • Úleva od bolestí
  • Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
  • Šťastnější vztahy
  • Více chuti a síly do života

Z obsahu knihy 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

O AUTORECH
DÁREK PRO VÁS
ÚVOD
     Past nevědomého žití
     Co je to všímavost?
     Účel 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
     Proč deset minut?
     Odkazy a doporučená literatura
VYTVÁŘENÍ NÁVYKŮ SPOJENÝCH SE VŠÍMAVOSTÍ
     10 výhod, které přináší osvojení návyků spojených se všímavostí
     Jak si osvojit návyk spojený se všímavostí
     Jak používat tyto desetiminutové vědomé návyky
RANNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
DOPOLEDNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
ODPOLEDNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
VEČERNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
ZÁVĚR
     Jak si vytvořit svůj pravidelný rituál spojený s vědomými návyky
PÁR SLOV O VĚDOMÝCH NÁVYCÍCH NA ZÁVĚR
JEŠTĚ JEDNA VĚC…
DOPORUČENÉ ZDROJE
 

O Autorovi

Scott S.J.

S. J. Scott v této knize předkládá plán konkrétních kroků, které můžete udělat ve všech oblastech svého života, ať je to zdraví, tělesná kondice, práce nebo osobní vztahy. Na rozdíl od jiných průvodců osobním rozvojem se tato kniha zaměřuje na skutečnou akci. Místo aby vám nabízela pochybné strategie, které by v reálném životě neobstály, přináší vám informace, které můžete okamžitě použít.

Davenport Barrie

Barrie Davenport je zakladatelkou internetového projektu z oblasti osobního rozvoje, který nese název Live Bold and Bloom (liveboldandbloom.com). Je osobní koučkou a tvůrkyní online kurzů, v nichž pomáhá lidem aplikovat praktická řešení a strategie vycházející z ověřených údajů, vykračovat z komfortních zón a žít šťastnější, bohatší a úspěšnější život. Je také autorkou knih o pozitivních návycích, budování sebedůvěry, o všímavosti a jednoduchosti.
Jako podnikatelka, trojnásobná máma a majitelka nemovitosti Barrie moc dobře ví, jak důležité je umět si život a práci zjednodušit a zorganizovat tak, abyste byli šťastní.
 

Proč nakupovat u nás?
99 %
titulů skladem
Ukázky
u většiny knih
Doprava nad
800 Kč zdarma
Objednávka
nad 800 Kč ZDARMA ZDARMA ZDARMA
do 800 Kč 49 Kč 69 Kč 84 Kč
Dobírka + 15 Kč + 15 Kč + 15 Kč


Ceny jsou uvedené včetně balného a DPH

Osobní odběr je ZDARMA

Hodnocení čtenářů

Knihu ještě nikdo nehodnotil. Přihlašte se do svého účtu a buďte první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Tištěná 269 
E-kniha 183  -20 %
Tištěná 219 
E-kniha 149  -20 %
Tištěná 199 
E-kniha 135  -20 %
Tištěná 169 
E-kniha 115  -20 %
Tištěná 269 
E-kniha 183  -20 %
Tištěná 199 
E-kniha 135  -20 %

Novinky a akční nabídky knih

Vyberte témata, která vás zajímají:



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 


 

 

 
Síla hesla:
 

 
 

Fakturační adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.