Průvodce pro vysoce citlivé lidi
Jak prožít šťastnější a vyrovnanější život
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit v kamených knihkupectvích.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
349 Kč 297 KčSkladem
i
Poslední aktualizace skladu 12. 10. 2024 20:20
i: 27281 n: 27107766r: 10029 i Doporučená maloobchodní cena (DMOC) za kterou je možné knihu běžně zakoupit u obchodních partnerů.
Zvýrazněná cena je naše aktuální prodejní cena.
297 Kč 267 KčIhned ke stažení
i: 28980 n: 24709598r: 10029
Zakoupením knihy získáváte nárok na dárek = knihy zdarma
- Vnímáte citlivěji než ostatní emoce a nálady jiných lidí?
- Unavuje vás mnoho vjemů a vzruchů?
- Potřebujete být občas úplně sami?
- Jste náchylní k vyčerpání a smyslovému přetížení?
- Reagujete často negativně na světlo, zvuky či vůně?
- Snášíte špatně velké skupiny lidí nebo nečekané změny?
Pak nejspíš patříte mezi vysoce citlivé lidi, stejně jako asi pětina všech lidí. Život s vysokou citlivostí je náročný, ale může vám přinést i řadu výhod. V této knize naleznete mnoho praktických tipů, cenných rad a technik, díky nimž se naučíte zvládat výzvy spojené s citlivostí, stanete se silnějšími a zároveň si v životě udržíte soucit a empatii. Zjistíte, jak se vysoká citlivost odráží na vašem zdraví, v partnerských vztazích, pracovních kolektivech i při výchově dětí, a dozvíte se, jak v těchto oblastech s citlivostí co nejlépe zacházet. Získáte schopnosti, které vás ochrání před citovým zraněním, stresem či vyhořením, a začnete vnímat svou citlivost jako dar, kterým ve skutečnosti je.
Sama autorka je citlivou osobností a jako psychiatrička se nevyhýbá ani alternativnějším přístupům. S její pomocí porozumíte svým „potížím“ a uvědomíte si možná poprvé důležitou skutečnost:
To, co prožíváte, je normální!
Knížka je určena nejen vysoce citlivým lidem, ale také jejich rodičům, partnerům, učitelům či terapeutům.
Proč nakupovat u nás?
Doprava nad
700 Kč zdarma
Soubory ke stažení
Z obsahu knihy Průvodce pro vysoce citlivé lidi
O AUTORCE
NAPSALI O KNIZE
PRVNÍ KAPITOLA: JSTE VYSOCE CITLIVÍ? – ÚVOD DO CITLIVOSTI
1.1 Kdo je vysoce citlivý člověk?
1.2 Dětství očima citlivého člověka
1.3 Zkušenosti s vysokou citlivostí a empatií
1.4 Způsob interakce: introvertní a extrovertní citlivost
1.5 Jak se člověk stane vysoce citlivým?
1.6 Vysoká citlivost z pohledu vědy
Systém zrcadlových neuronů
Elektromagnetické pole
Přejímání emocí
Zvýšená citlivost na dopamin
Synestezie
1.7 Které oblasti života vysoká citlivost ovlivňuje?
1.8 Výhody a výzvy v životě vysoce citlivých lidí
Obvyklé výhody
Obvyklé výzvy
Zvláštní výzvy pro muže a ženy
1.9 Spokojený život s vysokou citlivostí: tipy, jak předcházet smyslovému přetížení
Síla uzemnění a spojení se zemí
1.10 Výhody vysoké citlivosti
DRUHÁ KAPITOLA: CITLIVOST, EMOCE A ZDRAVÍ – JAK NEPŘEJÍMAT NEPŘÍJEMNÉ POCITY DRUHÝCH
2.1 Omezení konvenční medicíny
2.2 Optimalizace zdraví: jste fyzický nebo emocionální typ citlivé osobnosti?
Sebehodnocení fyzického a emocionálního typu vysoce citlivé osobnosti
2.3 Nemoci z citlivosti
2.4 Vysoká citlivost a medikace
2.5 Vysoká citlivost a adrenální únava
2.6 Vysoká citlivost a cvičení
2.7 Ochrana pro vysoce citlivé lidi: 14 tipů, jak porazit toxickou energii
1. strategie: Položte si otázku: Je tento symptom nebo emoce moje, nebo cizí?
2. strategie: Dýchejte a opakujte mantru.
3. strategie: Vzdalte se od rušivých podnětů.
4. strategie: Omezte fyzický kontakt, nemusíte druhé objímat.
5. strategie: Detoxikace ve vodě.
6. strategie: Nastavte si limity a hranice.
7. strategie: Představujte si, jak přestřiháváte šňůru spojující vás s druhým člověkem.
8. strategie: Plánujte si čas strávený o samotě na obnovu sil.
9. strategie: Jděte do přírody a praktikujte techniku spojení se zemí.
10. strategie: Dopřejte si dostatek spánku i posilující odpočinek přes den.
11. strategie: Odpočiňte si od online světa.
12. strategie: Očistné tipy na cesty.
13. strategie: Tříminutová meditace srdce.
14. strategie: Buďte plně přítomní ve svém těle.
TŘETÍ KAPITOLA: VYSOKÁ CITLIVOST A ZÁVISLOST – OD ALKOHOLU K PŘEJÍDÁNÍ
3.1 Alternativy sebemedikace: strategie a řešení
Sebehodnocení a dvanáctibodové programy
3.2 Útěcha v duchovním světě
3.3 Vysoká citlivost a jídlo, nadváha a přejídání se
Deset zásad zdravého stravování pro vysoce citlivé osoby
ČTVRTÁ KAPITOLA: VYSOKÁ CITLIVOST V LÁSCE A SEXU
4.1 Hledání spřízněné duše: přitahují vás nedostupní lidé?
4.2 Rozdíl mezi spojením a připoutaností
4.3 Strach ze závazku
4.4 Vybírejte uvážlivě: hledejte si emočně kompatibilní partnery
Intelektuál nebo přemýšlivý typ
Vysoce citlivá osobnost neboli emocionální houba
Opora neboli silný a tichý typ
4.5 Dbejte na to, aby partner respektoval vaši citlivost
4.6 Jak navázat silné intimní partnerství
4.7 Dvanáct tajemství pro zamilované vysoce citlivé partnery
4.8 Vysoká citlivost a sexualita
4.9 Chraňte své potřeby ve vztahu
PÁTÁ KAPITOLA: CHRAŇTE SE PŘED NARCISTICKÝMI OSOBNOSTMI A DALŠÍMI ENERGETICKÝMI UPÍRY
5.1 Sedm typů energetických upírů
Narcista
Cholerik
Oběť
Emočně nestabilní osobnost
Manipulátoři a kritici
Mluvkové
Pasivně agresivní lidé
5.2 Jak se vyrovnat s emoční kocovinou
ŠESTÁ KAPITOLA: VYSOKÁ CITLIVOST, RODIČOVSTVÍ A VÝCHOVA CITLIVÝCH DĚTÍ
6.1 Rodičovství je vědomá volba a osudová záležitost
6.2 Tipy pro vysoce citlivé rodiče
Dvanáct akčních kroků pro rodiče k vyrovnanosti a zmírnění smyslového přetížení
6.3 Výchova citlivých dětí
6.4 Nová generace indigových dětí
6.5 Výzvy pro citlivé chlapce
6.6 Jak podporovat citlivé děti
Kouzlo a stres těhotenství a kojeneckého věku
Vliv traumat v raném věku na citlivost v dospělosti
6.7 Budoucnost osvíceného rodičovství
SEDMÁ KAPITOLA: VYSOKÁ CITLIVOST A PRÁCE
7.1 Spokojenost v pracovním prostředí
Smysluplná práce
Energie spolupracovníků
Energie místa
7.2 Emoční nakažlivost v práci
7.3 Jak si najít vhodnou práci
Nejlepší zaměstnání pro vysoce citlivé lidi
Zaměstnání, jimž by se měli vysoce citliví lidé vyhýbat
Práce ve zdravotnictví a v pomáhajících profesích
Vysoce citlivý terapeut
OSMÁ KAPITOLA: VYSOCE EMPATIČTÍ LIDÉ, INTUICE A NADPŘIROZENÉ VNÍMÁNÍ
8.1 Typy intuitivních vysoce empatických osobností
Telepatický typ
Předvídavý typ
Snový typ
Médium
Typ vnímavý vůči rostlinám
Planetární typ
Typ vnímavý vůči zvířatům
8.2 Jak se chránit před zahlcením intuice
DEVÁTÁ KAPITOLA: VYSOKÁ CITLIVOST JAKO DAR
9.1 Jděte za světlem
9.2 Oslavujte své dary
9.3 Síla komunity
9.4 Cesta k vnitřnímu klidu
OCHRANNÉ STRATEGIE – STRUČNÝ PRŮVODCE
1. Vizualizace ochranného štítu
2. Vizualizace uzemnění a spojení se zemí
3. Tipy ke zmírnění adrenální únavy
4. Tříminutová meditace srdce
5. Meditace na lásku k citlivému tělu
6. Tipy, jak zabránit přetížení smyslového vnímání a obnovit síly
7. Otevřete se vyšší síle
8. Položte si před ledničku meditační polštář
9. Určete si své potřeby ve vztahu a naučte se je vyjadřovat
10. Dodržujte pravidlo, že nebudete křičet
11. Chraňte se před narcisty
12. Chraňte se před choleriky
13. Chraňte se před oběťmi
14. Chraňte se před emočně nestabilními jedinci
15. Chraňte se před manipulátory a kritiky
16. Chraňte se před mluvky
17. Chraňte se před pasivně agresivními lidmi
18. Jak se vyrovnat s emoční kocovinou
19. Meditace pro maminky: probuďte v sobě bohyni
20. Pomozte dětem snížit míru stresu prostřednictvím vizualizace
21. Nastavte si v práci energetické hranice
22. Doporučení pro terapeuty. Jak na sebe nepřejímat emoce pacientů
23. Ochranná meditace s jaguárem
24. Tipy, jak se chránit před zahlcením intuice
BUDOVÁNÍ KOMUNITY – ZALOŽEN Í VLASTNÍ PODPŮRNÉ SKUPINY PRO VYSOCE CITLIVÉ
Doporučení, jak založit podpůrnou skupinu pro vysoce citlivé
Doporučená forma setkávání
PODĚKOVÁNÍ
KNIHY A AUDIONAHRÁVKY JUDITH ORLOFF, MD
DOPORUČENÁ LITERATURA
Recenze
„Řekl vám už někdo, že se musíte psychicky obrnit? Máte podezření, že by vaše citlivost mohla být nejen zdrojem bolesti, ale také zdrojem radosti a navíc empatie, tvořivosti a spirituality? Pak je tato kniha určena právě pro vás. Průvodce pro vysoce citlivé lidi je napsán s obrovskou empatií (jak jinak), pomůže vám pochopit sebe sama i své výjimečné schopnosti a ukáže vám zdravou cestu stále drsnějším, avšak hluboce nádherným světem.“
– Susan Cain: Autorka bestseleru deníku New York Times Ticho: Síla introvertů a zakladatelka projektu Quiet Revolution
„Doktorka Orloffová kombinuje neurovědu, intuici a energetické léčení, aby nám ukázala, jak být v současném světě silní, ale zároveň udržet při životě soucit a empatii.“
– Deepak Chopra: Autor knihy Super geny
„Průvodce pro vysoce citlivé lidi je úžasný, srdečný a moudrý. Při čtení Judithiny knihy získáte dojem, jako byste měli velmi chápavou sestru, která vás zasvěceně učí, jak nakládat se zapeklitým a zároveň úžasným darem extrémní citlivosti. každý známe někoho, kdo je vysoce citlivý a svět se s ním nemazlí. Můžete to být vy, vaše sestra nebo bratr, váš manžel či manželka, spolupracovník nebo přítel. Tato kniha je nabitá praktickými tipy, jak přijmout citlivost a proměnit ji ve výhodu.“
– Lorin Roche: Autor knihy The Radiance Sutras
„Být citlivou osobností je nová norma – a tato kniha je skvělým průvodcem. Teď už budete vědět, jak se v každodenním životě vyrovnat s tím, že jste vysoce citliví. kniha je famózní a přichází v pravý čas. Takového průvodce potřebuje každý.“
– Caroline Myss: Autorka knih Anatomie ducha a Posvátné smlouvy
„V této průlomové knize nám doktorka Judith Orloffová nabízí hluboké porozumění cestě vysoce citlivých lidí. Její odborné znalosti a osobní zkušenosti vysoce citlivého člověka – v kombinaci s praktickými nástroji, jak přežít v někdy náročném prostředí dnešního světa – z ní činí přední odbornici v této oblasti. Tato kniha vám pomůže vyrovnat se s vysokou citlivostí, a navíc vás naučí, jak své schopnosti zdokonalit a jak rozvíjet ucelenou sadu dovedností, díky nimž se citlivost stane vaší předností. Doktorka Orloffová odvedla skvělou práci a pomáhá nám všem objevit v sobě citlivou osobnost.“
– Dr. Joe Dispenza: Autor bestseleru deníku New York Times Vy jste placebo: Na vaší mysli záleží
„Doktorka Orloffová svou knihou Průvodce pro vysoce citlivé lidi prokázala skvělou službu všem vysoce citlivým lidem. Informace z knihy pomohou tisícům čtenářů lépe se chránit před energetickými upíry, nastavit si zdravé hranice a vnímat svou citlivost jako dar, kterým skutečně je.“
– Christiane Northrup, MD: Autorka bestselerů deníku New York Times Bohyně nestárnou, Zdravá žena od narození k prvnímu početí a Zdravá žena od prvního početí po stáří
„Tato kniha je zásadní četbou pro každého, kdo si připadá zahlcený podněty z našeho chaotického světa a chce si osvojit techniky, jež mu umožní být citlivější, celistvější a silnější osobností. kniha je určena také blízkým citlivých lidí, kteří chtějí lépe pochopit jejich povahu. Je čtivá, jde rovnou k věci a nabízí laskavým lidem praktické tipy, jak přežít a vyhnout se vyhoření soucitu. Doktorka Orloffová vám jako lékařka a vysoce citlivá žena ukáže, jak se vyvarovat smyslového přetížení tím, že nastavíte hranice řadě různých typů osobností, jež druhé vyčerpávají, včetně narcistů. Tato kniha je celoživotním průvodcem, k němuž se můžete opakovaně vracet. Vřele doporučuji!“
– Joan Borysenko, PhD: Autorka bestseleru deníku New York Times Pečujte o tělo, uzdravujte mysl
„Průvodce pro vysoce citlivé lidi zachrání život citlivým lidem i každému, kdo chce být ve vztazích empatičtější, aniž by na sebe přejímal stres partnera či partnerky. Vřele doporučuji!“
– John Gray, PhD: Autor mezinárodního bestseleru Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše
„Jednou za čas se objeví kniha, která by mohla popisovat další patologický jev. Místo toho polidšťuje Průvodce pro vysoce citlivé lidi autorky Judith Orloffové skupinu osob, jejichž zvláštní povahové rysy a schopnosti jsou prezentovány jako normální v kontinuu lidské zkušenosti a oceňovány díky jejich výjimečnosti. Doporučujeme všem, aby si tuto knihu přečetli, neboť jim pomůže rozšířit si povědomí o lidské diverzitě a prohloubí empatii vůči výjimečným schopnostem a výzvám.“
– Harville Hendrix, PhD, a Helen Lakelly Hunt, PhD: Spoluautoři bestselerů deníku New York Times Láska na míru, Imago Relationship Therapy a Making Marriage Simple
„Tuto novou knihu si zamiluje každý, koho nadměrně stresují osobní či planetární změny nebo kdo je vůči nim příliš citlivý. Nabízí tipy, nástroje a techniky pro ty z nás, kteří často bývají ostatními nepochopeni. Mistrovské dílo, plné lásky a porozumění.“
– Joe Vitale: Autor knih Svět bez hranic a Síla přitažlivosti
„Mnozí lidé zjišťují, že když se otevřou druhým a nabídnou jim lásku, soucit a empatii, znamená to také, že se stanou zranitelnými a mnohdy jim to ublíží jak v psychické, tak v duchovní rovině. Ale nebojte se! řešením není vzdát se citlivosti, ale rozvíjet schopnosti, jež vás ochrání před zraněním a nepříjemnými překvapeními. Průvodce pro vysoce citlivé lidi od doktorky Judith Orloffové vám ukáže, jak na to. Takovou knihu jsme opravdu potřebovali. Věnuje se tématu, jež bylo v oblasti léčitelství, psychologie i medicíny dlouho ignorováno.“
– Larry Dossey, MD: Autor knihy One Mind: How Our Individual Mind Is Part of a Greater Consciousness and Why It Matters
Asi pětina veškeré populace je vysoce citlivá. Což znamená, že vnímá emoce nebo bolest sebe i jiných lidí mnohem citlivěji než ostatní. Ale není to samozřejmě všechno. Také se často cítí přetíženi různými vjemy a zrovna nevyhledávají rušná místa. Občas potřebují chvíli o samotě. Citlivého člověka však definuje mnohem víc věcí. A díky průvodci pro vysoce citlivé lidi poznáte, jestli do této skupiny zapadáte a jak s tím naložit.
celá recenza na: databazeknih.cz
O Autorovi
Orloff JudithJudith Orloff, MD, je psychiatrička, která má soukromou praxi v Los Angeles a působí na psychiatrické klinické fakultě Kalifornské univerzity v Los Angeles (UCLA). Specializuje se na léčbu vysoce citlivých a vysoce empatických lidi. Doktorka Orloff je sama vysoce citlivou osobou a kombinuje moudrost konvenční medicíny se špičkovými poznatky z oblasti intuice, spirituality a energetické medicíny. Je autorkou bestsellerů deníku New York Times Emotional Freedom, The Power of Surrender, Positive Energy, Guide to Intuitive Healing a Second Sight. Její dílo bylo prezentováno v pořadu The Today Show televizní stanice NBC a dále na stanicích CNN či PBS a v magazínu Oprah Winfrey O, The Oprah Magazine. Chcete-li se dozvědět více o citlivých lidech či síle intuice nebo chcete-li se stát členem autorčiny facebookové skupiny pro vysoce citlivé osoby (Empath Support Community) či dostávat pravidelný newsletter pro vysoce citlivé osoby, navštivte internetové stránky drjudithorloff.com.